Sınırlar

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Sınırlar, kendinizi diğerlerinden ayırmanıza yardımcı olan her şeydir.

Bütünlüğümüzü korumak için kişisel sınırlar yaratırız.

Başkalarının sadece belirli bir mesafeye kadar kendimize fiziksel ve psikolojik olarak yaklaşmalarına izin vererek, kendimizi zarardan veya gereksiz etkilerden koruruz.

Kişisel alanını belirleyemeyen kişi, kendisi ve etrafındakiler için zorluklar yaratır.

Öte yandan, katı sınırlar koyduğumuzda ve onları aşılmaz hale getirdiğimizde yalnızlaşırız.

Başkalarıyla etkileşime girdiğimizde, genellikle diğer kişinin kişisel sınırlarını ihlal ederiz.

Yanlışlıkla üzerlerine bastıktan sonra, bir kişiyle ilgili olarak kendimizi dokunulmaz buluyoruz, sınırlarımızı ihlal eden bize belirsiz görünüyor veya bize yük oluyor.

Günlük yaşam boyunca kişisel bölgemizin sınırlarını net bir şekilde tanımlamamamız ve diğer insanların sınırlarına yaklaştığımızı gösteren işaretlere karşı bağışıklığımız nedeniyle birçok çatışma ortaya çıkıyor.

Sınırlar hakkında yanlış bilinenler

1. Sınır koyarsam bencil olurum.

2. Sınırlar bir meydan okuma işaretidir.

3. Sınır koymak, mutlaka başkalarında olumsuz bir tepki uyandırır.

4. Sınırlar oluşturmaya başlarsam başkalarına zarar veririm.

5. Sınırlar koyarsam sinirlenirim.

6. Başkaları sınır koyduğunda bu beni incitiyor.

7. Sınır koyarken kendimi suçlu hissetmeliyim.

8. Sınırlar kalıcıdır, sonsuza kadar.

Sınırların kurulmasını engelleyen sahte saikler

1. Aşkı kaybetme veya reddedilme korkusu.

2. Başkalarından gelen öfke korkusu.

3. Yalnızlık korkusu.

4. Yerleşik aşk fikirlerini ihlal etme korkusu.

5. Şarap.

6. Borcu geri ödeme arzusu.

7. Onay isteyin.

8. Reddetmem durumunda diğer kişinin bir kayıp duygusu yaşayabileceği varsayımı.

Bulanık sınırlar çığlıklardır

Dürüst olmak gerekirse, çoğumuzun ölçüsüzlüğümüzden dolayı suçlu hissetmemize rağmen, neredeyse hepimiz çocuklarımıza bağırıyoruz. Ancak bazen bu "eğitim önlemi" beklenen sonucu verse bile, aslında çocuğa tek bir şey öğretecektir - bir kişi sinirlendiğinde sesini yükseltmesi tamamen kabul edilebilir ve normaldir.

Ve bu dersin geniş kapsamlı ve çok nahoş sonuçları var. Çocuk çok çirkin bir şey yaptığında veya dengesiz bir çocuk gibi davrandığında ne yapmalı?

Onu azarlamak ve azarlamak zorunludur - ama sesini yükseltmeden.

Çocuk kesinlikle kötü ve kabul edilemez bir şey yaptığını anlamalıdır.

Doğru yemin etmek özel bir bilimdir.

İlk olarak, neyin ihlal edildiğini doğrudan adlandırmak gerekir (örneğin: "banyoya sıçrayamazsınız").

İkincisi, bu "hayır"ın nedenini kısaca ve net bir şekilde açıklamak gerekir (örneğin: "zemindeki su pisliktir, düzensizliktir ve kayma tehlikesi vardır").

Üçüncüsü, ihlalin sonuçlarını vurgulamak gerekir: "Sıçramayı bırakmazsanız, sizi banyodan çıkarmak zorunda kalacağım."

Dördüncüsü, kabul edilebilir bir alternatif sunulmalıdır: "Bir kovadan banyoya su dökebilirsiniz."

Bulanık sınırlar sonuçsuz çekiciliklerdir

"Ellerini yıka!"

"Eşyalarını götür!" Hatta bütün bir konuşma:

“Masadan arkanı temizlemen gerektiğini sana kaç kez söylemem gerekiyor!” …

Bu çağrıların sıkıcılığına ve veriminin düşük olmasına rağmen tekrar tekrar tekrarlıyoruz….

Sonuç olarak, çocuk ya bize yalan söylemeye alışır: "Ben zaten yıkadım, s-s-kelime!.." veya bizi hiç duymayı bırakır.

İşe yaramayan bu büyüler yerine ne yapılmalı?

Dedikleri gibi, dur, arkana bak …

Doğrudan temas kurun, göz teması kurun ve doğrudan ne istediğinizi en sakin tonda söyleyin.

Ne kadar az kelime o kadar iyi.

“Ödevini bitirmeden televizyonu açamayacağını daha ne kadar söyleyebilirim?” yerine “TV okuldan sonra olacak” demen yeterli.

En önemlisi, anahtar düğmesini çevirmeyi veya uzaktan kumandadaki ilgili düğmeye basmayı unutmayın.

Talebinizi kısa bir cümleyle, hatta tek bir kelimeyle ifade etmeye çalışın, örneğin: "Uyku zamanı" veya "Öğle yemeği" veya "Dersler" …

Çocuğunuzu komutlarla aşırı yüklemeyin, özellikle de yeni yürümeye başlayan bir çocuk söz konusu olduğunda. Bir seferde bir şey yapmak (örneğin, ayakkabı giymek) onun için bir dizi görevi tamamlamaktan (“Giyin!”) çok daha kolaydır.

Ve mümkünse, ihtiyacınızı sevdiği bir şeye bağlayın. Örneğin: "Oyuncak toplamama yardım ettikten sonra yürüyüşe çıkacağız."

Bulanık sınırlar nasıl netleştirilir

Bir kişinin yaşı ne olursa olsun işleyen evrensel bir kural vardır: Kabul edilebilir davranışların çerçevesini çizen yumuşak, belirsiz sınırlar, onları güç açısından test etme arzusunu uyandırır, hatta onları tamamen görmezden gelir.

Ebeveynler kendi örneklerini, sözlerini ve tepkilerini kullanarak net sınırlar koyarlar.

Açıkça ve doğrudan, çocuğa normal bir ses tonuyla hitap ederek, bu sınırların ihlal edilmesi durumunda ağır ceza topçularından kurtulun.

Bir bebekle davranışların net sınırlarını belirlemek için, ebeveynlerin her şeyden önce onları zihinsel olarak tanımlaması ve kararlı, tutarlı ve azim göstermesi gerekir.

Çocuğu karıştırmamak için bu gereklidir.

Ve eğer dün çocuğunuzun bir şey yapmasına izin verdiyseniz, aynı şeyi bugün de cezalandırmanız açıkça haksızlık olur.

İlk kez yanlış bir şey yaptığında bir kırıntıyı cezalandırmanın bir anlamı yok.

Her iki durumda da çocuk önce kuralları öğrenmelidir.

Genellikle ihtiyaç duyulan tek şey, genç suçlunun faaliyetlerini normale döndürmek.

Örneğin, çocuğunuz masaya resim mi çiziyor? Ona kağıdı ver!

Ve elbette, çocuklara "rüşvet vermek" son derece mantıksız. Gereksiniminizi belirtin ve gerekirse itaatsizliğin sonuçlarını açıklayın. Çocuğun kişiliğine değil davranışına odaklanın.

Sınır kanunları

1. Sonuçlar Yasası: ne ekersen onu biçersin.

Sadece sonuçlar onu değiştirebilir.

2. Sorumluluk kanunu: herkes kendi hayatından sorumludur.

Birbirimizi sevebiliriz ve birbirimiz olamayız.

3. Güç Yasası: başka insanları değiştiremeyiz.

Kendimizi değiştirmek için çalışabiliriz ama havayı, geçmişi, ekonomik koşulları veya diğer insanları değiştiremeyiz, sadece etkilemeye çalışabiliriz.

4. Saygı yasası: diğer insanların sınırlarına saygı göstermeliyiz.

İnsanların bize yapmasını istediğimiz gibi, biz de kendimiz yapıyoruz.

5. Takdir yasası: eylemlerimizin sonuçlarını önceden değerlendirmeliyiz.

6 reaksiyon yasası: her etki bir tepkiye neden olur.

Sevmedikleri seçimler yaparak diğer insanları incitebiliriz. Sevmediğimiz seçimler yaparken acı çekeriz.

7 açıklık yasası: sınırlarınızı gizlemeyin.

İnsanlara aşılamayacak bir çizgi olduğunu göstermeliyiz.