İhanet, Ihanet, Kayıptan Nasıl Kurtulur Ve Yaşamaya Başlarsınız?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Bir kişi "Nasıl daha fazla yaşanır?" Sorusunu sorarsa, muhtemelen ruh için güçlü ve travmatik bir şoka katlanmak zorunda kaldı - sevilen birinin kaybı (veya ayrılık), favori bir iş, birçok kişinin olduğu bir ilişki. umutlar, ihanetler veya "toprağın ayaklarının altından fırlayan" diğer olaylar. Kendinizi bu gibi durumlarda nasıl korursunuz ve şok ve psikolojik stres durumundan nasıl kurtulursunuz?

Her şeyden önce, herhangi bir döküntü ve sert eylemden vazgeçmeniz ve "sakin kalmanız" gerekir. Çoğu zaman, duygusal etki altında olan insanlar, başkalarına zarar vermeye, onları incitmeye veya kendilerini fiziksel olarak acı çekmeye zorlamaya başlarlar.

Şiddetli bir şok durumunda, sadece hayatınızda değil birçok hata yapabilirsiniz. Bu yüzden sadece kendinize yaşamanıza (yeyin, uyuyun, sevdiklerinizle iletişim kurun, kişisel hijyeni unutmayın) ve bu süre zarfında ruhunuzun dinlenmesine izin vermeniz gerekir. Uygun kişisel bakım ve yeterli uyku eksikliği, depresyon da dahil olmak üzere daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Acı azalmaya başladığında, soru ortaya çıkar - nasıl yaşanır? Bir şok durumundan çıkma süreci, yeni bir hayatın başlangıcı ile karşılaştırılabilir ve bu aşamada kendinize ve yeteneklerinize inanmak, hedefler belirlemeye başlamak ve bir şeyler hayal etmek önemlidir.

Geleceğinizi hayal edebilirsiniz (örneğin, kişinin olayı yaşadığı aşamaya bağlı olarak altı ay sonra). Acı veren hatıralar kaybolmaya başlarsa, bu ilerlemek için bir işarettir - hayal etmek, planlamak, hedefler belirlemek ve onları gerçekleştirmeye doğru ilerlemek. Bu aşamada, oldukça uygulanabilir ve yeteneklerinizle orantılı olarak tasarlanan her şeyi algılamak önemlidir. Bir kişi, hayatta değişiklikler olacağını, bunların mümkün olduğunu ve kesinlikle olacağını anlamalıdır. Periyodik olarak, anılar ortaya çıkacak, bu oldukça normal, deneyimli durumun hoş veya kötü parçalarının kafanızda olmasına izin verin - hatırlayın, ağlayın, üzgün olun veya güçsüzlükten yatakta yuvarlanın.

Duyguları almak ve vermek önemlidir, bu yüzden kesinlikle yaşadığınız her şeyi tartışabileceğiniz, konuşabileceğiniz, ağlayabileceğiniz bir muhatap bulmanız gerekir. Bazen, tam tersine, gerçek dünyaya "dışarı çıkmak" veya sadece sessiz kalmak için soyut konularda konuşmalar için bir kişiye ihtiyacınız vardır.

Bir sonraki adım, küçük şeylerden (örneğin, lezzetli yiyecekler - dondurma, meyveler, et) nasıl zevk alacağınızı ve tadını çıkaracağınızı öğrenmektir. Yiyin ve tadını çıkarın - bu hayat. Olumlu duygulara başka ne neden olabilir? Çiçekler, sıcak güneş ışınları, internette güzel resimler, ilginç bir film, parkta yürüyüş, evcil hayvan.

Zamanla, yeni bir şeyler denemeniz, kendinizi yaratıcılıkta aramanız, zevk ve keyif verecek derslere katılmanız gerekir. En önemli şey asla pes etmemek. Endişelenebilir, ağlayabilir, üzülebilirsin ama pes edemezsin - hayat bitmedi ve ilerlemen gerekiyor. Böyle bir yaşam kriziyle başa çıkan bir kişi güçlenir ve gelecekte şoktan kurtulmak daha kolay olacaktır.

Başka ne yardımcı olabilir? Sadece son şoka neden olan olayı değil, aynı zamanda böyle bir şey olduğunda hayattaki önceki krizleri de hatırlamak tavsiye edilir. Stresle başa çıkmak için hangi kaynakları başardınız? Oradaki kimdi? Önceki kriz durumlarının üstesinden nasıl geldiniz - belki hiçbir şey yapmadınız ve birkaç ay dinlendiniz, dikkatinizi dağıtmaya çalıştınız ya da tam tersine tüm boş zamanınızı en sevdiğiniz eğlenceyle doldurdunuz? Daha önce bir şok yaşadıysam, bunu şimdi yapabileceğimi anlamak önemlidir.

Hayat büyük ve küçük krizlerle doludur. Düzenli olarak gerçekleşirler ve insanlar, farklı yaşayabileceklerinden şüphelenmeden, yaşamları boyunca genellikle kriz içindedirler. Krizlerden korkmanıza gerek yok, bunlar değişim zamanının geldiğini gösteren sinyal lambaları gibidirler ve bunlar olmadan tam bir yaşam imkansızdır. Ancak ne tür değişiklikler her birimiz için kişisel olarak zaten bir sorudur ve yardım ve tavsiye almadan kendimiz cevaplamalıyız. Kriz, durma, geriye bakma, bugünü dikkatle değerlendirme ve geleceği yeniden tanımlama zamanının geldiğini gösteriyor. Kriz, daha fazla büyüme için bir itici güçtür. Bu durumda hayatta kalmak zordur, ancak oldukça mümkündür.