2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Wilhelm Reich - seçkin bir Avusturyalı psikanalist ve düşünür, beden odaklı psikoterapinin kurucusu. Reich, insan davranışının tüm seviyelerinde kendini gösteren karakterin "zırh" kavramını tanıtır: konuşmada, jestlerde, duruşlarda, bedensel alışkanlıklarda, yüz ifadelerinde, davranışsal klişelerde, iletişim yöntemlerinde vb. "Zırh", bir çıkış yolu bulamayan kaygı ve enerjiyi engeller, bunun bedeli bireyin yoksullaşması, doğal duygusallığın kaybı, hayattan ve işten zevk alamamasıdır.
Vücut zırhını gevşetmek için Reich, aşağıdakiler dahil bir dizi özel teknik geliştirdi: doğrudan vücut manipülasyonu; duygusal durumları taklit etmek ve kışkırtmak için çalışmak; özel hareketler ve fiziksel egzersizler yapmak; duygusal stres durumunda sesin serbest bırakılması üzerinde çalışın.
Erken Çocuklukta Koşullanma (Duygusal ve Psikolojik Koşullanma)
Enerjiyi durdurma girişimleri, erken çocukluk şartlandırmamızla ve her organizmanın yaşamını korumak için doğal ve zeki ihtiyacıyla bağlantılı olarak ortaya çıkar. Öfke ifadelerinin hoş görülmediği veya izin verilmediği bir evde büyüyen bir çocuk, ebeveynlerinin beğenisini kazanmak için öfkesini ifade etmemeyi öğrenir. Duyguyu bloke ederek ve enerjiyi geri tutarak, çocuk yavaş yavaş enerjik ve duygusal bir sakat olur.
Bu çocuk her sinirlendiğinde odasına kapatılabilir, dövülebilir, kendisine bağırılabilir ya da ebeveynleri onu sözlü olarak küçük düşürebilir, bu nedenle ihtiyacı olan ebeveyn sevgisi ortadan kalkar. Onların sevgisini ve şefkatini istiyorsa, sinirlenmemenin ya da en azından bu duyguyu göstermemenin bir yolunu bulması gerektiğini çabucak anlar. Sert, gergin ve doğal olmayan hale gelir.
Sürekli küfür eden veya çocuğunu sürekli döven veya korkutan bir ebeveyn, onda hayatı boyunca var olabilecek bir korku ve suçluluk kombinasyonu yaratır. Böyle bir çocuk kaçınılmaz olarak çoğu zaman korku ve hatta dehşet içinde olacaktır. Korku hem psikolojik hem de fizyolojik inanılmaz stres yaratır ve bu korku ve stresi yaşamak ve hissetmek kesinlikle imkansız hale gelir. Çocuğun, nispeten sağlıklı bir psişeyi korurken var olmak için bu tür duyguların deneyimini engellemenin yollarını bulması gerekli hale gelir.
Aynısı, kendisini psikolojik veya fiziksel olarak inciten durumlara sürekli maruz kalan bir çocuk için de geçerlidir. Bu acıyı hissetmemek için duygularını öldürmenin yollarını bulur.
Sadece olumsuz duygular kabul edilemez değildir. Çocuklar sıçrar, koşar ve çok gürültü yapar, bu da bedenlerinde ve tüm varlıklarında hissettikleri canlılığa ve zevke doğal bir tepkidir.
Çocuklara her zaman sakinleşmeleri, sessiz olmaları, hareketsiz oturmaları veya başka bir şekilde bu taşan neşe ve heyecan akışını kontrol altına almaları söylenir. Ebeveynlerinin, öğretmenlerinin ve içinde yaşadıkları depresif toplumdaki diğerlerinin üzgün duygularının nedeni olmamak için nefeslerini tutarak ve bedenlerini zorlayarak bedensel duyumları azaltmanın bir yolunu bulurlar.
Ve öyle görünüyor ki, en güçlü tabu, hepimizin birlikte doğduğu doğal haz akıntısının derelerine karşı yöneltilmiş; dokunma arzusu, dokunulma arzusu, kendi bedenlerimizin tensel zevkini hissetme, bir başkasında erime ve çözünme arzusu, cinselliğimizi özgürce ifade etme arzusu.
Koşullanmamız tarafından bastırılan ve tersine çevrilen, enerjimizin diğer ifadelerinden daha çok cinselliğimizdir. Bedenlerimiz bu akışa hayır demeyi öğrenir ve zihinlerimiz varoluşun bize verdiği en büyük doğal hediyeyi kontrol eder, bastırır ve yok eder.
Dalgalanma nedir?
Dalgalanma, canlı organizmaların ortaya çıkmasının nedenlerinden biridir. Wilhelm Reich'ın Orgazm Formülü olarak adlandırdığı enerjik yükleme ve salıverme ilkesi, yaşamın kendini tekrar tekrar yaratmasını sağlayan o enerjik "pompa"dır. Biyoelektrik veya biyoenerjetik titreşimin doğal fenomeni, cinsel ve duygusal tepkiler örneğini kullanarak hem hücrelerde, vücut sistemlerinde ve organlarda hem de bir bütün olarak vücutta biyolojik organizasyonun tüm seviyelerinde gözlemlenebilir.
Malzemenin hareket eden kuvvetlerinin yanı sıra enerji dünyasının temel özelliği, pozitif ve negatif olmak üzere iki kuvvetten oluşan kutupluluktur. Fiziksel varlığımız ve elbette aynısı tüm evren için geçerlidir, bu iki zıt ve yine de birbirini destekleyen gücün karmaşık etkileşimine bağlıdır.
Dalgalanma, bu kutuplar arasındaki harekettir; döngüsel, ritmik bir harekette bir yönden diğerine ve geriye doğru bir salınımdır. İnorganik dünyadaki en basit titreşim, gezegenlerin güneş etrafındaki ve uyduların gezegenler etrafındaki dolaşımında görülebilir. Bu gezegensel hareketin bir yansıması olarak, mevsimlerin her yıl tekrar eden döngülerini, gece ve gündüzün değişimini ve dünya okyanuslarının ritmik gelgitlerini gözlemleyebiliriz.
Organik dünyada nabız, canlı organizmaların fiziksel ve enerjik işleyişinin temeli olan temel olgudur. Mikroskobik hücrelerin her biri dışarıdan yiyecek emdiğinde titreşir ve atıkları kendi dışına atar. Amipler (tek hücreli organizmalar) sabit bir ritimle büzülür ve genişler ve hücrenin plazma veya sıvı içeriği, hücrenin içinde titreşerek akar.
Kanı damarlarımıza gönderen kalp atışımız, yeterince güçlü bir şekilde fark etmek istersek, varlığını her an hissedebileceğimiz bir nabızdır.
Muhtemelen vücutta farkında olabileceğimiz en net nabız nefes almaktır ve Nabızlarda doğrudan çalıştığımız bu nabızdır. Solunum vücuda girer ve çıkar ve bu içe-dışa, kasılma-genişleme ritmik formları, vücuttaki yaşamsal gücün nabzının temelini oluşturur.
Fiziksel beden ile enerji veya duygusal beden arasındaki bağlantı nefes almaktır, bu nedenle derin nefes almak hem bedensel duyumları hem de duyguları harekete geçirir ve hem fiziksel hem de duygusal olarak ifade edilen enerjik bir salıvermeye neden olabilir.
Enerji
Vücuda titreşen bir nefesle girip çıkan tek şey hava değildir. Hava veya daha doğrusu oksijen, fiziksel bedeni ve metabolizmasını sürdürmek için gerekli bir bileşendir. Tüm canlı organizmaların biyoenerjetik işleyişi farklı bir şeye dayanır; görünmez ve dolayısıyla ölçülemez olan yaşam enerjisi veya yaşam gücü. Yaşam enerjisi atmosferde serbestçe yüzer ve vücuda girer ve solunum yardımı ile içinde birikir.
Wilhelm Reich, yaşam enerjisine Orgon enerjisi adını verdi ve bu, Doğu'da yüzyıllardır "ki" veya "prana" olarak bilinen enerjinin aynısıdır. Reich, Orgone'nin enerjisinin, cinselliğimizin ve aslında Evrende yaşayan ve büyüyen her şeyin temeli olan yaratıcı güç olduğuna inanıyordu. hayatın akışı. Vücut sıvılarında biyoelektrik olarak hareket eder.
Bedendeki bu enerjinin daralması veya genişlemesi, fiziksel hareketi ve ayrıca haz veya kaygı gibi duyguların öznel deneyimini üreten şeydir. Enerji bir akışta akar, tüm vücutta kaynar ve titreşir; Reich'in anlayışında, hücre ve cisimlerin kapalı zarlarında enerji akışının hareket etme şekli, tüm organik yaşam biçimlerinin ağırlıklı olarak yuvarlak biçimlerini belirler.
Nefes Dalgalanma & Şarj & Bırakma
Nefesin nabzı derinleştikçe vücutta bir enerji yükü oluşur ve bu yük vücudun fiziksel sınırları içinde, yani deride, kaslarda, sıvılarda ve sinirlerde tutulur. İnsan vücudunda, nabzı atmanın aracı olarak nefes olan küresel bir yapıdan çok tüp benzeri bir yapıya benzeyen bir yapı vardır.
Ağzın ve gırtlağın açılmasıyla başlayan ve vücudun dibine kadar devam eden içi boş bir tüp hayal edin. Teneffüs edildiğinde, nefes vücuda, bu içi boş tüpe, esas olarak diyaframın aşağı doğru salınımı ile çekilir; ağızdan alt karına, pelvise ve cinsel organlara kadar tüm kas sisteminin sonuçta açılması veya genişlemesi, tüm vücudun gelen nefesi ve hayati enerjiyi emmesine izin verir.
Nefesin içe doğru zonklayan vuruşudur. İnspirasyonun zirvesinde yön tersine çevrilir ve diyafram yukarı doğru salınırken hava vücuttan dışarı atılır. Aynı zamanda, nefes serbest bırakılırken tüm gövdenin kasları hafifçe kapanır. Nefesin nabzının dışa vuruşudur.
Her nefes alma küçük bir enerji verme hareketidir, her nefes verme küçük bir enerji salma hareketidir. Bu yük, vücudun farklı bölgelerine yayılan bir karıncalanma hissi veya enerji damlacıkları, bir dolgunluk hissi ve genel olarak uyarılma düzeyinde önemli bir artış olarak hissedilebilir. Cilt kızarabilir, kırmızımsı olabilir, vücut hafifçe sarkabilir ve hareketler genişleyebilir.
Cinsel olarak uyarılmış cinsel organlar bize biyoelektrik yükün ne olduğuna dair çok net bir örnek sağlar. Enerji yükü de vücutta belirli bir gerilim yaratır; içerideki enerji vücudun dışına yayılma eğilimindedir ve yük ve heyecan ne kadar güçlüyse, gerilim de o kadar güçlüdür. Yük, serbest kalma potansiyeli yaratır.
Enerji yükü ve geriliminin zirvesinde, vücut, içerdiği enerjiyi serbest bırakmanın bir yolunu arar; enerji sınırlarından dışarı taşar ve kendiliğinden ve sarsılarak orgazma akar.
Reich, cinsel orgazmın, vücudun iç enerji seviyesini bağımsız olarak düzenlemek için başvurduğu doğal, biyolojik bir yol olduğunu savundu. Orgazm yoluyla enerjinin serbest bırakılması, fazla enerjinin ve dolayısıyla gerginliğin serbest kalmasına yol açar ve vücudu bir rahatlama durumunda bırakır.
Burada bahsettiğimiz enerji salıverme niteliklerinin kendiliğindenlik, istemsizlik ve bilinçli kontrolden özgürlük olduğunu tekrarlamak önemli olacaktır. Cinsel orgazm yapılacak bir şey değil, teslim olunacak, olmasına izin verilecek bir şeydir.
Raikhov Orgazm Formülü
Wilhelm Reich, vücutta meydana gelen enerjik yüklenme ve boşalmanın ilgisini çekti ve hastalarının çoğunda bu doğal sürecin bozulduğunu keşfetti. Reich'ın nevrotik hastaları hemen hemen her zaman bir tür cinsel işlev bozukluğundan şikayet ettiler ve bu hastaların her zaman duygusal olarak da bloke olduklarını buldu. Duygulara veya duygulara kendiliğinden ve direnç göstermeden teslim olma yeteneklerini kaybettiler.
Terapi süresince hastalar, nefes alma yardımı ile yüksek enerji yükü durumuna ulaşarak, her zaman güçlü bir duygusal veya fiziksel enerji patlaması şeklinde enerjiyi serbest bırakırlar. Bu serbest bırakma odaklı terapiden birkaç ay sonra, hastalar cinsel yaşamlarından zevk alma ve teslim olma yeteneklerinde önemli bir gelişme fark ettiler. Yavaş yavaş hem cinsel hem de duygusal ifadenin (ve bastırmanın) aynı enerji prensibi üzerinde çalıştığı netlik kazandı.
Reich tarafından keşfedilen bu ilkeye Orgazm Formülü adı verildi: Yük (Gerginlik) => Gerilim (Yük) => Serbest Bırakma => Gevşeme. Bu ritmik dört aşamalı formül, vücuttaki enerji seviyelerinin doğal, biyolojik kendi kendini düzenlemesini tanımlar. Günlük aktivitelerimiz sırasında vücuttaki enerjiyi arttırırız. Cinsel aktivite sırasında, salınmaya, istemsiz kas kasılmaları yoluyla bir enerji salınımı üreten "biyoelektrik" doygunluk neden olur. Fazla enerji böylece serbest bırakılır.
Sevişme sırasında vücutta enerjisel olarak neler olup bittiğinin ışığında Orgazm Formülüne bakalım. Cinsel yük veya uyarılma vücudun birçok yerinde hissedilebilir, ancak yük yüksek olduğunda yavaş yavaş cinsel organlara odaklanır. Genital penetrasyon, tüm vücut teması, hareket ve nefesin derinleşen nabzı ile yük daha da yükselir ve bunun sonucunda uyarılma ile ilgili bir gerilim oluşur.
Orgazmdan hemen önceki anda vücut hareketleri istemsiz hale gelir. Orgazmın başlamasıyla birlikte, cinsel organların kasları ve tüm vücut, biyoelektrik enerjisinin salınımını tetikleyen bir dizi istemsiz kasılma yaşar. Serbest bırakıldığında, cinsel organlara odaklanan yük, vücudun her yerine ve çevresine yayılır ve vücutta ince hoş duyumlar dalgaları yaratır. Bu, Orgazm Formülünün gevşeme aşamasıdır.
Orgazm Formülü, duygular ve duygusal salıverme için geçerlidir. Bir kişi bir duyguyu bloke ederse veya bastırırsa, bu duygunun enerjisi kaslarda gerginlik şeklinde depolanır. Nefes yoluyla enerji yükünü artırarak (seans sırasında yaptığımız gibi), bir etki olarak gerginlikte bir artış elde edeceğiz, çünkü kasların bloğu tutmak için daha fazla gerilmesi gerekir. (Bu kadar gerginlikle kasları elle rahatlıkla çalıştırabiliriz.)
Yük (ve duygunun arkasındaki enerji) kasların tutamayacağı kadar güçlü hale geldiğinde, enerji, vücut hareketlerini, sesleri ve duyguları içerebilen duygusal bir patlama şeklinde kendiliğinden serbest bırakılır. Enerji salınımının bir sonucu olarak, kas sistemi (artık gergin olmayan ve blokajı tutmayan) genellikle hoş olarak deneyimlenen bir gevşeme durumuna girebilir.
Acı / Zevk Çifti
Engelsiz ağlama ve hıçkırıklar veya yüksek sesle kahkahalar sırasında, tüm vücut bir nabız halindedir. Kişi, duygusal acı veya kahkaha, sevinç ve zevk ifadesi olan ağlamayı engellemeyi öğrendiğinde, vücudun nabzı azalır ve his uyuşur.
Örneğin, bir çocuk tahammül edemeyecek kadar fazla algıladığı duygusal acıyı deneyimlediğinde, onu hissetmemeye çalışır. Ağlamayı bloke ederek çocuk kendini acı deneyiminden ayırır. Nefes almak daha az derinleşir, his ve nabız azalır, hareket neredeyse durur ve uyuşukluk başladığında tüm enerji sıkışır. Acıyı engellemek, ağlamayı engellemekle aynıdır, çünkü bir kişi ağlamasına izin verirse, o zaman üzüntü, keder, acı hissetmeyi göze alabilir.
Hem öfkede hem de korkuda enerji yönlendirilir: öfke dışa, korku ise içe doğru yönlendirilir. Ağrının bloke edilmesi sırasında, hem dış hem de iç nabız atışları azalır ve tüm vücut giderek daha az hisseder ve daha aptal ve ölü hale gelir.
Önerilen:
Kaygı Ve Bastırılmış Arzu. Nasıl çalışır?
Nevrozun kökenleri. İç çatışma = nevroz? İç çatışma, aslında, nevrozun temeli değil, kişisel gelişim için bir fırsattır. Nevroz gelişiminin temeli içsel bir çatışma değildir ve genel olarak kendi içinde bir çatışma değildir. çatışmanın erken uzlaşması.
İş Hayatında Başarının Anahtarı Olarak Duygular
Duygusal zeka artık çok popüler bir konu. Ama hala net bir tanım yok. Duygusal zekanın yetenek alanı içinde olduğu ve yaşam durumlarıyla başa çıkma yeteneğini etkilediği konusunda çok sayıda araştırma ve tartışma vardır. Duygusal zekanın duygulardaki bilgiyi işleme yeteneğine sahip olduğunu söyleyebiliriz:
Kaygı Nedeni Olarak Bastırılmış Ağlama: Demirden Bir Irade
Kaygı nedeni olarak bastırılmış öfke hakkında zaten yazmıştım. Ve sonunda, kaygı bozukluğunun nedeni olarak gözyaşlarını bastırmak için ağlamaya başladı. Ağlamayı bastırın, siz bir demir hanımefendi veya bir alüminyum oduncusunuz - o zaman makaleyi okuyun.
Bastırılmış Duygular. Psikolojik Egzersizler
Bastırılmış duygular ve deneyimler bir dereceye kadar her insanda mevcuttur. Bastırma, kişinin psikolojik savunma mekanizmalarından biridir, bilinçsiz bir mekanizmadır. Bir insanın hayatının bir noktasında, o zamanlar ruhunun başa çıkması çok zor olan olaylar meydana geldi.
"Navigatör, Aletler!" Mevcut Yaşam Durumumuzun Göstergeleri Olarak Duygular
Hepimiz hayatımızın mümkün olduğunca az olumsuz ve mümkün olduğunca çok olumlu duyguya sahip olmasını isteriz. Görünüşe göre bu mutluluk. Mutluluğu, olumlu duyguların payda, olumsuz duyguların paydada olduğu basit bir matematiksel formüle indirgemek pek mümkün değildir.
