Ayrılık. İçinde Nasıl Hayatta Kalınır

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Ayrılık. Söz ne demektir. Hayatımızda milyonlarca kez birinden veya bir şeyden ayrılmak zorundayız, ama her zaman ayrılık acı verici ve delici bir şeydir, tam kalbimizden vurur ve acıdan kurtarılamaz. Kendinizi önceden hazırlamayın. Ve sonra hayatta kalmak zorundasın, birçokları için bu, kelimenin tam anlamıyla

Başlangıç olarak, ruhumuzu en çok etkileyen ayrılıkların neler olduğunu tanımlayalım:

1. Sevilen biriyle ayrılmak (bir ilişkiyi bitirmek)
2. Boşanmak
3. Ebeveynlerden ayrılma
4. Hareketli
5. Bir nedenden dolayı iletişim kurmayı bıraktığınız arkadaşlarınızla ayrılmak.
6. İllüzyonlarınla ayrılmak
7. İş değişikliği
8. Ölüm

• Sevilen veya sevilen biriyle ilişkilerde bir kopukluk, beklediğiniz ve beklemediğiniz herhangi bir zamanda olabilir. Belki de bu, biri isterken diğeri istemeyen, zorunlu bir ayrılıktır. Ya da karşılıklı, ilişki sadece faydasını yitirdiğinde ve her iki taraf da artık etrafta olmak istemiyorsa. Her şey farklı şekillerde oluyor ama her durumda ruhumuz, duygularımız, duygularımız sarsılıyor. Önce inanamazsınız, sonra bir şeylerin değiştiğini fark edersiniz, sonra öfke başlar (istemediyseniz), sonra kabullenme ve affetme ve ardından boşluktan bir iyileşme dönemi. Her halükarda, "Kutsal bir yer asla boş değildir" diye bir düşünce vardır. Birden fazla ayrılık yaşamış biri olarak her zaman bir başkasının geldiğini söyleyeceğim. Hep. Ana şey, ayrıldıktan sonra doğru şekilde iyileşmektir. Hayatımda hiç kimsenin tek bir şekilde "iyileştirilemeyeceği" düşünceleri - özgüvenimi yükseltmek. Çünkü ayrılık, benlik saygısının en çok zarar gördüğü süreçtir. Birisi, ilişkiyi sürdüremediği için kendini suçlamaya başlar, birileri, daha sık olarak kadınları, bıraktığını düşünmeye başlar, çünkü ben bir şekilde böyle değilim (kadınsı değil, zayıf değil, ilginç değil, aptal vb.). Tek bir sonuç var, onun neden ayrıldığını analiz etmek, ancak benlik saygınız üzerinde çalıştıktan sonra. Çünkü ayrılıktan hemen sonra, neler olup bittiğine ilişkin değerlendirmeniz en azından nesnel olmayacak, ancak en fazla, genellikle neden ayrıldığıyla çok az ilgisi olacaktır. Hem sevilen birinden ayrılma (oh) hem de diğer ayrılıklarla başa çıkmaya büyük ölçüde yardımcı olacak iki ana öneri, spor yapmak ve çoğu zaman meşgul olmaktır. Üzülmek ve depresyona girmek için zamanımız olduğunda, çoğu kesinlikle bu fırsatı değerlendirecektir. Yaşananlar için yas dönemi olmasına rağmen iptal edilmedi. Ana şey, aylarca ve yıllarca içine düşmemektir.
• Boşanma, sevilen biriyle ayrılma grubuna atfedilebilir, ancak genellikle birbirlerine yönelik iddiaların seviyesi daha yüksektir, olumsuz duyguların yoğunluğu da daha yüksektir. Artı, mülkün bölünmesidir ve çocuklar varsa, onlarla iletişim zamanının organizasyonu eşlerden biri ve çocuklar için mali sorumluluk bölümü.
• Ebeveynlerden ayrılma. Bazıları için, ebeveynin kendisi çocuğunu bırakmaya hazır değilse, bu acı verici ve sancılı bir süreçtir. En azından karşı cinsle iyi bir ilişki kurmak istiyorsanız ayrılmanız gerekir. İdeal olarak, bu aşama ergenlik döneminde ortaya çıkar, ancak öyle olur ki, çocuk bu dönemden geçmemiştir. Daha sonra, kural olarak, ailelerinin senaryolarına göre yaşayan çok itaatkar çocuklar büyür, bu da ailelerinin ve maddi yaşamlarının ebeveynlerininkiyle aynı seviyede kaldığı anlamına gelir. Ebeveynlerden ayrılmanın başladığı en önemli aşama, onlardan finansal olarak bağımsız hale gelmektir. Maddi bağımsızlık, bağımsız kararlar almayı ve kendi hayatınızı yaşamayı mümkün kılar. Ardından, daha önce ebeveynlerinizle oluşturamadığınız kişisel sınırlarınızın belirlenmesi gelir. Ebeveynler direnecek, gücenecek, saldıracak ama en önemlisi benim de bir insan olduğumu ve benim için neyin ve nasıl en iyi olacağını bildiğimi unutmayın.
• Her durumda başka bir şehre taşınmak, birçok yakın insanla ayrılmakla tehdit ediyor. İlişki asla eskisi gibi olmayacak, hatta hiç olmayacak. Başka bir şehre veya ülkeye taşınmayı planlıyorsanız, kendinizi buna hemen hazırlamak daha iyidir. Geçmişe çok bağlı olanlar, yeni bir yere uyum sağlamayı ve yeni arkadaşlar bulmayı daha hızlı bulacaktır. Büyük olasılıkla, depresyon, melankoli, pişmanlık da ortaya çıkabilir. Burada geçmişi bırakarak çalışmak önemlidir, böylece yeni, molozlarını temizlemeniz için uzun süre beklemek zorunda kalmaz. Şahsen, taşınmamdan sonra beş yılımı aldı. Ve kendimi bunun için önceden hazırlamamış olmam üzücü, o zaman geçmişe pişmanlık duymak ve birçok bağlantıyı bırakmak için çok fazla zaman harcamak zorunda kalmazdım.
• Arkadaşlarla ayrılmak da yaşamın kaçınılmaz bir sürecidir. Her ne kadar arkadaşlık bir ömür boyu sürse de. Burada bilinmeyen nedenlerle ayrılık ve ayrılığın meydana geldiği ana değineceğim. Yani, bu kişiyle iletişim kurma arzusu basitçe ortadan kalkar. Bu neden oluyor? Yaşam sürecinde herkes kendi gelişim bölgesinden geçer. Yani, aynı inançlara sahiptiniz, örneğin tüm erkekler keçidir. Dünyamızda çok yaygın ve yaygın. Ama kendin üzerinde, inançların üzerinde çalıştın ve tüm erkeklerin farklı olduğuna karar verdin. Arkadaşınız kendi üzerinde çalışmadı ve bir yıl sonra, iki ve üç, hepsi aynı olduğunu düşünüyor. Bu, içsel gelişimin farklı seviyelerinde olduğunuz anlamına gelir. Sonuçta, ortak ilgi alanlarına ve görüşlere göre arkadaşlar seçiyoruz. Ve şimdi onunla iletişim kurabilmen için onun seviyesine çıkman, yani onun gibi düşünmen gerekiyor. Ve sonra seçim senin.
• Yanılsamalarınızla ayrılmak bence en acı verici. Tüm aşamalar, bir kişiyle ayrılırken olduğu gibi burada gerçekleşir. Önce inanmıyorsun, sonra kızıyorsun, sonra affediyorsun ama zaten kendin, sonra kabul ediyorsun ve sonra yaşamaya başlıyorsun. İllüzyonlarla ayrılırken, üzüntü, özlem, üzüntü, depresyon da ortaya çıkar. Bir yıl, iki, beş yıl, hatta otuz yıl yaşayabilirsin, sadece hayatın düşünceleri ve vizyonuyla ve şimdi aniden bir şey oldu ya da kırıldı, şimdi her şey tamamen farklı görünüyor. Psişe şokta, inanmıyor ve direniyor, çünkü hayatın yeni resmine uyum sağlarken tekrar uzun bir yol kat etmesi gerekecek. Burada önemli olan kabullenme duygusu ve değişime istekli çalışmaktır. Biz de dahil olmak üzere her şeyin sürekli değiştiğini kabul edin. Bugün öyle düşündüysen, yarın her şey değişebilir. Kendiniz, başkaları ve olup bitenler hakkındaki vizyonunuz akışkandır. Ve bu normal, bunda gelişme var. Gelişimin olmadığı yerde bozulma meydana gelir.
• İş değişikliği. Tabii ki en acılısı kovulduğunuzda, belki de hak etmediğinde, belki de öylece oldu. Ama her zaman stres vardır. İlk başta, yeni bir iş bulma stresi, yani yeniden değerlendirme aşamasından geçmek demektir. O zaman eski iş yeri ile sosyal bağların kesileceğini, belki birileriyle arkadaşlıklarının devam edeceğini, ama belki de olmayacağını adapte edin. Özellikle etkilenenler, aile şirketi sisteminin rahat olduğu kişilerdir (genellikle küçük şirketler). Çünkü daha sonra içine girerse, daha normatif bir şirkete uyum sağlaması daha zordur. "Vasya Vasya"nın tüm biçimlerinin artık çalışmadığı, ancak açıkça belirlenmiş kural ve düzenlemelere uymanız gerektiği durumlarda. Bu durumda, daha iyi bir şey elde etme veya farklı bir mesleki gelişim düzeyine ulaşma şansı olarak iş yerini değiştirme seçeneğini düşünmeye değer. Daha önce cesaret edemediyseniz, faaliyetinizi tamamen değiştirmek için bir şans da olabilir. Ve buradaki asıl görev, stresle başa çıkmanın yollarını bulmak ve ardından yeni koşullara uyum sağlamaktır.
• Ölüm. Bu şimdiye kadarki en acı ayrılıklardan biridir. Ne de olsa, çok iyi bir ilişkiniz olmasa bile, belki sık sık kavga ettiniz veya tam tersine, birçok hoş an var, o zaman bir kişi öldüğünde, tüm bunlar bir daha olmayacak, bunu asla görmeyeceksiniz. yine belirli bir kişi. Bir daha asla kavga etmeyin, tanışın, sevinin ve bu gerçeği kabul etmek çok zor. İnsanlar genellikle böyle bir kaybı uzun süre, yıllarca yaşarlar. Burada dikkat vektörünü hafifçe değiştirirdim, EGO'muza, bencil halimize, sevdiğim ya da nefret ettiğim bu kişi bir şekilde alıp öldü. Yani, şimdi, eğer o yoksa, onu nasıl sevebilirim ya da ondan nasıl nefret edebilirim. Pek çok kişiye acımasız gelebilir, ancak neredeyse her zaman insanlar, tam olarak bencillikleri nedeniyle sevdikleri birinin kaybıyla uzun süre baş edemezler. Başka birine bağladığımız umutlarımız nedeniyle, bize öyle geliyor ki, bizden ve beklentilerimizden ayrılma hakkına sahip değildi. Bu dünyaya yalnız geldiğimizi ve yalnız gideceğimizi unutuyoruz. Her insanın kendi kaderi, yerine getirmesi gereken kendi yaşam programı vardır. Ve genellikle onun ölümünün yaşam programınızın bir parçası olması mümkündür. Ölümle yüzleşmeyecek böyle bir insan yoktur.

Ancak tüm aşamaları daha az acısız geçmek için şunu hatırlamakta fayda var diye düşünüyorum:

1. Biriyle birlikteyken bile her zaman yalnızız.

2. Ben her zaman varım.

3. İhtiyacım olan her şeyi kendime verebilen ilk ve tek kişiyim. Bunu başkalarından beklememe gerek yok.

4. Benim için kim olursa olsun, herhangi bir kişi ölme hakkına sahiptir ve her an beni terk etme hakkına sahiptir.

Herhangi bir şeyden ayrılmak, hayatta herkesin geçmesi gereken önemli bir aşamadır. Ayrılıklar olduğu sürece toplantılar vardır. Bu nedenle, hayatımızdaki her türlü ayrılıkla kişisel olarak en rahat ilişkiyi bulmaya değer olabilir, böylece bunu mümkün olduğunca az acıyla atlatabilirsiniz. Burada kendimle ayrılma konusuna değinmedim, ayrı bir yazıya değer olduğunu düşünüyorum.

Ve böylece, ilk olarak, asla ayrılmaya hazır olamazsınız ve eğer hazırlandıysanız, bunun olduğu anda, acı daha az olmayacaktır.

Ağrı, bununla ne yapmalı? Yaşamak, kendi kendine itiraf etmek, kendi kendine açıkça söylemek: "Canımı acıtıyor, kahretsin!" acının içine bakmak Olmasını sağlarsın, çünkü var olduğunu gördüğün şeyle başa çıkmak her zaman daha kolaydır. Acınızı tarif edebilir, ona bir isim verebilir, bir üniforma giyebilir, ne renk olduğunu ve nasıl koktuğunu görebilir ve bırakabilirsiniz. Sonra bedende bir yer bulun ve acınızın ondan uzaya nasıl çıktığını hayal edin.

Sonra boşluk başlar. Boşluk, eski bir şey artık orada olmadığında oluşur: tanıdık duygular, duygular, gerçekler, olaylar ve yenileri henüz oluşmamıştır. Boşlukta, olanlara, kendine veya hayata dair bir anlamsızlık hissi vardır. Arzular boşlukta yoktur. Boşluğun kendisi beyaz bir sayfa gibi beceriklidir, çünkü üzerinde henüz hiçbir şey yazılmamıştır ve üzerinde görmek istediğiniz çizimi kendiniz seçersiniz.

Boşluğu bir fırsat, bir girişim, enerji, bir şeyle doldurulabilecek bir kap olarak görmeye çalışın. İyi veya kötü, belki de neyi doldurmak istediğinizi derecelendirmeden belirleyin. Bu gemiyi ve oraya gönderdiğiniz her şeyi hayal edebilirsiniz.

Ve sonra, acının yoğunluğu, olup biteni inkar ve boşluk giderek azaldığında, adım ve eylemlere geçin, hatta belki çok küçük: sabahları bir fincan lezzetli kahve, gece için en sevdiğiniz pijama, bir kitap. okumak istediğiniz, İnternet'teki bir web sitesi, hatta blogunuzda hissettiğiniz her şeyi tarif edin. Yavaş yavaş, farkındalık gelmeye başlayacak, ne yapılması gerektiği, nasıl ve neden daha ileri gidileceği.

Unutma, uzun süre değil.

Kesinlikle her şey geçer, sadece hiçbir şeyi değiştirmemek için tutmazsanız. İnsanlar bu şekilde şikayetlere, yıllarca aziz acılarına, çoktan geçmiş geçmişe tutunurlar. Sonuçta bugün başka bir gün. Şahsen, bu cümle bir şeye tutunduğumda bana yardımcı oluyor: "Bu değil ve asla olmadı."

Ayrılmak şüphesiz önemli ve gerekli bir dönemdir ve neyle ayrılırsanız ayrılın, aynı zamanda yeni bir şeyin hayata geçtiği bir dönemdir. Tutunduğumuz şeyin yerine bizim de tutunmak isteyeceğimiz bir yenisi gelecek. İstikrarlı olan tek şey istikrarsızlıktır

Yazar: Darzhina Irina Mihaylovna