2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İşte kendi sesinizi keşfetmek için bazı ilginç alıştırmalar. Herhangi bir eğitimin sistematiklik ve katılım gerektirdiğini hatırlamak önemlidir, aksi takdirde herhangi bir değişiklik olmayacaktır.
⠀ Ellerini karnına koy, çok sinirlendiğin bir durumu hatırla. Mümkün olduğunca ayrıntılı olarak hatırlamaya çalışın. Şimdi herhangi bir metni telaffuz edin, ellerinizi bastırın ve karından sesleri çıkarmaya çalışın. Dikkatinizi oraya yönlendirin. Ünsüzleri net bir şekilde konuşarak ve ağzınızı geniş açarak öfkenizi serbest bırakın. Aynı şeyi diğer duygular için de yapabilirsiniz.
⠀ "Merdiven" Kısa bir cümle alın - bir X-ışını elektrografik insan sevmeyen kişi yapacaktır. Şaka yapıyordum) ve sakince ve doğal olarak söyleyin. Sonra, sanki merdivenlerden iniyormuş gibi, sesi alçaltın - mümkün olduğu kadar. Ve adımlarınızın dibine ulaştıktan sonra, sesinizi yükselterek yukarı çıkın. Öğrencilerimi her "basamayı" elleriyle işaretleyerek kendilerine yardım etmeye davet ediyorum. Bu egzersiz, diğer şeylerin yanı sıra sesi kadifemsi yapar.
⠀ Ve sesin gücü, titreşimlerle doygunluk için iyi bir egzersiz: Herhangi bir metni yüksek sesle okuyun (günde 5-10 dakika), ünsüzleri atlayın. Sonra onları tekrar basmak.
⠀ Tahta bir şarap mantarını dişlerinizle (veya bir kurşun kalemle, daha kolay) tutun ve kelimeleri net bir şekilde telaffuz etmeye çalışarak bir metin söyleyin. Ardından mantarı / kalemi çıkarın ve aynısını tekrarlayın. Değişiklikleri hemen hissedeceksiniz, deneyin. Bu iyi bir diksiyon egzersizidir.
⠀ Ve işte bir tane daha, ses uçuşunun gelişimi hakkında. Sesleri telaffuz etmeye çalışın: ma, ba, pa ve diğer ünsüz ve sesli harf kombinasyonları, sanki tenis oynuyormuş ve bir "servis" sesi çıkarıyormuşsunuz gibi. Aynı zamanda, her seferinde bir raket sallıyormuş gibi elinizle kendinize yardım edin ve aynı zamanda bir ses "gönderin". Sesli harfi çekebilirsiniz: maaaa veya aniden konuşabilirsiniz. Farklı deneyin. Bu durumda elinizin hareketi de değişecektir.
⠀ Ve en önemlisi, bu egzersizleri yaparken içeride ne gibi değişiklikler olduğunu gözlemleyin. Bu önemli.
⠀ Ve şarkı söylemek sesi çok özgürleştirir. Ses dersleri almanıza gerek yok. Bir şey yaptığınızda, hiç sesiniz yokmuş gibi görünse bile sadece şarkı söyleyin. Bu yanlış. Sende var mı. O senin, senin.
⠀ Sesi özgürce uçurursanız, herkeste güzeldir. Ve elbette, benzersiz.
Önerilen:
Kayıp Ve Keder. Mağdurlar Ve Yardımcılar Için Makale, Kendi Kendine Yardım Ve Terapi
Kayıp ve keder. Mağdurlar ve yardımcılar için makale, kendi kendine yardım ve terapi Yazı hem kayıp yaşayanlar, sevdiklerine destek olanlar, hem de yardım mesleklerinin temsilcileri için kaleme alındı. Ölüm, boşanma, ilişkilerin sona ermesi, sosyal ve finansal "
Kendi Kendine Yardım Için 17 Fikir Ve 5 Ifade
Bir baba, bir kabustan sonra uykuya dalmasına yardımcı olmak için oğlunun sırtını okşadığında; bir anne ağlayan çocuğunu tutup nazikçe alnını öptüğünde; Bir baba, kızının okulda başına gelen haksız bir olayla ilgili hikayesini dikkatle dinlediğinde, bunlar duygusal olarak açık ebeveynlerdir.
Kaygıyı Gidermek Için En Sevdiğim Egzersiz. Kendi Kendine Terapi Seansı
Bu alıştırmayı farklı varyasyonlarda kullanmayı gerçekten seviyorum. Algoritmayı makalede anlattım: Korkular, suçluluk, düşük özgüven ile başa çıkmak için tek noktadan yardım Benim modifikasyonum, görevini bir ses kaydı yapmak gerekliliği ile tamamlamam ve müşteri bunu yaptığında, özellikle müzik üzerine bindirerek yazarın onayının alınmasından ibarettir.
Terapi, Koçluk Ve Kendi Kendine Koçluk / Kendi Kendine Terapi Için Body Knot Egzersizi
İyileşme / açıklama için bir durum veya deneyim seçin Adını sen koy Duyguların canlanması ve vücudun tepki vermesi için deneyimin anılarını yeniden yaşayın. Bu deneyimin ortaya çıktığı durumları, insanları, olayları, onu kışkırtan yerleri hatırlamak mantıklıdır.
Kendine Güven Nasıl İnşa Edilir: Kendi Kendine Destek Uygulaması
Kendinize ve gücünüze olan inancınızı nasıl güçlendirirsiniz? Kendinizi nasıl desteklersiniz, içinizdeki öz desteğin sesini nasıl kaydedersiniz? Kendine güven ve kendine güven geliştirme pratiği. "Bir kadın TA yöntemlerini kullanarak benlik saygısını nasıl yükseltebilir"