2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kendini açma tekniği, psikoterapistin çalışmasının profesyonel araçlarından biridir. Bu, bir profesyonelin kişisel deneyimini müşterinin yararına paylaştığı bir durumdur.
Evet, evet, buradaki anahtar müşterinin yararınadır. Bir müşterinin sorusunu yanıtlarken bile, tüm yaşam keşiflerinizi ve zorluklarınızı yeniden anlatmaya başlarsanız, kimin kime ve ne için ödeme yaptığı belirsiz hale gelir
Bu nedenle, tekniği her zaman ölçülü bir şekilde ve özel bir dikkatle kullanmaya çalışıyorum, kendi kendime şu soruyu soruyorum - şimdi kimin iyiliği için söylüyorum veya soruyorum?
Bu bağlamda, çeşitli yayınlar beni kişisel deneyimim, iniş çıkışlarım hakkında makaleler yazmaya davet ettiğinde bir şekilde kayboluyorum. Bu muhtemelen profesyonel deformasyonun bir parçasıdır, çünkü terapist kendisi hakkında çok az şey söyler.
Ama bir kadın kimliğinden, benlik saygısı ile olan ilişkimin hikayesi anlatılabilir.
Benlik saygım - bugün nasıl?
Muhtemelen söyleyebileceğim en önemli şey, sonunda gerçekten bir SELF derecem olduğu ve bir MAMA derecesi, bir BABA derecesi veya bir OKUL derecesi değil. Ama her zaman böyle değildi.
Kendini Sevme Bir genç olarak, 20 kg fazla kilolu, çok güvensiz bir kızdım.
Görme yeteneğim zayıftı ve komplekslerime bir tane daha eklenmesin diye gözlük takmaktan korkuyordum.
Çocuklar bana dikkat etmediler ve her zaman böyle olacağını düşündüm.
Kendimle ilgili görüşüm tamamen başkalarının tutumuna bağlıydı.
Sonra aktif büyüme başladı, hormonlar yükseldi ve tam anlamıyla yaz boyunca 15 kg kaybettim.
Aynadaki yeni yansımam beni çok mutlu etti ama içimdeki belirsizlik kaldı. Hepsinden önemlisi, vücudumdan, çekiciliğinden ve genel olarak insani değerimden şüphe duydum.
Diğer insanlarla iletişim kurarken, gördükleri tek şey kalan 5 kg fazla kilo ve korkunç güvensizliğim ve kendimi reddetmem gibi görünüyordu. Ve bunun benim kaderim ve karmam olduğundan emindim.
Ancak, her şeye rağmen, bu talihsiz 5 kg üzerinde çalışmaya başladım.
Diyetimi değiştirdim, daha aktif hareket etmeye başladım ve sonuç gecikmedi, gençliğimde olduğu gibi fazla kilolar gözlerimizin önünde eridi.
Benlik saygım aynı kaldığında şaşırdığım şey neydi?
Aynadan, erkekler için ilginç olan genç, güzel bir kız bana baktı ve içeride kesinlikle sevgiye ve ilgiye layık olmadığını bilen kesinlikle güvensiz bir insan yaşıyordu.
Benlik saygısı İç çalışma hakkında daha önce okumuştum ama inancım çok azdı ve nasıl çalıştığı hakkında hiçbir fikrim yoktu.
Kendimi eleştirdiğim her fırsatta, herhangi bir erkek ilgi ve özeninden umutsuzca memnun oldum ve prensipte bana dikkat ettikleri için minnettardım.
Arkadaşlarımın ve akrabalarımın sürprizine göre kendime hiç değer vermedim. Hayatımda kendime olan inancımı daha da sarsan bir dizi erkek ihaneti vardı.
Diğer kadınları izledim ve ilgiyle keşfettim ki ideal fiziksel şekli, görkemli kişisel ve mesleki başarıları olmadan kendilerini beğeniyorlar, seviyorlar, kendilerine değer veriyorlar ve kendilerine saygı duyuyorlar.
Kendileri için neyin iyi neyin kötü olduğunu seçebilirler. Benim için bu rol modeller değişimin ilk işaretiydi.
Çocukluğumdan beri sorularıma cevap bulmaya çalıştığım psikoloji ile ilgileniyorum.
Ve o anda - ilgi gerçekten ciddileşti. Kendime karşı tutumum neden aynı ve bunu nasıl değiştirebilirim sorusuna cevap aramak için çeşitli kurs ve seminerlere katılmaya başladım.
O zaman, dünyanın bize, bizim kendimize davrandığımız gibi davrandığına çoktan inandım.
Geriye en zor şey kaldı - bu tutumu değiştirmek, kendinizi kabul etmek ve sevmek.
Bu yolda kendim için birçok keşif yaptım.
Artık mesleki özgüven programlarımın temelini oluşturuyorlar. Bana ve müşterilerime yardım ederse, başkalarına da yardım edebileceğinden eminim.
Ana şey, hedefinize giden yolda arzu, inanç ve günlük mikro adımlardır.
Hemen söylemeliyim ki çok fazla araç var ve her şeyi bir anda ve aynı anda yapmaya çalışmamalısınız.
İlk birkaç adımla ve gerçekleştirmelerle başlamanızı öneririm:
kendine karşı tutum
1) Benlik saygımız, ebeveynlerimizin kendimize, özellikle de annemize nasıl davrandığına bağlıdır.
Hayatta her şeyi bir rol model aracılığıyla öğreniyoruz ve eğer annem kendine değer vermiyorsa, kendini feda ediyorsa, kendini eleştiriyorsa bu kızını mutlaka etkiler.
Bu programı görmek, farkına varmak ve kontrol etmeyi öğrenmek önemlidir.
Ve kendine karşı sabırlı ol. Ne de olsa bu senaryo bir günde oluşmadı ve onu basitçe alıp psişeden kaldıramayız.
Ama "yüzdeki düşmanı" tanıyabilir ve kontrol edebiliriz.
2) Kendiniz hakkında kendi düşüncelerinizi takip etmek çok önemlidir. Yine kendini eleştirmek mi?
Buna dikkat edin! Ve kendine dur deyin. Ve sonra kendinize sorun - konuşan içeride kimin sesi?
Bunu daha önce bir yerde duydun mu? ANNE reytingi? OKUL puanı?
3) Bugün Evrene ne için teşekkür edebileceğinizin bir listesini yazın? Örneğin, 2 kolunuz ve 2 bacağınız olduğu için, parmaklarınız vb
Bize gerçekte ne kadar verildiğini çoğu zaman fark etmeyiz.
En küçüğü için, en basiti için bu listeye her gün bir teşekkür ekleyin. Bunu yatmadan önce yapın.
Minnettarlığın, teşekkür etmek istediğim daha fazla durumu kendine çektiğinden eminim.
Önce kendime aşık oldum, sonra dünya aynı şekilde karşılık verdi. Bunun mümkün olduğunu kesinlikle biliyorum.
Kendiniz üzerinde çalışmaya devam edin. Hayatınızı daha iyiye doğru değiştirin. Sana inanıyorum.
Sevgilerimle, Lilia Sheleg
Önerilen:
Dünya Içeride Ve Dünya Dışarıda. Sana Ne Olduğunu Anlamak Için Etrafındaki Insanlara Bak
Yazar: Irina Dybova Kaynak: Salondan yardım. Sizi çevreleyen insanlar ve onlarla ilişkili hikayeler, kişisel olarak, kendi dünyanızda, ruhunuzda size neler olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. *** Kızının sınıfına yeni bir öğretmen geldi.
Aseksüel Birine Aşık Oldum
Sözde "görünmez taraf" - aseksüellik hakkında araştırma yapmaya karar verdim. Aramalarım beni birçok farklı araştırmaya ve ayrıca kitaba yönlendirdi: "Bir aseksüele aşık oldum." Cinsel istek düzeyindeki farklılıklar tüm ilişkilerde yaygındır ve araştırmalar kadınların en az üçte birinin düşük cinsel istek yaşadığını göstermektedir.
Sözümüzün Nasıl Karşılık Vereceğini Tahmin Edemeyiz
Önemli bir kişiden veya "basılı sayfalardan" gelen bilgiler kafaya çarpar, bilinçaltının "yaşadığı" subkortikal bölgeye nüfuz eder ve onu engeller, çeşitli, genellikle şiddetli duygulara neden olur. Üstelik dolaylı yoldan insanları yönetmenin en güçlü araçlarından biri olan söylenti, dedikodu gibi kurguları bir kenara bırakacağım.
Aşık Olmak Mı, Aşık Olmak Mı?
Çok sık "aşık" ve "aşk" kavramlarının karışıklığına rastlarım. Aşk, oluşumunda bir aşama olarak aşık olmayı içerir, ancak aşık olmak gelecekte mutlaka aşka yol açmaz. Bu yazıda aşık olmaktan bahsedeceğiz ve bir sonraki yazımda olgun aşk temasını işleyeceğim.
Aşık Oldum
Cep telefonu numarasını uzun süre sildi. Ancak, ezbere hatırlıyorum. Beynimde kırmızı mürekkeple silinen sosyal ağlardaki yazışmaları arka ışıkla sildim. Ondan hiçbir şey istemiyorum. Sadece her zaman, ofisinin yanına park etmiş arabasının yanından geçtiğimde kalbim yoğun bir şekilde atmaya başlar.
