2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Hiçbir modern insanın stressiz bir hayatı yoktur: cinsiyet, yaş ve sosyal statüden bağımsız olarak stres kaynakları bizi her yerde kuşatır. Stres farklı olabilir: süper güçlü veya kronik, o kadar alışkanlık haline geldi ki onu fark etmek zor. Yoğunluğu o kadar ezici olabilir ki travmatik hale gelir, yani öncesi ve sonrası hayatı kırar, hafıza, duygular ve beden üzerinde derin bir iz bırakır. Stres ayrıca süre bakımından da farklılık gösterir: örneğin paraşütle atlama, ani bir atış veya bir sınavı geçme gibi kısa olabilir veya uzun süreli ve yorucu olabilir, örneğin stresin işlevsiz bir ilişkide olabileceği gibi, örneğin; bir iş ilişkisi ve ardından duygusal ya da profesyonel tükenmişlik ya da aile ilişkileri hakkında konuşurlar, ki bu da sıklıkla olur. Streslerin zayıf ve kısa süreli olması iyidir, koşu ve antrenman faydalı olduğu için bunlar bile faydalıdır - kasları iyi durumda tutmaya ve güçlerini hissetmeye yardımcı olurlar. Bununla birlikte, stres kronik olabilir, o kadar ince olabilir ki, onunla savaşmak imkansızdır, etkisi lastikteki küçük bir delinme gibidir, havasını söndürür ve normal harekete müdahale eder. Bu yazımızda sizlere kronik stresin ne olduğunu ve ne kadar tehlikeli olduğunu anlatacağız.
Kronik Stres Nedir?
Sıradan stres (örneğin, treni kaçıran bir kişi) çoğunlukla kısa süreliyse ve acılık, kızgınlık, artan kalp hızı, artan kan basıncı ile ilişkiliyse ve kısa bir süre sonra semptomları azalırsa, kronik stres neredeyse neden olur. aynı duygular ve fiziksel tezahürler, ancak bir insan üzerinde uzun süre etki eder.
Kronik stres şunlardan kaynaklanabilir:
- ailede veya işte kişilerarası çatışmalar,
- hayatın yoğun programı,
- finansal zorluklar,
- son teslim tarihleri ve işteki stres normdur.
Kronik stres sağlığı nasıl etkiler?
1. Duygusal ve psikolojik sonuçlar:
- yaratıcılık tükendi;
- işyerinde azaltılmış verimlilik;
- hafıza bozulmuş;
- depresyon, ilgisizlik ortaya çıkar;
- hayatın anlamı kaybolur;
- zarar diğer insanlarla ilişkilerden kaynaklanır, ani kırılmalar, öfke patlamaları olabilir;
2. Fizyolojik sonuçlar:
- kas gerginliği artar, nabız hızlanır, kan basıncı yükselir;
- şekerde, kolesterolde bir artış var;
- sırt ağrısı, baş ağrısı, servikal kasların spazmı vardır;
- ishal, kolit, özofagus spazmı olabilir;
- karın ve alt sırtta yağ birikintileri oluşur;
- ağırlaştırılmış cilt hastalıkları;
- azaltılmış bağışıklık.
Gördüğünüz gibi, kronik stres durumu ciddi bir sorundur. Sonuçlarını geleneksel ilaçlarla uzun süre tedavi edebilirsiniz, ancak durumun ana sorunu bulunup çözülene kadar semptomlar tekrar tekrar geri dönecektir. Kronik stres fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığınıza onarılamaz bir zarar verene kadar bir psikologdan yardım almanızı öneririz. Stresin etkilerinin üstesinden gelmeye yardımcı olan özel teknikler vardır, bunlar hayatı daha sakin ve neşeli hale getirebilir ve sağlığı daha sağlam hale getirebilir.
Önerilen:
Narsistler - Soğuk Baştan çıkarıcılar Neden çekici Ve Tehlikelidir?
Dünyanın dört bir yanındaki pazarlamacılar, ifadeleri ve resimleri dikkatle seçerek kafalarımızda, herkes gibi değilseniz kesinlikle içine gireceğiniz bir lüks ve zevk cenneti inşa ediyor! Sıradan olmak moda değil, BAŞARI istisnalara eşlik eder
Lider Erkek Ise Kadın Eğitimleri Neden Tehlikelidir?
"Evlilik bir statü değildir. Bu "Cesaret İçin" adlı bir madalya. Birincisi: Kadın çılgınlığı olgusu nereden geldi? Kaybedenler ve ana oğullarından oluşan, büyükanneler ve babasızlık tarafından yetiştirilen, kişisel planlarında ezilmiş ve huzursuz olan mevcut “itaatkâr kızlar” nesli, kadınlar için “nasıl evlenilir” ve erkekler için pikap eğitimleri için bir talep ve tema doğurmuştur.
Beklemek Neden Tehlikelidir?
İnsanlar genellikle bekleme modunda yaşamayı seçerler. Başka bir deyişle, hayatlarındaki her şeyin kendi kendine yoluna gireceğine dair bir inançları vardır. Aynı zamanda, kural olarak, bu tür insanların hayatında eksi işareti olan birkaç olay vardır.
Kas Gerginliği Neden Tehlikelidir? Kas-iskelet Sisteminin Psikosomatik
Matematik öğretmeni olan bir kadın konsültasyon için başvurdu. Ders sırasında hoş olmayan duygular yaşadıktan sonra bacağında ağrılı bir spazmdan şikayet etti. biraz anatomi kas-iskelet sistemi - vücut parçalarının birbirine göre hareketini ve bir bütün olarak vücudun alanında hareketi sağlayan bir kemik, kas ve yardımcı oluşumlar kompleksi.
"İyi Kız" Sendromu Neden Tehlikelidir?
Herkesi memnun etmeye çalışan arkadaş canlısı ve mütevazı kadınlar, zehirli ortakları ve tacizci kocaları kendilerine çekiyor gibi görünüyor. Onların derdi ne? Psikoterapist Beverly Angel, asıl nedenin iyi olmak için çok çaba sarf etmeleri olduğuna ve bu davranışın köklerinin erken çocuklukta yattığına inanıyor.
