İLGİLİ ELLER

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Hayatta çok sık harekete geçemeyeceğimizi ve nedenini anlamadığımızı hissediyoruz? Ellerin bağlı gibi. Sanki gücümüz yok, imkanımız yok ya da neyi, nasıl yapacağımızı bilmiyoruz.

Bu tanıdık geliyor mu?

Çaresizlik gibi. Çıkış yok. Çıkmaz sokak

Bu tür durumları sık sık analiz etmek zorunda kaldım ve bazen çok karmaşık olmayan, genellikle yüzeyde yatan her zaman eylem seçenekleri olduğu ortaya çıktı.

Öyleyse neden onları görmüyoruz, neden bize hiçbir şeyi değiştiremeyecekmişiz gibi geliyor?

Bir müşteri bu metaforu kullandı: "Sanki elleriniz bağlı." Bu, meşru soruyu soruyor, kim tarafından, ne zaman, ne için bağlanıyorlar?

eğlence burada başlıyor. Bunların bizim kendi sınırlamalarımız, tutumlarımız, kurallarımız, korkularımız vb. olduğu ortaya çıkıyor.

Aslında, kendimiz kundaklıyoruz, kendimize hareket etme izni vermiyoruz.

Bu nasıl olur?

Birçok seçenek var. Bazıları için bir söz bir kafa karışıklığıdır; birinin sorumluluğu (eşler, eşler, çocuklar, ebeveynler, arkadaşlar, tanıdıklar için); ayarlayan biri için, mümkün ve imkansız olduğu kadar; birisi için suçluluk duygusu; birisi için, kendi saldırganlıklarından ve diğer şeytanlardan korkma, geçmiş deneyimlere dayanan herhangi bir rasyonel kısıtlama.

En basit haliyle şöyle bir şey olur: Örneğin, ormanda kayboldunuz ve yanınızda su yoktu. Bütün gün dolaştın ve eve geldiğinde koca bir kova içmeye hazır gibisin. Pek çok hoş olmayan duyumlar yaşadınız. Eve döndüklerinde, tüm tatsız anları göz önünde bulundurarak, bir daha asla susuzluk çekmeyeceğine karar verdiler. Yıllar geçiyor ve her adımda mağazaların olduğu büyük şehirde dolaşırken bile her zaman yanınızda bir şişe su taşıyorsunuz. Bu sadece bir metafor.

Aynı ilke, duygusal alanda kararlar almak için kullanılır. En iyi görünmediğimde gücendim ve şimdi zaman, güç veya fırsat olup olmadığına bakılmaksızın her zaman "iğnem var". Fikrimi söylerken sustum ve şimdi her şeyi kendime saklıyorum.

Şimdi bir dakika için bir ömür boyu böyle kaç kararın alınabileceğini ve ne kadar "gereksiz çöp" taşıdığımızı hayal edin.

Nassrat Pezeshkian tarafından yazılmış bir mesel benim örneklerimi çok açık bir şekilde göstermektedir. denir Tarih bir ayrılık sözcüğüdür. Sizi bu harika hikayeyle tanıştırayım

Bir Pers hikayesi, görünüşte sonsuz bir yolda büyük zorluklarla dolaşan bir yolcuyu anlatır. Her türlü nesneyle asılmıştı. Arkasında ağır bir kum torbası asılıydı, vücudunu kalın bir şarap tulumu su sarmıştı ve elinde bir taş taşıyordu. Boynunda eski, yıpranmış bir ipin üzerinde eski bir değirmen taşı sarkıyordu. Tozlu yolda ağır yükleri sürüklediği paslı zincirler bacaklarına dolandı. Başında dengede, yarı çürük bir balkabağı tutuyordu. İniltilerle, zincirleri şıngırdatarak, acı kaderinin yasını tutarak ve dayanılmaz yorgunluktan şikayet ederek adım adım ilerledi.

Öğleden sonranın kavurucu sıcağında bir köylüyle karşılaştı. "Ah, yorgun gezgin, neden kendine bu kaya parçalarını yükledin?" - O sordu. "Gerçekten de aptalca," diye yanıtladı gezgin, "ama şu ana kadar onları fark etmedim." Bunu söyledikten sonra taşları uzağa fırlattı ve hemen rahatladı. Yakında başka bir köylüyle tanıştı: "Söyle bana yorgun gezgin, neden kafanda çürük bir balkabağıyla acı çekiyorsun ve bu kadar ağır demir ağırlıkları bir zincire çekiyorsun?" O sordu. "Bunu dikkatimi çekmene çok sevindim. Bununla kendimi rahatsız ettiğimi bilmiyordum.” Zincirlerini tekmeleyerek balkabağını yol kenarındaki bir hendeğe attı, böylece dağıldı. Ve yine rahatlama hissettim. Ama ne kadar ileri giderse o kadar acı çekiyordu. Tarladan dönen bir köylü şaşkınlıkla yolcuya baktı: “Ey yorgun yolcu, neden arkanda çuvalla kum taşıyorsun, bak, uzaklarda bu kadar kum varken. Ve neden su ile bu kadar büyük bir tuluma ihtiyacınız var - tüm Kavir çölünü geçmeyi planladığınızı düşünebilirsiniz. Ama yanında berrak bir nehir akıyor, yolda sana eşlik etmeye devam edecek!" - "Teşekkür ederim nazik adam, ancak şimdi yolda yanımda taşıdığımı fark ettim." Bu sözlerle gezgin tulumu açtı ve çürük su kumun üzerine döküldü. Düşüncelere daldı, ayağa kalktı ve batan güneşe baktı. Güneşin son ışınları ona aydınlanma gönderdi: Birden boynunda ağır bir değirmen taşı gördü ve bu yüzden kambur yürüdüğünü fark etti. Gezgin değirmen taşını çözüp elinden geldiğince nehre attı. Kendisine yük olan yüklerden kurtularak, bir han bulmayı umarak serin akşamda yoluna devam etti.

O nasıl? çok açık değil mi

Tüm insanlara eşit fırsatlar verilir, öyleyse neden bazıları harekete geçmek istiyor, bazıları istemiyor? Ve neden tüm hayatımız boyunca, ömrünü doldurmuş ve uzun süredir yerine getirilmiş görevlerini - duygusal çöpleri - taşıyalım?

Bu korku

Kendimize bir şeye izin verdiğimizde ve hemen "Gökten dünyaya indiğimizde" o çok talihsiz anda ne kadar aşağılayıcı, acı verici, aşağılayıcı, iğrenç hissettiğimizi hatırlıyoruz. İlk başta bir kez "kanatları kestik", sonra tekrar tekrar, "kafesimizde" sessizce oturmaya ve dışarı çıkmamaya karar verene kadar. Uzak ülkelerin hayalleri nelerdir, asıl mesele kimsenin dokunmamasıdır.

Bu tür durumların metaforları farklıdır: bir kafes, bir deniz kabuğu, kırık kanatlar, bağlı eller ve çoğunlukla tek bir şey hakkındadır - korkmak. Yanlış anlaşılma, komik olma, reddedilme vb.

Bakalım bu hayatta nasıl oluyor.

İçsel, rasyonel sınırlamalarımızın nereden geldiğini görmenin en kolay yolu ebeveyn-çocuk ilişkileri örneğidir. Toprak, çeşitli kısıtlamaların ekimi için son derece verimlidir. Burada olası seçenekler yelpazesi zengin ve çeşitlidir.

Çocuk tamamen anne babasına bağımlı olduğundan ve mutlak olarak onların görüşüne odaklandığından, “nihai gerçek” olarak korkularımızın temeli burada oluşur. Ve sonra, yaşam deneyimimizin tüm binaları zaten başarılı bir şekilde üzerine inşa edilmiştir.

Ancak temel, temeldir ve açıkça belli bir ağırlık, şekil ve yapıda bir binayı varsayar. Notre Dame'ı bir panel evin temeli üzerine kuramayacağınız açık, değil mi? Böylece, birinin Eyfel Kulesi için, birinin de bir kulübe için bir temeli olduğu ve bazen bir sokak tuvaleti olduğu ortaya çıktı.

Ve burada malzeme ve araçları stoklamak ve temeli güçlendirmek için tek bir seçenek var. Bunun için her şeye sahibiz: aklımız, duygularımız, yaşam deneyimimiz, bilgiye erişim. Ancak araçları alabilir veya bir uzmandan alabilirsiniz.

İç sorunların sadece bir uzmanın ofisinde çözülebileceğini söyleyenlere katılmıyorum. Bireyin kaynaklarına ve yeteneklerine inanırım. Bilgeler, psikolojinin ortaya çıkmasından önce de vardı. Bir kişinin gerekli bilgilere tökezlemesinin ne kadar yeterli olduğunu sık sık gördüm ve yavaş yavaş, düğüm düğüm, iç problemler gevşemeye başladı. Bu, elbette, güçlülerin çoğu, ama mümkün.

Bir uzmanın ofisinde biraz daha hızlı çıkıyor, ancak yalnızca kişi bunun için "olgun" ise. Aynı şekilde, başarı iç hazırlığa bağlıdır. “Öğrenci hazır olduğunda öğretmen gelecek” demeleri boşuna değil, bence bu Lao Tzu, yüzde yüz emin olmasam da.

Edebiyat, sinema ve tabii ki iletişim bir öğretmen olabilir. Müşterilerimden biri fark etti ve bu çok doğru, bir şeye dahil olmaya başladığınızda, tanıdıklar çemberi değişir, yeni ilgi alanları ortaya çıkar. İlgilendiğiniz konuyu tartışabileceğiniz benzer düşünen insanlardan oluşan bir daire belirir. Ve bir anlaşmazlıkta, hatırladığınız gibi, gerçek doğar. İçsel hazırlık yoksa, psikoloğun ofisinde başarısızlık olabilir.

Bu nedenle, temeli pratik olarak güçlendirmek için aşağıdaki zihinsel işlemleri gerçekleştirmeyi deneyebilirsiniz:

• Başlamak için, bir şey yapmanın imkansızlığından şüphe etmek ve kendinize şu ya da bu şekilde çözülemez durumların olmadığını açıklamaya çalışmak için çözüm her zaman bulunur: "Şu anda gerçekten bir çıkış yolu görmüyorum, ama bu var. olmadığı anlamına gelmez."
• Daha sonra, başkalarının benzer sorunları nasıl çözdüğüne dair bilgi toplamak, tarihte pek de ilk defa olmuyor. Eylem seçeneklerini değerlendirmeye çalışın, neyin korkulabileceğini belirlemeye çalışın: “Harekete geçersem tehlikeli ……. Nasıl???".
• Ardından, eylemlerinizin sonuçlarının en korkunç resimlerini hayal etmeye çalışın ve bunları gerçeklikle bağlantı için test edin. Gerçekten tehlikeli mi? Benzer eylemlerde bulunan diğer insanlar gerçekten başarısız mı oluyor? Yoksa bu çöküşün olasılığını algılayan bir tek ben miyim?
• Bu süreçte, "bacaklarınızın nereden büyüdüğünü", dürtülerinizi kimin korkuttuğunu veya "kökünü hacklediğini" hatırlıyorsanız, o zaman bu genellikle harikadır. Kendinize içsel olarak, zaten yeterince güçlü olduğunuzu, harekete geçebileceğinizi ve sonuçları hesaba katmaya hazır olduğunuzu söyleyebilirsiniz.

Aynı şemayı kullanarak, belirli bir eylem için gerekli nitelikler değerlendirilebilir: “Bu nitelik bende yetersiz mi gelişmiş, yoksa hiç olmadığı hissi mi var? Niye ya? Daha önce miydi? Hiç kullandım mı? Nasıl bir deneyimdi? Neden kendimdeki bu kaliteden vazgeçmeye karar verdim? Şimdi ihtiyacım var mı? Onu iyi, gerekli, önemli bir şey olarak kabul etmeye hazır mıyım? Vb."

Kendinizle iletişim kurmak, yeni yetenekler ve fırsatlar keşfetmek istiyorsanız, her şey yoluna girecek. Tabii ki hemen değil, elbette kolay olmayacak. Ama içsel sınırlamalar olmadan dolu bir hayat yaşamaya değersin.