2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Hackneyed bir ifade var "çocukluktan gelen tüm problemler".
Psikolojik dile dayanarak, bu durumda gelişimsel travmadan bahsediyoruz.
Gelişimsel travma, aile içindeki kronik işlevsiz ilişkilere dayanır. Olumsuz yaşam koşullarıyla daha iyi başa çıkabilmek için çocuk, bu koşullarda hayatta kalmasına yardımcı olan karakteristik psikolojik savunmalar yaratır.
Yaşam koşulları, ilk önemli nesnelerle ortaya çıkan ilişkilerin özellikleri, karakteri oluşturan ailedeki iletişimin özellikleri ve yöntemleri, bir kişinin tüm hayatı boyunca kullandığı alışılmış davranış biçimlerini ve tepkileri pekiştirir. bu koşullara uyum ve adaptasyonun sonucudur.
Sözde şok travma - fiziksel veya cinsel istismar, bir kaza, sevilen birinin ölümü ve benzeri öngörülemeyen durumlar - çok daha şiddetli yaşanır, daha yoğun semptomlara sahip olabilir (depresyon, duygusal kısıtlama, korkular, fobiler, zihinsel bozukluklar).
Bu tür psikolojik travmalar ve bunlara verilen tepkiler, travmatik bir nesnenin vücut üzerindeki etkisiyle karşılaştırılabilir: şiddetli yoğun ağrı, dayanılmaz derecede yüksek ses, ışık - sinir sisteminin tepkilerini harekete geçirir, vücudun tüm kaynaklarını anında tepki için harekete geçirir. Bu tahriş ediciden kurtulmayı amaçlayan - geri atlamak, kaynar sudan elinizi geri çekmek, kaçmaya veya saldırmaya hazır olun. Tüm faaliyetler ve kaynaklar durumun üstesinden gelmek için harcanır, bununla başa çıkmak için bir fırsat vardır.
O kadar yoğun değil, hoşgörülü ama uzun vadeli ve sistematik etki - buna uyum sağlamanızı sağlıyor. Örneğin, tahriş olmuş bir uyarana duyarlılığı azaltmak, rahatsızlığı fark etmeyi bırakmak. Hassas cilt üzerinde nasır "oluşturarak" yaralanmayı bırakın. Hayatta kalmak için olumsuz koşullara uyum sağlayın.
Bu nedenle, çoğu zaman, insanlar psikoloğun ofisine gelirler, yanlarında kişiliğinin, karakterinin özellikleri haline gelen ve gelişimlerinin tarihi ile ilişkilendirmedikleri semptomlar şeklinde "hayatta kalma araçlarını" getirirler..
Gelişimsel travma ile ilgili olacak, daha doğrusu, kökenlerini aradığımız danışan isteklerinde olacak.
Bu veya bu sorunun oluşma nedenlerini ve koşullarını açıklamaya çalışacağım.
Aynı koşulların HER ZAMAN belirli bir semptom veya karakter özelliği oluşturmadığı gerçeğini burada ayrıca belirtmekte fayda var. Söylediği gibi: "Her sarhoş sürücü bir suçludur, ancak her suçlu bir sürücü değildir."
Her durumda, BİREYSEL FAKTÖRLER vardır: semptomların yoğunluğunu ve istikrarını belirleyen sinir sisteminin özellikleri, yaşı, müşterinin kaynakları ve aile sistemi. Yine de benzer istekleri olan danışanların öykülerindeki yaşam bağlamlarının benzerliği, belirli kalıpları görmemizi sağlar.
Yani, ortak sorgu # 1
Benlik saygısı sorunu:
- kendine karşı tutum, kendi görünüşün
- yetenekler, yetenekler
-kendinize ve gücünüze olan inanç
-kendi değerinin tanınması.
Müşterinin toplu görüntüsü:
Bir kişi becerilerini, başarılarını, hedeflerini olumlu bir şekilde değerlendiremez. Kendine değer, benzersizlik duygusu oluşturulmamıştır. Kendini ve başarılarını değersizleştirir, bunları kendine mal edemez, kendine mal eder, her zaman yeterince iyi değildir. Güçlü yönleri, esasları, şaşırtmacaları, cevapları olmadığı sorusu.
Başkasının görüşüne çok bağlı, öz değerlendirme. Kendine karşı tutum, kişisel görüşle değil, başkaları tarafından kendini değerlendirmesiyle belirlenir. Bu nedenle kendisi, kendi arzuları tarafından yönlendirilmez, kendi ihtiyaçlarına duyarlı değildir. Başkalarının onayını aramak için çok fazla çaba ve kaynak harcanır.
Kendimi sevmiyorum. Adresinizde iltifat kabul etmek çok zor. Kendine hata yapma hakkı vermez, çünkü en ufak bir "yanlış ateşlemede" çürümeyi yayar, azarlar ve kendini suçlar. Kendini destekleyemez ve motive edemez. Bu faktör inisiyatifi ve faaliyeti azaltır - faaliyetin motivasyonu başarısızlıktan kaçınmayı amaçlar. Sonuç olarak, pasiftir, taahhütlerden ve değişikliklerden korkar.
Bir ilişkide, bir eş için sürekli değersizlik duyguları, karşı cins için çekicilik konusunda şüpheler
Kendine karşı kendi tutumu onay gerektirir, bu nedenle böyle bir müşteri bilinçsizce kendisi için bu tür etkileşim ortaklarını seçer, kendisine karşı kendi tutumunda onaylandığı "yansıtır", düşük öz-değeri pekiştirir.
Düşük benlik saygısının belirtileri, mükemmeliyetçilik, artan dikkat ihtiyacı, manipülatiflik, haklarını savunamama, hayır deme, uzlaşma ve uyma ile kendini gösterir. Hayatlarından, koşullarından, şanssızlıklarından şikayet etme alışkanlığı onlara eşlik eder. Bütün bunlar, müşterinin yaşamındaki ve genel olarak yaşamındaki ilişkilerin kalitesi üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahiptir.
Müşterinin çocukluğu, semptomun oluşum nedenleri:
İnsan benlik saygısı, çocukluktaki erken nesne ilişkilerinin kalitesine göre şekillenir ve buna bağlıdır. Ebeveynler, kendisi hakkında bilgi topladığını yansıtan çocuk için bir aynadır - Ben kimim? Ben neyim? layık olan nedir? Ne yapabilirim? Çocuk, önemli yetişkinlerin kendisine yönelik değerlendirme ve tutum prizması aracılığıyla kendine karşı bir tutum oluşturur.
Aslında danışan, çevresindeki çevrenin kendisine karşı olan tutumunu içe yansıtmıştır. Kendine karşı böyle bir tutuma cevaben geliştirilen tepki ve davranış biçimleri sabittir, gerçekten karakter özellikleri haline gelirler, bu durumu onaylar ve onaylarlar.
Yaşam koşulları, yetiştirme özellikleri ve erken ilişkiler:
- Sarılmanın, öpüşmenin, birbirinizi övmenin, iyi hislerinizden bahsetmenin, duyguları paylaşmanın alışılmış olmadığı bir ailede duygusal soğukluk. Sonuç olarak çocuk, kendisi hakkında “iyi”, “sevilen”, “eşsiz” olarak bilgi oluşturacak kaynaklara ve araçlara sahip değildir.
-Çocuğun sistematik olarak karşılaştırılması: Bu yaştaki diğer çocuklarla, herhangi bir başarısı olan kardeşleriyle (erkek kardeş/abla) kendileriyle. Çocuk her zaman belirli bir "standart" ile karşılaştırılır. Asla ulaşamadığı, çünkü ebeveynlerin ebeveyn sevgisinin koşullarını yansıtan mesajlar vermesine rağmen, aslında ebeveynler, çabalarından ve başarılarından bağımsız olarak onu KİMSE kabul edemezler.
- Çocuğun gerçek yetenekleri için yetersiz olan ebeveynlerin çok yüksek düzeyde iddiaları: çocuk, yetenek ve yeteneklerine sahip olmadığı durumlarda teşvik edilir, eğitilir, aşırı çaba sarf etmeye zorlanır. Sürekli eleştiri, titizlik, çocuğa hata yapma hakkı verilmez, herhangi bir hata ve başarısızlık, “Bugün dünden daha iyi yaptım” olduğunda gerçek başarıların aksine süper duygusal bir tepkiye neden olur - basitçe fark edilmezler. Eleştiriye ve değersizleştirmeye alışan, bunları norm olarak gören çocuk, başkalarından kendisine karşı olumlu bir tutum beklemez. Kendini başarısız olarak algılamasını güçlendirerek, "dışarı çıkmamaya", kendini göstermemeye, kendini ilan etmemeye çalışır.
- Çocuğa yaşı nedeniyle baş edemediği çok yüksek düzeyde sorumluluk yüklenir. Örneğin, ailedeki küçük çocukların eylemleri ve güvenliği, yaşlı veya hasta bir aile üyesine bakmak, alkolik bir babanın tepkileri için. Baş edememe, yanlış bir şey yapma, çocuğun ruhu için dayanılmaz olduğuna dair tam bir güvenle sürekli korku, duygusal kısıtlamaya yol açar: "Eğer zorundaysam ama baş edemiyorsam, bir sorun var demektir. ben!"
- Kronik, doğuştan gelen hastalıkların bir sonucu olarak ebeveyn beklentileriyle tutarsızlık, çocuğun görünümüyle ilgili hayal kırıklığı, kilosu, şekli, farklılığı ile ilgili memnuniyetsizlik, kaçınılmaz olarak reddedilmelerine yol açar. Hem doğrudan sözlü yollarla hem de dolaylı, örtülü, sözsüz mesajlarla.
Burada ayrıca abartılan benlik saygısının, küçümsenmiş benlik saygısının bir devamı olduğunu da söylemek gerekir. Farklı semptomlara sahip olmaları, aynı psikolojik sorunun bir tezahürüdür. Aynı ön koşullara sahiptirler ve benzer duygusal deneyimler eşlik eder. Bir sebepleri var - kendilerini yeterince değerlendirememek.
Bu istekle başa çıkmanın ana terapötik zorluklarından biri, müşteriye “farklı bir ayna” vermektir. Hata ve kusur yapma hakkı ile gerçek, başkalarına "yansıması". Müşteri, reddedilme korkusu olmadan kabullenme deneyimi yaşar. Bir psikologla çalışması sonucunda kendisine karşı farklı bir tutumu içe yansıtma fırsatı bulur. Kaynakları, temel yetkinlikleri, güçlü yönleri, bunların tanınmasını ve kabul edilmesini bulmaya özellikle dikkat edilir.
Bir sonraki yazıda karşı cinsle ilişkiye ilişkin bir talebi ele alacağım.
Size layık olduğunuzu ve daha iyi yaşayabileceğinizi düşünüyorsanız, yaşamın önemli alanlarında rahatsızlık ve memnuniyetsizlik hissediyorsanız - bir uzmana başvurun! Ne de olsa düşünmeyi bırakmak, sabretmek ve yapmaya başlamak, olumlu değişimler zincirindeki ilk temel ve en önemli adımdır!
Önerilen:
Benlik Saygısı Sonsuza Kadar Sürmez
benlik saygısı Bu, gördüğüm tüm saçma makalelerde kullanmak için ilk bakışta hiçbir yerde daha basit görünmeyen bir kavram. Peki, diyelim ki benlik saygısı, burada anlaşılmaz olan kişinin kendini değerlendirmesi, burada tartışılacak bir şey yok.
Benlik Saygısı Ile çalışmak. Kişisel Dünyanın Zihinsel Ve Duygusal Haritasını Iyileştirmek
Arkadaşlar, en acil psikolojik konulardan birini tartışmayı öneriyorum - özgüvenle çalışın. Ve sadece tartışmakla kalmayın, yukarıda belirtilen talebi çözmek için üretken stratejilere güvenin. Okuyucuların yararına! Sakıncası var mı? Ardından bir sonraki önemli soruyu yanıtlayın:
Benlik Saygısı Düşükse Benlik Saygısı Nasıl Yükseltilir?
Müşteriler bana bir soru ile geliyorlar: benlik saygısı nasıl arttırılır? Genellikle, insanlar benlik saygısı hakkında konuştuklarında, yaşamlarındaki mutluluk eksikliğini doğrudan etkileyen efsanevi bir şeyi kastederler. Bir konuşmada, bir kişinin neşesizlik, yaşamdan memnuniyetsizlik ve rahatsızlık hissi olduğu ortaya çıkıyor.
Neden çocukluk Travmalarınız Veya Bir Aile Hikayeniz üzerinde çalışıyorsunuz?
Hemen cevaplayayım: Çünkü biz çocuklarımızı işlenmemiş travmalarımızla mahvediyoruz. Yaralarımız, çocuklarımızı gerçek olarak görmemizi engelliyor. Onları acımızla görüyoruz. Onlara farklı olmaları için bir şans bırakmıyoruz… Kırk yaşlarında sıradan bir kadın, yirmi yaşlarında sıradan bir kız.
Benlik Değeri Ve Benlik Saygısı
Benlik saygısı, kendinizin, görünüşünüzün, yeteneklerinizin, eylemlerinizin ve bu eylemlerin sonuçlarının bir değerlendirmesidir. Bir yetişkin kendini iyi bir uzman olarak değerlendirebilir, ancak insanlarla ilişkilerinde pek iyi olmadığını anlayabilir.
