Terk Edildiğinde Ayrılıkla Nasıl Baş Edilir?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Bir kişi, dedikleri gibi terk edilmiş olması koşuluyla, sevilen biriyle / oh / ayrıldıktan sonra gerçekte ne hisseder? Tabii ki, kızgınlık, durumun yanlış anlaşılması ve buna yol açan sebepler ve oldukça içtenlikle öfke, öfke. Daha sonra, çoğu durumda, her şey bir kişinin kendini suçlu hissetmeye başladığı gerçeğine indirgenir. Ve tam da o an, bir kişinin şurup içindeki bir arı gibi telefonu kapatmaya ve bu duyguya saplanıp kalmaya başladığı an gelir. Tüm düşünceler bir daire içinde gider, bir kişi ilişkilerde bir kopmayı önlemek için bu koşullarda nasıl davranabileceğini hayal etmeye çalışır. Tek kelimeyle endişeli. Deneyim kelimesinin derin bir anlamı vardır, her şeyden önce durumu yeniden yaşamak, yani tekrardır. Çoğu zaman, değişiklik için olası seçenekler bulamayan bir kişi, otomatik olarak hiçbir şeyi değiştirmeden durumu tekrar tekrar kaydırır. Bu gibi durumlarda, enerjisini tekrar tekrar geçmişte yaşadığı tatsız duygulara harcar. Böylece kişi suçluluk duygusunu arttırır ve "besler", bazen kişinin bunu düşündüğü noktaya ulaşabilir. o tamamen çaresiz veya güçsüz … Bu son derece tehlikeli duygu bir kişi tarafından özellikle zor algılanan.

Bu arada kişinin yaşadığı suçluluk duygusunun da başlangıcında öfke vardır. Bir noktada önemli bir şey söylemek veya yapmak için yeterli cesaret veya gücün olmaması gerçeğinden dolayı kişinin kendine duyduğu öfkedir. Öfke toplumda yasaklanmış duygulardan biridir ve bu nedenle ifade edilmesi, hafife alınması kabul edilmez. İnsanlar genellikle daha derine saklamaya çalışırlar, bir ayrılık durumunda pahalı olabilir. Unutmayın, toplumdaki ilişkilerin kopması sorunuyla başa çıkmanın yollarından biri alkoldür, etkisi altında, kimyasal bileşimi nedeniyle deneyimler kaybolmaz, ancak daha kolay tolere edilir. Başka bir an, alkolün etkisi altında, bir kişinin öfkenin tezahürü, örneğin histeri ve ağlama üzerindeki içsel yasağının veya insanların yumruklarını beton bir duvara dövdüğü zamandır. Ancak bu, elbette, soruna bir çözüm değil. Sarhoş edici yöntemlere başvurmadan sıkışan bu duygulardan kurtulabilirsiniz, şiir yazmaktan spora, işe her türlü aktivite olabilir. Zorluk, bazen bir kişinin bir yöntemi denemek bile istememesidir, bu arada şiirler çok farklı olabilir.

Toplumdaki ilişkilerin kaybıyla ilgili endişeler, neredeyse kutsal eylem düzeyine yükseltilmiştir. Bu konudaki filmler, edebiyat, şarkılar son derece popüler. Kanaatimce, bu şekilde, ilişkilerde bir kopuş olgusunu “yasallaştırılmış” ve onaylanmış bir kendi kendini yok etme biçimi olarak algılamak için bir şablon oluşturuluyor. Bir kişi bundan endişelenmiyorsa, ona bazı yanlış anlamalarla davranmaya başlaması ilginçtir. "Erkek adam çok endişeli olmalıyoksa ruhsuz bir vahşidir." - seminerimdeki katılımcılardan birinin kopyası. Acı çekmenin neden gerekli olduğu ve bir insanın bunu kime borçlu olduğu benim için bir gizem. Ama eğer düşünürseniz, o zaman hayattaki herhangi bir durum, aynı hataları tekrarlamamak için öğrenilmesi gereken bir derstir. Gereksiz deneyimlere harcanan duygusal enerjinin maliyeti çok büyüktür. Ancak insanlar hala robot değiller ve her zaman endişelenecekler, asıl soru bu süreci nasıl daha az acılı ve daha kısa süreli hale getireceğidir.

Her şeyden önce, suçluluk duygularının ve duygularının kişinin kendisiyle bir savaştan başka bir şey olmadığını kabul etmeliyiz. Ve en yakın olanla savaşmak en azından aptalca. Kendini kabul etmek ve sevmek zorundasın, çünkü tek bir kopyadasın, yedek yok. Herhangi bir kişi, kelimenin tam anlamıyla bir egoisttir, ancak bazıları nedense bunu kabul etmek istemez, ama boşuna. Kişi kendini içsel olarak kabul edip sevdiğinde, başkalarıyla da aynı duygularla ilişki kurmaya başlar.

Duyguların yoğunluğunu azaltmak için, müşterilerime genellikle ilişkinin ideal resmini değil, gerçek olanı hatırlamalarını tavsiye ederim, çünkü hayattaki her şey hoş ve pürüzsüz değildir, bir ayrılık durumu streslidir ve bu durumda insanlar geçmişi idealize etme eğilimindedir. Bunu yapmak her zaman kolay değildir, ancak sonuç zamanın %98'idir. Büyük bir problem, gündüz meşgul ve kendine hakim olan kişilerin, geceleri olanları tekrar hatırlamaya başladıkları gerçeğiyle karşı karşıya kalmasıdır, bu durumda kendinize şunu söylemek için şunları yapabilirsiniz: “Dur., anlıyorum”, elbette, düşünce akışını hemen durdurmak mümkün değil, ancak zamanla kişi bunu yapmayı öğrenebilir. Böyle bir durumda uygulanabilecek bir diğer teknik de “Övgü”dür.

Olanlar için suçluluk duygusuyla ilgili olarak kendinize aşağıdaki ifadeleri bir hayranlık duygusuyla söyleyin ve mümkün olduğunca inandırıcı olmaya çalışın:

1. Vay, vay, ne duygu! Vay canına!

2. Bu hissi ben yarattım! kendisi/!

3. Bu duygu hep benimle olsun!

4. Sonuçta, yaptım / a /!

5. Delirebilirsin, benim içimde nasıl bir zenginlik var?

Bu his büyük olasılıkla kaybolacak, ancak bir süre sonra geri dönecek, bu hızlı bir ağrı giderme tekniğidir, sürekli uygulayabilirsiniz ve ardından etkisi daha iyi olacaktır. Bir kişi ilişkilerde çok güçlü bir kopukluk yaşıyorsa, elbette bir uzmanın yardımına ve katılımına ihtiyaç vardır.

Ana ve en önemlisi, her şeyden önce kişinin kendisi ve kendisine karşı tutumu olarak kalır.

Sevinçle yaşa!

Anton Chernykh