Bağımlı Ilişkiler Için Psikoterapi

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

BÖLÜM 1

tanıdık. Sorunun açıklanması. Duygularınızın farkındalığı

Sıcak sonbahar günlerinden birinde, randevuma bir müşteri geldi - 25 yaşında bir kadın, medeni bir evlilikte bir erkekle yaşıyor, çocuğu yok. Fark ettiğim ilk şey, dışarıdan güzel, parlak, ince kızın hareketlerinde kısıtlı, beceriksiz, eli sıkı bir insan izlenimi vermesiydi, ona Tanya diyelim.

Tanya'nın ricası, iki önemli arkadaşından, dikkatiyle, aşırı endişesiyle üzerlerinde çok fazla baskı uyguladığı, ondan çok fazla olduklarına dair bir şikayeti hakkında geldi. Tanya, kendisine ne olduğunu, samimi endişesinin neden aşırı olarak algılandığını, onlara hareket özgürlüğü veremediğini anlamıyor. Bu ilişkilerde olması onun için çok zor, onlar için çok şey yapmaya, ihtiyaçlarını karşılamaya çalışıyor, kendi kendini görmezden geliyor, böyle bir bağış için herhangi bir minnet duymuyor. Dahası, açıkça buna hiç ihtiyaçları olmadığını söylüyorlar. Aslında onun için uzun süre onların yanında olmadan zor, ama aynı zamanda, bu kadar yakın temastan onlar için dayanılmaz olduğu için, başka türlü yapamaz. Tatiana bunu çözmek ve bir çıkış yolu bulmak istiyor, çünkü başkalarının ihtiyaçlarını karşılamak kendi ihtiyaçlarını karşılamak zor. Ne yapmalı?

Dikkatle dinleyerek duygusal, davranışsal, bedensel tezahürlere dikkat ettim. Tatyana çok hızlı konuştu, pratikte bana bakmadı, vücut pozisyonunu değiştirmedi, çok kısıtlıydı. Bütün hikaye tek nefeste geçiyor, bazen bana danışan hiç nefes almıyormuş gibi geldi, her halükarda hikayesinin bazı noktalarında kesinlikle gergindim ve nefes alamadım. Tatiana'nın mesafeli olduğu, deneyimlerine tamamen daldığı, onları gerçekler olarak benimle paylaştığı ve duygusal olarak benden uzaklaştığı hissi vardı. Tanya ile deneyimlerimi paylaştım ve ona şu soruyu sordum, ona şimdi ne oluyor? Hangi duygu ve deneyimlerle karşılaşıyor? Tanya'nın bakışlarını indirip donduğu gerçeğine bakılırsa, kafasının karıştığı belliydi. Bir süre sonra Tatyana, kendisine ne olduğunu anlamadığını söyledi. Tatyana, belli ki duygularını anlamaktan uzaklaşıyordu. Kendimi dinlerken buna tepkimi yakaladım ve Tanya'nın nasıl dediğine bir özlem duygusu eşlik etti, arkasında Tatiana ile paylaştığım yalnızlığı hissettim. Sonraki tepkisi beni şaşırtmadı. Tanya, biraz sakinleştikten sonra gözyaşlarına boğuldu, belki de benden çok kendine itiraf etti, bunların uzun süredir yaşadığı duygular olduğunu ve belki de başkaları için aşırı endişe yardımıyla onlardan kaçındığını söyledi. Bir süre sonra, Tatyana'nın oldukça duygusal fırtınalı deneyimler yaşamasına neden olan yüksek sesle üzüntü ve yalnızlık duygularını dile getirdi. Donmuş görünen vücudu yaşam belirtileri göstermeye başladı, pürüzsüzlük ortaya çıktı ve el hareketleri daha sıklaştı, yüzü daha anlamlı hale geldi. En üzücü olanın, bu ilişkilerde bu insanlara kendini tam olarak adamasına rağmen, aslında kendini yalnız hissettiğini, bunu daha yeni fark ettiğini söyledi.

BÖLÜM 2

Birbirine bağlı ilişkilerde yalnızlık korkusu

Bu çalışma, bir müşterinin kendisine yakın insanlarla karşılıklı bağımlı ilişkisi hakkındadır. Başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçları gibi algılama eğilimindedir. Her şeyde başkalarını memnun etmeye çalışmak, böylece başkalarının algısını kontrol etmek. Tanya'nın hikayesi, deneyimlerin gücü nedeniyle onun için dayanılmaz olan ve bilinçsizce onu diğerlerinden bağımlı olmaya "kaçmaya" iten yalnızlık korkusuyla ilişkili kaygıdan kaçınmak için başarısız girişimlerle doluydu. güvende hissedebilir. Burada, kendi ihtiyaçlarının, duygularının, çevresindeki dünyada kendini gerçekleştirmenin zorluklarının farkındalığı ile ilgili zorluklar ortaya çıkmaya başlar. Bir ilişkinin olası sonunu düşünmek, kaygı nöbetlerini tetikler ve bu kaygıyla başa çıkmanın tek yolu, ilişkiye geri dönmek ve ortağa bağımlılığı artırmaktır. Görünüşe göre Tatiana, sorularımdan sürekli kaçınmasının kanıtladığı gibi, bu deneyimlerle ilişkili duygularla başa çıkmak için oldukça acı verici.

Bağımlılar sınırlarının nerede olduğunu ve başka bir kişinin sınırlarının nerede başladığını test etmezler: ya başka bir kişiyle hemen “birleşmeye” çalışırlar ya da kendini açıklama olasılığını önleyerek ondan uzak dururlar. Bu, Tatyana'nın beni kendinden yeterince uzakta tuttuğu ve deneyimlerin şehvetli tarafına erişmeme izin vermediği bir önceki seansta görülebilir. Ve bu nedenle, psikoterapi genellikle net sınırlarla ilişkiler kurmanın tek deneyimidir.

BÖLÜM 3

"Kendinizle ve başkalarıyla ilişki"

Daha sonraki psikoterapötik çalışmalarımız ve Tatiana'nın kendi ilgi ve ihtiyaçlarını anlamada daha iyi ilerleme, kendi imajının ne kadar oluştuğunu, kendini nasıl gördüğünü ve hissettiğini netleştirmek benim için önemliydi. Bağımlı bir ilişkide, kendinizi diğerinden ayrı görmek zordur. Müşterinin ortaklarıyla olan karmaşık ilişkileri üzerinde çalışırken, müşterinin ihtiyaçlarını öğrenmeye ve karşılamaya istekli olduğu açıktı. Kendi imajını, davranışlarına tepkilerinden okur ve böylece kendi görüşüne göre ideal imajına uyum sağlar, böylece ortaya çıktığı gibi, hayal kırıklığına uğramazlar veya kaybolmazlar. Bana, müvekkil kendisinden oldukça aşağılayıcı bir şekilde bahsetmiş gibi geldi. Tatyana'nın kendi tanımını yapması çok zordu, yardımım için her zaman döndü, onun fikrimi kabul etmesi kendi fikrini tarif etmekten çok daha kolaydı, sürekli kafası karıştı, kafası karıştı, telaffuz etti. niteliklerinden biri, desteğimi ve sözlerinin doğruluğunu onaylamamı arıyor. İmajını anlatan Tatyana, utandı, iyi nitelikleri dile getirdi ve gözlerindeki kötü olanlardan utandı. Ona göre olumlu ve olumsuz niteliklerimi kağıt üzerinde açıklamayı teklif ettiğim ödevini verdim.

Bir sonraki görüşmemizde, bu alıştırmanın ona zorlukla verildiği her şeyden belliydi, kendisi hakkındaki tek fikri, güçlü iradeli, doğası gereği, başkaları uğruna kendi çıkarlarını feda etmekti. Tatyana'nın, dikkate değer bir kadının böyle niteliklere sahip olması gerektiği fikrini nereden aldığını merak ettim. Buna karşılık, Tanya'nın tüm bu niteliklere sahip annesi hakkında, müşterinin gözünde sınırsız olan bu kadının güçlü potansiyeli hakkında bir hikaye duydum. Tatyana'ya göre, kendisi bu tür niteliklere sahip değil ve daha zayıf olabileceğinden utanıyor, kendini korkaklık anlarına sahip olmakla suçluyor.

Psikoterapötik çalışma sırasında, birbirine bağımlı danışanların en erişilebilir duygusunun belirginleştiğine dikkat edilmelidir - bu, çeşitli biçimlerde kendinden nefret etmektir: kendini kırbaçlama, “öz eleştiri”. Kendinden nefret, ebeveyn figürleriyle erken ilişkilerden oluşur, sözde "ebeveyn yabancılaşması" sendromu, çocukla sıcak bir duygusal ilişkinin olmaması, ebeveynler tarafından istenen davranışın sürdürülmesi ve istenmeyenlerin sert bir şekilde bastırılması.. Üzüldüm ve Tatyana'ya sordum ve eğer farklıysan ilgiye layık olacak mısın? Tatiana düşündü ve gözlerinde yaşlar belirdi.

Bundan, belki de erken çocukluk döneminde özümsenen bir kadın hakkındaki fikirlerin, annenin kızına güç ve erkeklik hakkındaki mesajının, Tatiana'nın istikrarlı klişeleri ve belirli bir kadın fikri için iyi bir temel oluşturduğu açıktır. dikkat etmeye değer. Annesi için çok üzüldü, Tanya ona sürekli yardım etmek, onun yerine çalışmak, böylece ona bakmak, dinlenmesini sağlamak istedi. Bu nedenle, öfkeyi acımaya çevirmek. Buradaki öfke, Tanya'nın annesinin ihtiyaçları ile kendi ihtiyaçları arasındaki sınırı yeniden kurması için bir kaynak olarak hizmet edebilir.

4. BÖLÜM

Davranış kalıplarınızı ve kendi imajınızı değiştirmek için sorumluluk almak

Saldırgan duygularının ve eylemlerinin kronik olarak bastırılması, öznenin bu tür ilişkilerde durumu değiştirmek için kararlar almayı sürekli olarak reddetmesine neden olur, bu da öznenin umutsuzluk ve umutsuzluk ile depresif-fedakar bir konumda donmasına neden olur. Tatyana'ya, kendinizi özen ve bağlılık içinde gösterirseniz, o zaman anne, belki de sizi onun dikkatine ve övgüsüne layık görür mü diye sordum. Tatyana bana ne diyeceğini bulamadı. Ancak birkaç toplantı sona erdikten sonra, bu tür davranışların onu rahatsız ettiğini, farklı olmasına izin vermek istediğini itiraf etti. Ama o ne olmak istiyor? Gerçekten de, onun deneyiminde, kendi kendini tedavi etmenin başka bir örneği yoktur. Ve sonra, duyumlar, arzuların ve fantezilerin görüntüleri şeklinde içsel işaretler aramaya başlamak önemlidir. Ve bu görüntüler net bir resim haline getirildiğinde, o zaman bunları benimsemeye doğru ilerlemeye başlayabilirsiniz.

Daha sonra ortaya çıktığı gibi, Tatiana daha az sorumlu olmak, acele kararlar vermek, kendini düşünmek ve başkaları hakkında değil, küstah, bencil olmak istiyor. Onu böyle olmaktan alıkoyan nedir, anlayamıyor. Sonra sordum, belki biri onu böyle olmaktan alıkoyuyor? Bir cevabı olan annem müdahale ediyor, beni farklı bir şekilde kabul etmeyecek. Tatiana, sürekli ihtiyacı olan ve destek ve onay arayan annesinin yabancılaşmasıyla her zaman karşılaştığını itiraf etti. Müşteriye, anneye göre, o sadece belirli nitelikler istiyor, başka bir kıza ihtiyacı yok. Tatyana'nın hayatındaki bu tür durumlarla ilgili farkındalığı ve kendi sorumluluğunu üstlenmesi üzerine uzun ve özenli bir çalışmanın ardından Tatyana, kendisi hakkında aşağılayıcı konuşmayı bıraktı, diğer imajları denemeye hazır olmaktan daha az korkmadan farklı olmak için kendine güven kazandı.

Bağımlı bir kişi ihtiyacını belli belirsiz hisseder - yakınlık, sevgi, bakım, genellikle duygular hakkında bir şey söylemek zordur. Deneyimin temas döngüsünün kesintiye uğraması nedeniyle temas özgürlüğü yoktur. Duygularınızı, arzularınızı tanımlayamama, onları bir eşin duygularından ve arzularından ayıramama.

Tatyana ile çalışma boyunca, gizli, ancak oldukça güçlü ihtiyaç rakamlarını takip edebilirsiniz. İlk rakam açıktır - karşılanmamış bir bağlanma ihtiyacı, bunun arkasında karşılanmamış bir güvenlik ihtiyacı vardır, sırayla yer değiştirebilirler, her biri birbirinden daha önemli olmak için ayrılır, ancak önemlerini kaybetmezler. Bu ihtiyaçları karşılamadan çevreyi özgürce manipüle etmek ve gelişmek mümkün değildir.

Tatyana için bu yol yeterince kolay değildi, ancak ortaya çıktığı gibi, gelecekte yakın ilişkiler kurmak için kendini ve içsel özgürlüğü kazanmada çok önemliydi.