2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Hepimiz hatalar yaparız ve sonrasında çok utanç verici olabilecek durumlar yaşarız. Suçluluğun tersine, utanç deneyimi, bir eylemden çok, o eylemdeki yenilginin keşfiyle bağlantılıdır. Eylemin uygunsuzluğunun, tutarsızlığının bilinciyle, “Yardım etmek istedim ama beceriksiz çıktım”, “hatamı herkes gördü”, “benim yüzümden başkaları acı çekti”.
Utanç, dış yargıya dayanır ve hem gerçek hem de hayali olabilir.
Erickson'a (Çocukluk ve Toplum) göre utanç duygusu 1-3 yıl içinde oluşur. Bu yaşta, yakın çevre çocuğu kendi güçlü yönlerine ve yeteneklerine ikna etmeli, özerkliğini ve güvenini göstermesine yardımcı olmalıdır.
Bir çocuğu, henüz ayağa kalkıp bu dünyanın büyüklüklerinin ve kuvvetlerinin ölçeğini öğrenmeye başladığında ölçüsüz bir şekilde utandırmak, büyük dünyanın önünde kendi önemsizlik ve zayıflık hissini artırabilir (hatta böyle bir duruma yol açabilir). utanmazlığa neden olarak telafi edici bir tepki).
Karmaşık krizler, bu dönemin travmatik olayları, aşırı utanç, çocukta kimsenin yetişkin yaşamında sıkışıp kalmadığı utanç durumlarına karşı özel bir duyarlılık oluşturabilir.
Utanç, destek eksikliği ile ilgilidir. Bu da dışarıdan. Ve hangi aracılığıyla bir başkasına sunulabilir kabul, mevcudiyet ve diyalog … Böylece dışarıdan gelen destekleyici figür içselleştirilir ve içeriden ve gelecekte - bir iç destek olur.
Bu, empatik diyaloğa doğru harekette, kişinin kendi savunmaları fark edildiğinde ve yolda üstesinden gelindiğinde mümkün olur: inkar (“böyle bir şey olmadı”, “utanmana gerek yok”, “ağlama”), değer kaybı (“bu tür deneyimlere değmez”, “neden böyle endişelendiğin kimsenin umrunda değil "), acıma (" zavallı şey, senin için zor "," iyi, aptal gibi davrandın, ama kendini düzelteceksin "), değerlendirici görüşler seninle kal ("Bence bu saçmalık ve utanılacak bir şey yok") ve kişisel kararlar ("onlara söyleyelim …", "bunu düşüneceğiz …", "yarın sen gidip özür dilemeliyim") ve kalır bir kişiye saygı, kabul, duygularınızı ve kişisel deneyiminizi diyaloğa sokmak.
Nasıl denediğini gördüm
Benzer bir hikayem vardı ve nasıl hissettiğini tahmin edebiliyorum
Senin yerinde olsam ben de aynısını yapardım gibi hissediyorum
Utanç yaşayan biri, sanki dünya onu izliyor ve yargılıyormuş gibi dışarıdan yargılandığını hissediyor. Görünür olmaya hazır değil, aynı zamanda dünyanın görünmemesini sağlayamıyor. O zaman insan kendisi görünmez olmaya çalışır. Genellikle bu, "yere batma", ortadan kaybolma, başka bir eve veya başka bir şehre olanlardan sonra taşınma arzusunda ifade edilir.
Kırılgan özerkliğe sahip insanlar için utanç durumları temel, varoluşsal sorular doğurabilir: Bu şekilde olmaya hakkım var mı? Beceriksiz? Zayıf? Başarısız oldu? Ben ne yaptım sonra? Yapamadıklarından sonra? Böyle olmak utanç verici ve bazen olmak çok utanç verici.
Bu nedenle, utanç en güçlü intihar dürtülerinden biridir. Ve göz ardı edilemez. Orada olun ve diğerinin samimiyeti ve kabulü ile doğru sözler kendiliğinden gelecektir.
Psikolog Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Önerilen:
Keskin, Saldırgan Sözler. Saldırganlık Yoluyla Cazibe
Keskin, delici ağrı. Isı dalgaları başınızı kaplar, yüzünüz aptal, şaşkın bir gülümsemeye dönüşür. "Şu anda yere düşmek için. Ya da hiçbir şey olmuyormuş gibi davranmak - Utanmıyorum, acı çekmiyorum, olanlardan dolayı aşağılanmıyorum."
Bir Erkeğe Asla Söylenmemesi Gereken Sözler
1. "Kendimi tahmin edebilirdim" Hayır, tahmin edemezdi, çünkü o bir falcıdan uzak ve bu nedenle tüm bu "manevi hileleri" oynamayı bırak, ama doğrudan, ağzından, erkeğine ondan ne istediğini söyle. Düşündüğünüz kadar zor değil - deneyin.
Utanç Verici Bir Konu. Taciz
Bu yazıda istismar dramına farklı açılardan bakmaya çalışacağım, tam bir resim çizmeye çalışacağım. Bu konunun birçokları için güçlü duygular uyandırdığını düşünüyorum. Yazımla kimsenin tecrübelerini küçümsemeyeceğim, bu sadece herkesin katkısını dikkate alma girişimidir.
İletişim Becerileri: Sıcak Sözler Ve Yapıcı Eleştiri
"Aşk ile Neyi Karıştırırız yoksa Aşk mı?" kitabımdan bir kesit. Sıcak sözler: iltifatlar ve şükran Sıcak sözler çifti duygusal olarak rahatlatır. Minnettarlığı ifade etmek, partnerin değerli olduğunu ve eylemlerinin değerli ve önemli olduğunu açıkça belirtmeye yardımcı olur.
Mükemmel Olamamak Utanç Verici Ve Korkutucu. Bu Korku Ve Utanç Nereden Geliyor Ve Kendinize Nasıl Yardım Edeceksiniz?
Yeni Yıl tatilleri sırasında "Uçurumda Tavşan" filmi hakkındaki izlenimlerim hakkında bir yazı yazma arzum vardı. Onu yazmaya başladım. Yazdım. Tekrar okudum ve yazılanlardan memnun olmadığımı fark ettim. Sonra Kinopoisk web sitesine gittim ve diğer insanların bu filmle ilgili yorumlarını okudum.
