Irade Ve Sınırlar

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Kaynak:

Kişiliğin sınırları, hücre zarı ile aynı şekilde düzenlenmiştir

Bir hücre yararlı bir şeyle karşılaştığında, zar alıcıları onu tanır ve zarı geçirgen hale getirir, sınırları açar. Bir hücre zararlı bir şeyle karşılaştığında sınırları kapanır ve katılaşır

Dinamik bir denge ile insanlar birbirlerine sınırlar açarlar, birbirlerinin yakınlığından erir ve erirler, birbirlerini değiştirirler, birbirlerine nüfuz ederler. Kendilerini besleyen ve besleyen hücreler gibidirler. Bir dengesizlikle, artının sınırları aşılmaz hale gelir ve eksi daha güçlü ve daha güçlü bir şekilde yumuşamaya ve erimeye devam eder, kelimenin tam anlamıyla çözülür ve kısa sürede bütünlüğünü kaybeder. Artı, giderek soğuyor ve sertleşiyor, eksi daha yumuşak ve daha plastik hale geliyor.

Çok geçmeden eksi o kadar yumuşar ki tutkal gibi yapışmaya başlar.

Genellikle çok katı, donmuş sınırları olan insanların güçlü bir çekirdeği yoktur, içleri jöledir, bu yüzden kendilerini kaybetmekten ve donmaktan korkarlar, kimseye ilgi göstermezler, çitlerle çevrilidirler ve kendilerini kendilerine kilitlerler. Donma ve benmerkezcilikten, içleri zayıflar, çünkü hiçbir şeyle etkileşime girmezler, ancak bitki örtüsü. Böyle bir insanı dışarıdan çözdükten, yani kenarlarını yumuşatarak, hızla çözüldüğünü görebiliriz. (Kendini çözerek, içeriden çubuğu pompalar).

Çekirdeği sağlam, sınırları donmamış, plastik, açık olan insanlar. Sınırlar ne kadar esnek olursa, o kadar fazla güç sağlanır ve iç bütünlük ve güvenlik sağlam bir çekirdek tarafından sağlanır.

Sıkça sorulan soru şudur: Negatif bölgeye nasıl girilmez? Ancak gerekli olacaktır: diğeri sizinle aynı eksi olduğunda dinamik bir denge nasıl korunur. İkiniz de birbirinizi eşit derecede seviyorsunuz.

Bunu yapmak için sadece bir şeye ihtiyacınız var - güçlü bir çubuk. İlişkideki dengeyi kendisi sağlar. Ancak pivot yoksa, kişi artıya geçtiğinde (sizden kapanır, uzaklaşır) sınırları keyfi olarak kapatmanız ve kişi eksiye girdiğinde (size açılır, yaklaşır) sınırları açmanız gerekir.

Çekirdeğinden emin olmayanlar için harika bir haber: Sınırlar irade ile kapatılıp açılırsa, çekirdek hızla oluşur. Aslında ana işlevi sınırları açmak ve kapatmak, dikkati kontrol etmektir (ikinci ana işlevi proaktivitedir). Bu nedenle, sınırlarınızı keyfi olarak kontrol etmeye başlarsanız, içeriden güçlenirsiniz. Bu psişik kas, iskelet kaslarıyla aynı şekilde gelişir - güçlü olanlardan. Ağırlığı kademeli olarak artırarak, eğilir ve bükülür, gerilir ve gevşersiniz. Çubuk bu şekilde pompalanır.

Şimdi size bir ilişki kurma sürecinde kullanabileceğiniz iki alıştırma anlatacağım. Bu egzersizlerden güç artar ve ilişkiler gelişir.

Bu egzersizler ilişkiye yeni başlayanlar için, uzun süredir ilişki yaşayanlar için başka egzersizlere ihtiyaç var, onları sonra anlatacağım.

1. Bir kişiyle temas kurduğunuzda sınırları açmayı ve temas biter bitmez kapatmayı öğrenmelisiniz.

Ağdaki iletişim süresini sınırlayın, birkaç saat uzatmayın. Birkaç saat soğukkanlılıkla konuşup birbirinizden sıkılırsınız ve saatlerce çok sıcak iletişim kurarsanız, özellikle fiziksel temas olmadan, yani yeterli geri bildirim olmadan içeriden çok fazla yumuşarsınız. Bu nedenle kısa bir süre iletişim kurun (yarım saat, bir saat, en az iki), ancak çok duygusal, cömert, aktif, cinsel (yakınlık yeterliyse) olmaya çalışın.

Bundan sonra, acil konulara bakın, sıcak bir şekilde veda ettiğinizden emin olun, iletişim zamanı için minnettarlığınızı ifade edin ve tekrar konuşmayı (veya yakında gerçek hayatta buluşmayı) umarız. Bundan sonra çevrimdışı olun ve dikkatinizi değiştirin. Kafanızdaki diyaloğu sonsuz bir şekilde gözden geçirmeyin, her kelimeyi analiz etmeyin, hayal kurmayın, mastürbasyon yapmayın ve bundan sonra ne olacağını düşünmeyin. Sadece buradaki bağlantıyı kes ve başka bir şeye bağlan. Bu kişiyle iletişim kurmama süresi için sınırlarını kapatın. En azından kapatamıyorsanız örtün.

Gerçek hayatta tanıştığınızda, aynısını yapın: İletişim kurarken daha güçlü bir şekilde açın, iletişimi bitirirken kapatın. (Eşiniz zaten sıkılmışsa ve takılıp kalmışsanız, toplantıyı çok uzun süre uzatmayın).

Temassız açık kapılar sayesinde çok fazla enerji harcarsınız. Temas dışında çok fazla enerji kaybetmeye alışmış olanlar, zaten bitkin, aç, yemek bekleyen, forseps ve şikayetlerle veya çok gergin, gergin temasa gelirler, çünkü tüm bu zaman boyunca illüzyonlarla ve seslerle iletişim kurmaya devam ettiler. başlarını ve kendilerini bunalmış. karşılıklılık.

2. Partnerinizin eylemlerine karşılık olarak sınırları açıp kapatmanın sizin için ne kadar zor olduğunu takip etmeye çalışın.

Hoş olmayan bir şey yaptığında veya söylediğinde (seni küçümseyen, itici), geri çekil, sınırları kapat. Sadece susabilirsin, düşünceli olabilirsin, ara isteyebilirsin (üzgünüm, bir telefon görüşmem var) ve bir süre sonra normal iletişime dönebilirsin. Ancak bu, yalnızca söylenenler veya yapılanlar hoş olmasa da önemsizse geçerlidir. Reddedilirseniz veya aşağılanırsanız, kibarca veda edip ayrılmaya çalışın. Çekmeyin, kendinizi ikna etmeyin, yanılsamalara başvurmayın, maşayı tutmayın ve açıklamaları dışarı çıkarmayın, oklava ile vurmayın, sadece (kibarca) şimdi ayrılmak istediğinizi söyleyin ve Çıkmak. Gittiğin için özür bile dileyebilirsin. Açıklamalara girme, bunlar da maşa. Sadece yürü.

Ateşli bir özür durumunda bile ayrılmak çok önemlidir. Amacınız kapatmak, onun özrüne açılmak değil. Dinlemeyin, "Yanlışlıkla ağzımdan kaçırdım, bekleyin" deyip şantaj yapmayın. Yarın arayacağınıza ve normal bir ruh hali içinde arayacağınıza söz verin (eğer kişi özür dilediyse), ancak hemen fikrinizi değiştirmeyin. Özür dilediysen özür dilerim, ama hemen değil, bu önemli! Kötü eylemin olumsuz pekiştirilmesi için zaman tanıyın. Ve kendinize, kendinizi tüketmeyi değil, korumayı öğrenme fırsatı verin.

Bir insan, yaptığı kötülüğe karşılık gerçekten sınırları kapattığını, tamamen kapattığını ve bir özürden hemen açılmayacağını görmeli, zaman alıyor. Geri çekilmen, sakinleşmen, düşünmen gerekiyor. Gün, iki, biraz zaman. Bir özür bekliyorsanız ve hemen affetmekten mutluysanız, kişi hiçbir sınırı kapatmadığınızı, sadece onu zıplatıyormuş gibi yaptığınızı hisseder. Kendinize saygı duymadığınızı hissediyor, aksine ona çok bağımlısınız. Analiz etmeyebilir, ama hissedecektir. Ve onunla kaldıysan, sadece huysuz ve mutsuz oldun, somurtkan, bu da kötü, sana en çekici olmayan halinle bakmak ve seni böyle hatırlamak zorunda kalıyor. Hoşçakal deyip gitsen iyi olur.

Ancak size her söylendiğinde veya çok keyifli bir şey yaptığınızda sınırları zorladığınızdan emin olun. Sıcak bir rutini sürdürün ve toplara yanıt olarak açın ve cömertçe yanıt verin. Moraliniz bozuk olsa bile, yapacak bir şeyiniz olmasa bile, ilgilendiğiniz (hatta pek ilgilenmediğiniz) bir kişi sizin için gerçekten hoş ve gerekli bir şey yaptığında mutlaka sınırları açın.

Rahatsız olduğunuzda veya itildiğinizde sınırları kapatmanın neden zor olduğunu gözlemleyin. Çıkmak istemiyorsunuz, tüm bunların rahatsız edici olmadığı ve başka bir anlama geldiği, bir kişinin böyle bir karaktere sahip olduğu veya kötü bir gün olduğu konusunda kendinize yalan söylemek sizin için daha kolay. Kendinize yalan söylemeyin, iradenizin ne kadar zayıf ve uyuşuk olduğunun farkına varın. İşlevini yerine getirmez, sınırlarınızın sadece faydalıya açılmasını sağlamaz, zararlıyla temas halindeyken kapanır. Yani herhangi bir çekirdeğiniz olmayacak, ancak sıvı jöle olacak. Ve herkes seni bir kamışla içebilir. Ve tükür. Veya bir çukura boşaltın.

İradenizi eğitin, kendinize yararlı iradeli kararlar vermeyi öğretin.

Gözlerinizi kapatmaya hazır hissediyorsanız, kulak asmayın, görmezden gelin, yapmamaya çalışın. Kibar, cömert, adil olun, ancak kötü muamele görmeyin.

Diğer uç noktalara gitmeyin, sert olmayın, talepkar olmayın, önemsiz şeyler üzerinde donmayın. Daha sık yumuşak ve açık olun ve yalnızca sizi küçük düşüren ve ihmal eden şeylere yanıt olarak yakın olun. Ve kişinin sizden kurtulmaya hazır olup olmadığına bakın. Hazır değilse, sadece etrafınızda dönüyor ve kendinizden güçlü bir insan inşa etmekten yorulmanızı bekliyorsa ve siz, bir paçavra gibi, tüm koşullarını kabul etmiyorsanız, aynı fikirde değilsiniz. Kendini koru, senden başka yapacak kimse yok.

Tutarlı ol. İradeniz sahip olduğunuz en değerli şeydir, onu kimseye vermeyin. Ancak çok fazla talep etmeyin, normal hissetmek ve kendinize saygı duymak için ihtiyaç duyduğunuz kadar talep edin. Kişi vermeye hazır değilse, iletişim için ona teşekkür edin, anlayın ve bırakın. Bunu yapmak için iradeye de ihtiyacınız var, ama zaten ona sahipsiniz. Will, ona odaklandığınız ve dikkatinizi topladığınız anda hemen belirir.

Alıştırmalar çok mu zor yoksa az mı çok mu?

Hiç böyle bir şey denediniz mi? Nasıl gidiyor? Will ile aranız genel olarak nasıl?