Psikoterapi Sırasında Ve Sonrasında Yaşam: Hastaya Bir Not

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Psikoterapi, kendinizi sorumluluktan kurtarmanızı sağlar. Bunca yıldan sonra birinin seni dinlemeye hazır olduğu çok eterik bir his. Bir kişi birkaç kez kredi kartı çıkararak insani sıcaklık ve ilgi görebilmektedir. Bu kadar basit ve bir o kadar etkili. Bir kereden fazla, sonsuza kadar kafaları ile sürece dalmaya hazır müşterilerle karşılaştım - ancak potansiyel olarak uzatılmış ortaklığımız bana finansal olarak ne kadar karlı görünse de, bazen hassas kalbimde bir çan çalmaya başladı: yeterli.

Psikoterapi, bir süreliğine kendinizi sorumluluktan kurtarmanıza izin verir.

Terapisti bir arkadaş olarak görürseniz, kaçınılmaz olarak bir çelişki ortaya çıkacaktır: Arkadaşlık için para ödenmeli mi? Belki de internet bankasına değil, insanların arkadaşlığı güçlendirmek için birbirlerini ziyaret ettiği değerli bir ilişki edinmek için açık dünyaya adım atmak için edinilen bilgi / farkındalık ve saf bir ruhla kendinizi silahlandırmak mantıklıdır?

Felaketlere yol açan kasvetli bir problemler tünelinde terapi seanslarının mutluluğun tek ifadesi olduğunu düşünüyorsanız, o zaman bu makale tam size göre.

Batı'da terapi ucuz değildir. Hem hastalar hem de terapistler bunun farkındadır. Para, istediğinizi elde etmenin neredeyse en basit yoludur: en azından bu şekilde düşünmeye alışkınız. Karta para koyarsınız - ve kalp ağrısı hapı Skype üzerinden eve teslim edilir. Bir seanstan sonra ne sıklıkla zevk, netlik, kesinlik ve uçuş hissi yaşarsınız?

Benim düşünceme göre, yukarıdaki duyumların tümü, psikoterapistin çalışmalarının kalitesinin bir göstergesidir. Ancak asıl soru şudur: Bir seanstan ne kadar sonra neşe hissi kaybolur?

Kendi psişemin derinliklerine inerek ve danışanlarla çalışarak, her seferinde aynı sonuca varıyorum: Asıl iyileşme, terapinin kendisi sırasında değil, hastanın günlük ve bağımsız uygulaması sırasında gelir. Psikoterapist, bir kişinin zihinsel durumunu etkilemek için araçlara sahip olması bakımından iyidir. Size mantıklı, açık ve mantıklı gelen bin bir tane harika ipucu verebilir. Bir paraşüt takacak ve sizi kokpitten çıkmaya zorlayacak. Sarsılmaz bir “ama” vardır: o sen olamaz.

uçacaksın.

Ve uçuş durumu sizi bir an için kuşa çevirse bile, bir noktada paraşütünüzü açmazsanız, sonuçları zor olabilir.

Metaforlar metaforlardır, ancak hasta terapistinin tavsiyelerini bir yaşam rehberine dönüştürmeye hazır değilse ve tavsiyelerin özetini göğüs cebinde tutarak kendi başına deney yapmaya devam ederse, seanslar finansal ve duygusal olarak tehdit edilir. boşaltma. Üzerinde çalışılan bağımlılıkların yerini, terapistin kendisiyle - sizi kesintiye uğratmadan dinlemeye hazır tek kişi - görüşme bağımlılığı alacak. Terapistinize olan sevgi ve çekicilik, bu ilişkinin sık görülen bir sonucudur.

Bir terapistle çalışıyorsanız, terapinin sizin için ne olduğunu kendiniz belirlemeniz önemlidir.

Terapi sürecinin sağlıklı bir şekilde algılanması ve terapistle olan ilişkiniz başarının anahtarıdır. Burada "çalışma" kelimesi tesadüfen geçmedi: terapi sürecinin kendisi öğrenme sürecini sembolize ediyor. Bilgili bir uzman, tedavinin etkisini nötralize etmek için her türlü çabayı gösterecektir. Size zorluklarla kendi başınıza başa çıkmayı öğretecek: onu dinleyin. Seans sırasında bir cep defteri her zaman kullanışlı olacaktır. Oturum sırasında el yazısı notlarınızı sık sık gözden geçirin. Terapistin tavsiyelerine başvurarak farkındalığı öğrenin. Herhangi bir anda bana ne olur? Önceki algıma, deneyimime mi kaydım? Ben kenarda sigara içerken terapistimin tüm sorunlarımı benim için çözmesini bekliyor muyum?

Terapistin, başınıza gelen durumdan bağımsız olması anlamında terapi yeri doldurulamaz. Hastasının hayatının haritasına karışmadan bakabilir: ve bu onun sanatıdır. Bu bağımsız bakış açısıyla, durumu sizin için olumluya dönüştürmenize yardımcı olacaktır. Hayatınızın filmini bir ekran gibi izlerken, terapist sizinle empati kuracak, ancak mesafeli kalacaktır - ve bu, yumruklarını suda döven hasta için iyidir.

Bir terapistle görüşmelerinizin, fırtınadan fırtınaya geçici bir mutluluk enjeksiyonu görevi görmesine izin vermeyin. Uzun süreli, tercihen sürekli oynanan bir sonuç arayın. Bir ilaç gibi terapinize bağımlı olmayın. Öğrenin ve özümseyin ve ardından hayata uygulayın. Çoğumuz, bu dünyanın bilginlerinin kendi iç seslerimizle uyum içinde söylediği konuşmaları dinlemekten zevk alırız. Terapistinizin sesinin sizin için ilahi bir mantra olmasına izin vermeyin. Hayatınızla kendi ellerinizle ve kendi ruhunuzla uğraşırken, bitiş çizgisine mutluluk duygusuyla gidersiniz.

Başlangıçta size bu düz çizgiye nasıl ulaşacağınızı söyleyebildiği için psikoterapistinize teşekkür edin: hiçbir şekilde yanınızda koşamayacak. Yarışı kendiniz tamamlamalı ve bitiş çizgisinde bir sevinç, memnuniyet, dürüstlük ve şükran duygusu hissetmelisiniz. Ve bu senin zaferin.

Lilia Cardenas, psikodilbilimci, İngilizce öğretmeni, yazar