İnanmak Mı Ihanet Etmek Mi? Utanç Ve Utançla çalışma Biçimi Hakkında

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Kendinizi teslim edip başkalarının beklentilerini karşılamak mı yoksa başkalarının beklentilerine ters düşmek mi? Bu herkesin yapması gereken bir seçimdir. Er ya da geç.

İlk yolu seçip kendine ihanet eden kişi mutsuz olur. Bütün hayatı, rahat, kabul gören, çevre tarafından onaylanan biri olmayı hedefler. Çoğu zaman, bu yol güvenlik nedenleriyle seçilir - başkalarının sizi gördüğü utançtan kaçınmak ve eksikliklerinizi kınamak için. Sanki bir spot ışığındasınız ve kaçacak hiçbir yer yokmuş gibi. Başka bir deyişle, topluma ve topluma ait olma ve bağımlılığın etkisidir.

Utancın faydası, arzumuz o anda gerçekleşemezse geri çekilmemiz ve yeniden gruplaşmamız gerektiğini gösteren bir gösterge olarak sinyal rolünde yatmaktadır. “Ama utanç çok güçlüyse, diğer duygularla birlikte tehlikeli hale gelebilir. Böylece, önemli eylemler için enerjimizi organize etmek için gerekli olan saldırganlıkla birleşen derin utanç, öfkeye dönüşür. Bir öfke durumunda, insanlar etraflarındaki her şeyi kaotik bir şekilde yok ederek kendilerine ve ilişkilerine zarar verirler. Utançla birleşen üzüntü, kronik depresyon, umutsuzluk veya kaotik oryantasyon bozukluğuna dönüşebilir. Bu devletlerden dünya ile temasa geçmek neredeyse imkansız. Korku, utançla birleştiğinde vahşi bir paniğe dönüşebilir; erotik heyecan - cinsel çılgınlığa; ilgi, saplantılı bir çekime dönüşebilir; hayal kırıklığı - umutsuzluk ve hatta neşenin yerini mani alabilir. (Gordon Wheeler, 2005)

Utanmanın sonucunda ne olur? Bir kişi, bazı kriterlere göre başkalarının beklentilerini karşılamayan parçalardan ayrılır. Genellikle bu deneyim erken çocuklukta, ebeveynler başkalarıyla karşılaştırdığında başlar: "İşte Olya iyi bir adam, elbisesini lekelemedi, ama sen …", "İyi çocuklar oyuncakları paylaşır ve kötü olanlar açgözlüdür." Veya yetişkinler manipüle ederken: "Annenin üzülmesini istemiyorsan, iyi bir kız olmalısın."

Ve ayrılan parçalar gölgelere gider. Ve bu parçaları başkalarından ve çoğu zaman da kendinden gizlemek ve bastırmak çok fazla güç gerektirir. Başarıya aşırı vurgu, çocukların ebeveyn ideallerine uygun yaşamadıklarında yaşadıkları aşağılanmadan kaynaklanır. Kibir, herhangi bir utanç dokunuşundan kaçınmak için kendi davranışlarının ve görünümlerinin tüm yönlerini kontrol etmeye zorlanan insanların özelliğidir. Ve bu artık bir insan değil, bir model, bir örnek. Hayatı spontane ve zevkten yoksun ve bir hapishane gibidir.

Ancak bazı insanlar, toplumun beklentilerine karşı kendileri kalmaya karar verirler. Bu şekilde yaşayanlar kendi iç seslerini takip ederek kendilerine yol açmak zorunda kalırlar. Ve bu yol hatalar ve keşiflerle dolu. Hatalardan geçerek insan kişiliğinin doğuşu ve benliğin dünyada cisimleşmesi gerçekleşir. Kendini yaratma sürecidir.

Ve gerçek şu ki, böyle yaşamak için, kendinizi duyabilmeniz, kendinize sadık kalmanız için içsel bir desteğe ve güce sahip olmanız önemlidir. Çevre buna karşı olsa bile.

Utançla ne yapmalı?

Utanç, ihtiyacın ortaya çıktığı ve insanı ele geçirmeye başladığı bir dönemde, tüm arzuların başında duran bir filtredir. Şu anda, arzu hala çok kırılgan ve desteğe ihtiyacı var. Alanın desteği yeterli değilse, o zaman arzu, gerçekleşmeden utanç tarafından kesintiye uğrayabilir. Arzu altında tahsis edilen enerji kaybolmaz, kaygıya dönüşür. Çok sayıda durdurulan eylem varsa, alarm ölçeğin dışına çıkar.

Bu durumda antidepresanlar, alışılmış bağımlılıklara kaçış, hastalık veya toplum tarafından onaylanan işlere enerjinin boşaltılması sizi kurtaracaktır. Ancak bu durumların hiçbirinde neşeli ve tatmin edici bir yaşam ortaya çıkmaz.

Başkalarının tesellisi ve ikna edilmesi utandırmaya yardımcı olmaz. Bu daireler çiziyor. Çünkü bu şekilde destek verilen kişinin aşağılık duygusu korunur.

İnsanlar acı içinde olsalar bile - onlara içtenlikle inanan ve onları seven bir başkasından destek varsa - dirençli olabilir. Bir çocuk ya da mutsuz bir insan gibi değil, sadece insanca sever. Agape denilen aşk. Bu, onun hissettiklerine ve yaptıklarına inandığımda ve saygı duyduğumda, tam ve kendi kendine yeterli olduğunu düşündüğüm başka bir varlığa duyulan sevgidir. Ve deneyimlerini yaşarken ona yakın kalarak, hayatını yaratmasına izin veriyorum.

Eskiden insanlar bu sevgiyi ve desteği Allah'ta bulurlardı. Başarılarını ve başarısızlıklarını onunla paylaşabilirlerdi. Hayatlarında yalnız olmadıklarına inanıyorlardı. Ancak narsist kültürün ortaya çıkmasıyla birlikte, insanlar Yüksek Güçlere nasıl güveneceklerini unuttular ve tüm başarıları ve başarısızlıkları sadece kendilerine mal etmeye başladılar … Kendi içinde agape aşkı keşfetmek, terapistin profesyonelliğinin bir parçasıdır.

Diğer kişi utancımdan kurtulmama nasıl yardımcı olabilir? Bu, deneyimimi kabul ederse, gerçekliğimi dinler ve kabul ederse olur. Benim tecrübelerimin ve tecrübelerimin doğasıyla ilgileniyorsa. Diğer kişi de utancını paylaşabiliyorsa, savunmasızlığını gösterin. Başka biri tarafından kabul edildiğimi hissettiğimde, bu benim öz desteğimi geliştirecek. Milimetre milimetre. Kendimle daha fazla özdeşleşmemi sağlayacak.

Terapi sırasında kişinin ötekiliğine aşağılık olarak değil, bireysellik olarak bakması mümkün hale gelir. Ve sonra utanç önemsiz hale gelir. Bireysellik, utançtan özgür olmaktır. Bir kişi tezahürlerinde ne kadar özgün ve doğal olursa, o kadar az utancı olur. Ve tam tersi. "Bir tomurcuk kusurlu bir gül değildir, sadece bir tomurcuktur" J. Enright

Terapinin amacı, danışanın iç dünyasını tanımayı ve ona saygı duymayı öğrenmesine yardımcı olmaktır. Hayır deyin ve sınırları savunmak için saldırganlığı ifade edin. Ve bu yolu deneyeceği ilk kişi terapist olacaktır. Uzun yıllardır biriken ve farklı kişilerle edinilen müşteri memnuniyetsizliğinin akışına dayanmak elbette kolay değil. Ama neler olduğunu anlarsam ve müşterinin kendisi olma sürecini desteklersem, o zaman onun duygu patlamalarını kontrol altına alabilirim. Ve mümkün olan her şekilde müşteriyi bunu yapmaya teşvik ediyorum. Ve bence bu bizim işimizde büyük bir başarı. Başka birinin kişiliğinin tüm parçalarının birleştiği anda orada bulunmak benim için bir onurdur.

Ve danışan, ihtiyaçlarını karşılama riskini göze alıp seans sırasında konfor alanının dışına çıktığında, benim tarafımdan kabul edildiğini hissediyorsa, bu onun ihtiyaçlarıyla dünyada bir yeri olabileceği inancını doğuruyor. İnanç, güvenliğin geçmiş deneyimlere dayanması ve inancın gelecekle ilgili olması bakımından güvenlikten farklıdır. Umut, depresyonun kutupluluğudur ve olmaya ve yaşamaya motive eder.

Utancın ortadan kalkmasıyla birlikte çoğu psikopatolojinin de ortadan kalkacağını ve insanların daha bütünsel, doğal ve kendileriyle özdeşleşeceğini düşünüyorum. Farklı bir ilişki biçimi ortaya çıkacaktır. Hangisi olduğunu hayal etmek bile benim için zor. Benim hayalimde, utanmanın olmadığı bir dünya, neşenin bol olduğu bir dünyadır. Kendilerini özgür hisseden insanların yaşadığı bir dünya. O zaman insanlık, çocuksu, korkak ve uzlaşmacı bir sürüden yararlanan bir sistem değil, tam teşekküllü insan kişiliklerinden oluşan bir toplum haline gelecektir.

Bana öyle geliyor ki, modern bir insanın hayatı, gerçek insan doğasının ve insan ilişkilerinin ihlal edilmesine yol açan patolojik bir değerler sistemine bağımlılıktan kurtulmaktır.