Bir Kayıpla Nasıl Başa çıkılır

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Hatırla ve sev

Sadece insanlar sevdiklerini gömer ve bunun derin bir psikolojik anlamı vardır. Gömmek - hayatınızdan reddetmek veya silmek anlamına gelmez, aksine: "tutmak" kelimesinden - korumak, hafızanızda saklamak.

Sevecek birinin ve seni seven birinin olduğunun kanıtı olarak kedere diğer taraftan bakmaya çalış. Böyle bir ifade var: "Kaybettiğimiz kişinin yasını tutuyoruz, ama genel olarak sahip olduklarımıza sevinmeliyiz." Belki de kederin ilk aşamalarında sevinecek gücü bulmak zordur. En azından hayatınızda böyle bir insan olduğunun farkına vararak başlayın. Hafızasında tam olarak ne bıraktı, daha sonraki yaşamında ısıtacak ve bir kaynak olarak hizmet edecek sıcak hatıralar, sevgi ve özen. Belki de keder, aşk için ödediğimiz bedeldir. Eğer kimseyi sevmeseydik, o zaman acı çekmezdik, kaybederdik. Bu bizim hakkımızda, sevebilen, kaybedebilen ve üzülebilen insanlarla ilgili. Bu bizim hayatımızla ilgili. Ve başka türlü yaşamak mümkün değil.

acele etme

Hayata dönüş her zaman hızlandırılamaz ve her zaman yapmaya değmez. Yanma uzun bir süreçtir. Tipik olarak, 9 ila 12 ay sürer. Bazen iki yıla kadar sürer. Ve eğer bu bir çocuğun kaybıysa, o zaman beş yaşından önce ve çoğu zaman tüm yaşam zaten farklı hale gelir.

Yaşam kayıplarının hatırlamaya değer zaman periyotları vardır. 3 gün, 9 gün, 40 gün ve ölüm yıl dönümü. Ölüm ve cenaze gününde bir kişi çok şiddetli ağrı yaşarsa, 9. günde ağrı kaybolmaz, ancak bunlar katlanılabilecek biraz farklı duyumlardır. 40 gün boyunca yine üzüntü ve acıdır, ancak duyumlar biraz değişir, daha da katlanılabilir hale gelir. Ölüm yıldönümünde, bir kişi önceki tüm tarihlerden tamamen farklı hisseder. Belki de çoğu dinin yas için bir yıl ayırması tesadüf değildir.

üzüntü ifade

Acıdan kurtulmanın yolu kederden geçer. Kayıptan uyumlu bir şekilde kurtulmanın başka bir tarifi yoktur. Hızlı bir şekilde "kendinizi toparlayamayacaksınız" veya dayanılmaz deneyimlerden kaçınamayacaksınız. Kaçtıkları şeyden, onu geçer. En büyük deneyimlerinizin zirvesinde adım adım hayatınızın önemli bir parçası olan birinin kaybını yaşamak için kendinize izin verin.

Durumunuz periyodik olarak değişecektir. Keder, suçluluk, yalnızlık, öfke, umutsuzluk, depresyon, terk edilmişlik hissedeceksiniz. Zaman zaman kolaylaşacak ve sonra güçlü duygular tekrar sel olacak. Bunların hepsi kayba karşı normal insan tepkileridir.

İlk yıl en acı verici olanıdır, çünkü ilk Noel'i sevilen biri olmadan, ilk doğum gününü, yıldönümünü ve hüzünle renklenecek diğer tarihleri yaşamanız gerekir. Birçok şey ve durum size geçmişi hatırlatacak. En güzellerini kendi kendine yardım kaynağı olarak kullanın. Ailenizle bu anları hatırlayabilir, fotoğraf albümlerini gözden geçirebilir, "Aile ağacı" oluşturabilir, gelecek nesiller için bir aile biyografisi yazabilirsiniz.

Çocuklarına bakmak

Çocukların duyguları ebeveynlerin tepkisine bağlıdır. İkincisi, trajik bir olayın ardından bunalırsa, çocukları için duygusal olarak ulaşılamaz hale gelebilirler. Bu nedenle, genç aile üyeleri genellikle fiziksel veya psikolojik olarak henüz hazır olmadıkları zor durumlarda ebeveynlik rolü üstlenmek zorunda kalırlar.

Çocuklara neler olup bittiğiyle ilgili gerçeği anlatmak önemlidir. Kendilerine yalan söylendiğini hissederler ve işlerin gerçekte olduğundan daha da kötü olduğu şüphesini uyandıran yalandır. Elbette bu gerçek farklı yaşlar için farklı olmalıdır. Küçük ve büyük için bilgiler farklı olacaktır, ancak çocukların gerçekliği fanteziden ayırmasına yardımcı olmalıdır.

İki yaşına kadar olan çocukların ölüm hakkında konuşmasına gerek yoktur. Üç ila beş yaş arası çocuklar da bunun ne olduğunu tam olarak anlamazlar, bu nedenle ölen kişinin uzak bir yere gittiği söylenebilir. Ve sadece beş yaşından sonra çocukların bedensel temas kurarken onlara anlatmak, açıklamak ve yas tutmak için çok dikkatli olmaları gerekir. Güzel anıları kaçırmayın. Bebeklerin kayıp gerçeğini kabul etmelerine ve ölen kişinin anısına kalplerinde bir yer bulmalarına yardımcı olacaklar.

Acıyı paylaşmak için

Deneyimlerinizi aile üyeleriyle paylaşmak o kadar kolay değil. Ebeveynler ve çocuklar birbirlerinin duygularını önemseyerek ve koruyarak acılarını gizleme eğilimindedir. Bu nedenle, çevrenizde kederi, deneyimi, acıyı paylaşabileceğiniz birini bulmak çok önemlidir. Bir kişinin sevilen birinin kaybından sonra yaşadığı her şey. Duygularınızı kelimeler, bakışlar, sarılmalar, dokunma ve en önemlisi gözyaşlarıyla ifade edin. Keder ağlanmalıdır ve zamanında ağlanmalıdır. Aksi takdirde vücutta uzun yıllar yaşayabilir ve çeşitli psikosomatik bozukluklarda kendini gösterebilir.

Gözyaşları bizim savunma tepkimizdir ve “Ağlama”, “Ağlama, gözyaşlarıyla kimseyi geri getiremezsin” diyenler bunu kötü yaparlar. Evet dönmeyeceksin ama böyle bir ihtiyaç varsa ağlamayı da yasaklamamalısın. Bu, korkunç bir olaya verilen normal bir tepkidir.

Yardım istemek her zaman bir zayıflık işareti değildir. Ancak, herkes bunun nasıl yapılacağını bilmiyor. Bunun için bizler (yakındakiler) dikkatimizi zor durumda bulan insanlara çevirmeli ve zamanımızı onlara adamalıyız. Bir kişinin konuşmaya ihtiyacı varsa - dinleyebilmek için. Konuşamıyorsa veya konuşmak istemiyorsa, sadece etrafta ol, kabul et ve acısını onunla paylaş. İkiye bölünmüş bir talihsizliğe katlanmanın iki kat daha kolay olduğunu söylemeleri boşuna değil.

Web sitem rostislava.in.ua'da kayıplar ve deneyimler konusunda daha fazla makale