2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Terapistinizi nasıl bulabilirsiniz?
İki ana yol vardır. Birincisi, değerlendirme konusunda güvendiğiniz kişilerden tavsiye istemektir (örneğin, bir kişinin sizinkine benzer sorunları vardı ve belirli biri ona çok yardımcı oldu). İkincisi, kendinizi aramaktır: farklı yönler hakkında okuyun (gestalt, psikodrama, transaksiyonel analiz, bilişsel-davranışçı terapi, psikanaliz, sistemik aile terapisi, vb. - birçoğu var), sonra daha yakın görüneni seçin. Çalıştığım gestaltta danışanın duygu ve hislerine ve temasa çok dikkat edilir. Transaksiyonel analizde temel alınan Çocuk + Ebeveyn + Yetişkin modelidir. Psikanalizde bilinçdışı ile çok fazla çalışma vardır, terapist seansta çoğunlukla dinler ve minimum düzeyde aktiftir. Vb. Bir yön seçtikten sonra, belirli bir kişiyi seçmek mümkün olacaktır - sitelere gidin, incelemelere ve fotoğraflara bakın, bir kişinin kendisi hakkında ne yazdığını ve hangi kelimelerle yazdığını görün. Hızlı bir etki, yeni bir yaşam vaat eden veya sorunlara çözüm garantisi veren terapistlerden kaçınılmalıdır. Terapi, bilinmeyen bir nehir boyunca, bilinmeyen bir tarih, bilinmeyen ara istasyonlar ve bilinmeyen bir varış noktası olan bir yolculuktur. Ama yanınızda her zaman akıntıları geçmek için eğitilmiş deneyimli bir kişi olacak. Bir yerde güzel bir sözle karşılaştım: psikoterapistler o kadar yavaş sıkıcılar ki, danışanla birlikte aylarca ve yıllarca, danışanın ihtiyacı olduğu sürece küçük adımlarla ilerlemeye hazırlar. Terapistinizi seçmek oldukça sezgiseldir. Şahsen, bana öyle geliyor ki, insanlar genel olarak çok doğru bir şekilde seçim yapıyorlar - esas olarak onlara gerçekten yardım edebilecek olanları. Her nasılsa, bu terapistin şu anda bu problemle iyi çalıştığını hissetmek şaşırtıcı. Bazen ilk seçilen terapist uymuyor - ilk toplantılardaki bazı temel tutarsızlıklar nedeniyle. Sonra diğerine gidebilirsiniz, bu genel olarak normal bir süreçtir.
Seanslarda ne olur?
Seanslar, hem danışan hem de terapist için konuşma ve deneyimler içerir. Müşterinin özel bir şey yapmasına gerek yoktur. Formüle etmenize bile gerek yok ve dahası, sorunun nerede ve ne olduğunu net bir şekilde anlamanız da gerekmiyor. Prensip olarak, bir danışmanla temasa geçilmesi, talebin nedeninin önemli olduğunun anlaşılması için zaten yeterlidir. Sadece biraz dürüstlüğe, cesarete ve değişme arzusuna sahip olmanız gerekiyor. Ve en sıradan konuşma sürecinde, nedenler hakkında hipotezler ortaya koymak, bunları test etmek ve iş için seçenekler sunmak için yeterli bilgi gelir. Tam olarak neler oluyor? Bu iş neye benziyor? Farklı. Bazen sadece dinlerim. Bazen "1 … 2 … 3 …" olarak duyuyorum. Bazen bir teori anlatırım. Bazen "düşünmek" üzerine düşünceler fırlatırım. Bazen hayattaki durumları oynarız. Bazen nesneler kullanılır - oyuncaklar, mobilyalar, şeyler. Bazen çizeriz, bazen yazarız. Farklı. Her an özellikle ne yaptığım ve ne için yaptığım konusunda net bir fikrim var. Genel olarak, tüm bunların birkaç ana hedefi vardır: - çeşitli tezahürler için güvenli bir alan yaratmak; - sınırları belirlemek - hem terapist hem de danışan; - Seans boyunca danışanla sürekli iletişim halinde olun, onu duyun, görün, hislerini ve duygularını yakalayın; - müşteriye durum veya problemle başa çıkmanın farklı yollarını gösterin ve öğrenmesine yardımcı olun; - kırılırsa temas döngüsünü geri yükleyin; - destek, sempati, yardım vermek - müşterinin almayı kabul ettiği çerçevede. Bazen tüm bunlar müşteri için ilk kez olur. Yani terapist genellikle senaryo dışında etkileşim kurmanın mümkün olduğu ilk kişidir. Örneğin, müşterinin sınırlarını "dokunmasına" ve hissetmesine izin veren ilk kişi oydu. Ya da müşterinin zor deneyimleri sırasında yakın olan ilk kişiydi, sadece oradaydı - ve çökmedi, hiçbir şeyi yasaklamadı, teması bırakmadı. İlk deneyimi aldıktan sonra, müşteri nihayet prensipte neyin mümkün olduğunu anlar ve yeni bilgilerle hayata geçebilir. Bu çok önemli.
Ayrıca samimiyet ve utanç konusuna da değinmelisiniz. Tabii ki, tüm giriş ve çıkışları bir yabancıya hemen vermek imkansızdır. Bu nedenle, psikoterapist "hayata dalmaz", müşteriye kendini tanıma sürecinde (deyim yerindeyse) ve problemlerini bağımsız olarak çözmede yardımcı olur. O daha çok bir aynadır ve terapiye kendi başına hiçbir şey getirmez, değerlendirme yapmaz. Bu durumda açıklık derecesi elbette müşteri tarafından belirlenir. Ve müşteri için dürüstlük, her şeyden önce, kendi önünde gereklidir - bu durumda, elbette, gitmek gerekiyorsa, dama değil (yani sorunu çöz ve psikoterapistin gözünde ideal görünmüyorsa)).
Öte yandan, müşteri seans içinde parasını ve uzmanın zamanını yönetmekte özgürdür ve eğer etkisiz kullanmak isterse - örneğin, sorun hakkında hiç konuşmamak, kedilerden bahsetmek; ya da öde ama gelme; ya da yalan söylemek ve atlatmak - onun hakkı. Müşteri, bilinçli veya bilinçsiz olarak işe direnebilir. Genellikle karar vermek istiyormuşsunuz gibi görünür, ancak "anekdottan ördek" modu açılır: peki, evet, ama … O zaman ne olacak? Hiçbir şey değil. Hayır, terapist, bir kişinin sorunlarını hızlı, güzel ve kolay bir şekilde çözemediği için kızmaz. Ve bir kişinin seçenekleri kabul etmemesi gerçeğinden. Bu konuda bir şekilde kızgın olmak garip olurdu, çünkü danışan terapiste hiçbir şey borçlu değildir, hatta - yardım almak ya da almamak ve sonra kendisi için karar verir. Yani terapistin danışanla ilgili herhangi bir beklentisi yoktur, sadece kişinin kendini nasıl gösterdiğini, ödenen süre ve bilgi ve tecrübesi dahilinde takip etmeye hazırdır. Bazen danışan terapistten "öfke"nin seyircisi olmaktan başka bir yardım istemez - ve bu da mümkündür. Belki de bu, müşterinin şu anda alabileceği maksimum yardımdır. Karar vermek ona kalmış. Yazar: Ekaterina Sigitova
Önerilen:
Kendinize Bir Hedef Belirlediğinizde Beyninizde Neler Olur?
Hedef belirleme, koçlardan MBA programlarına kadar herkes tarafından başarının anahtarı olarak lanse edilir. Korkunç "kurumsal davranışların" temel nedeni ve zamanımızın en büyük yeniliklerinden bazılarının motoru olarak gösterildi.
Terapi Sırasında Sevdiklerinizle Ilişkiler Nasıl Değişir?
Kişi kişisel terapi gördüğünde ve değiştiğinde, çevresindeki yakın ve uzak kişilerle olan ilişkileri de değişir. Biriyle ilişki gelişmeye başlar ve sevilen kişi de değişiyor gibi görünüyor, ancak biriyle ilişki bozuluyor. Niye ya? Ben durumu böyle görüyorum.
KÖTÜ PSİKOTERAPİST YA DA KÖTÜ PSİKOTERAPİST HAKKINDA KÖTÜ TAVSİYE
Günümüzde popüler bir konu, profesyonel olmayan, “kötü”, sömürücü terapistler hakkında psikoterapötik hizmetlere ihtiyaç duyan danışanları uyarmaktır. Bu tür konulara yer verilmesi gerektiğini düşünüyorum. Ancak aydınlatma dikkatli, yetkin ve düşünceli.
Terapi, Kendinizi Bulmanıza Ve Kabul Etmenize Nasıl Yardımcı Olur?
Kaybolan Benliği aramak için yıllarca ve bir gün terapi arayarak geçirebilirsiniz. Orada rutin ve biraz pragmatik olacak ve ben'i bulmak için ne gibi girişimlerde bulunulduğunu soracaklar. Siyah bir ekran olacak, ardından slaytlar. Besin zincirinin zirvesine tırmandı.
İlişki Sırasında Aşık Olursan Ne Olur?
Diyelim ki iyi bir ilişkiniz var, her şey size yakışıyor. Birbirinize iyi ve özenli davranıyorsunuz. Uzun yıllardır birlikte olduğun kişiyi takdir et. Ve burada, bulutsuz bir gökyüzünün arka planına karşı - bir diğerine tutku ve çekicilik! Bunlar elbette harika duygular, ama evliyseniz onlarla ne yapmalı?
