2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Aşılı mı, değil mi? Ne zaman yapmalı? Hangi? Tamamlayıcı gıdalar ne zaman tanıtılmalı? Emzirmek için kaç yaşına kadar? Hangi anaokuluna göndereyim? Hangi okul?
Çocuğun güvenliği için gerekli olan sürekli konsantrasyondan bıktınız. Kanepeden düşmemek, yola kaçmamak, sıcak bardak almamak, ağzına kirli daktilo çekmemek, prize tırmanmamak için.
Anne fiziksel olarak yorulur, sık sık çocuğu kollarına alır, ağır bir bebek arabası yuvarlar, sırtını ve belini yükler, geceleri uyumaz, yemek için zaman bulamaz, dinlenmek, sessizce oturmak, seks için zaman yoktur..
Sonunda anne duygusal olarak yorulur. Çünkü duygularını sürekli dizginler ve ihtiyaçlarını arka plana iter. Bir çocuğa kızamazsın, kocana kızamazsın. Çok fazla "zorunluluk" yapar ve neredeyse "istemez".
Bütün bunlar bir kişinin gücünün ötesindedir. Kırılgan bir kadın bunu yapamaz. Hayır, elbette tek başınıza başa çıkabilirsiniz, ancak fiziksel veya zihinsel sağlık pahasına, çocuğun kendisiyle olan ilişkiler pahasına, kişisel yaşamınız pahasına.
📌 SORUMLULUĞU PAYLAŞIN
Fırsatınız varsa, çocuğun güvenliği, sağlığı ve yetiştirilmesi konusundaki sorumluluğu size yakın biriyle paylaşın. Kocamla, büyükanne ve büyükbabamla, anaokulu öğretmenleriyle, öğretmenlerle, dadıyla, sana yardım etmeye hazır olanlarla.
Birinin senin yerine çocuğa Nurofen vermeye karar vermesi ya da biraz daha beklemesi, bugün onu bahçeye götürmesi ya da evde kalması, “öğle yemeğini kötü yedim, akşam yemeğine yetişeceğim” demesi büyük bir rahatlama.”.
📌 YARDIM İSTEYİN
Yardıma ihtiyacımız olduğunu kabul etmemiz genellikle zordur ve bunu istemek daha da zordur. Bunu yapmaya alışık değiliz, bize güçlü olmayı ve her şeyle kendi başımıza başa çıkmayı öğrettiler ve bazen “bu hayatta sadece kendine güvenebilirsin” dediler.
Aslında, dünyada yardım etmeye hazır birçok insan var. Korkmayın, utanmayın, kendinize yardım etmek için her fırsatı kullanın. Kız kardeşinizden veya arkadaşınızdan birkaç saat çocukla birlikte olmasını isteyin, komşudan 15 dakika izlemesini isteyin.
📌 SORUMLULUKLARI PAYLAŞIN
Bir klişe var - bir kadın çocuk yetiştiriyor, bir adam para kazanıyor. Bugün, giderek daha fazla aile duruma farklı bakıyor. Birçok baba, çocuğa yardım etme ve bakma konusunda giderek daha fazla ilgilenmektedir.
Bir hafta boyunca yeterince uyumadıysanız, kocanızdan bebeğinizle uyumasını isteyin. Çocuğu sırayla yatırın, çocuğun kahvaltı, öğle ve akşam yemeği yemesinden kimin sorumlu olacağını, hafta içi kiminle ve hafta sonları kiminle yürüyeceği konusunda anlaşın.
📌 KENDİNİZ İÇİN ZAMAN AYIRIN
Birçok anne, bebekleri için değil de kendilerine zaman ayırdığı için suçluluk duyar. İyi bir sebep veya önemli bir konu olduğunda birinden çocuğun yanında olmasını istemek ortaya çıkıyor. Çocuğu dinlenmesi için birine emanet edemezsiniz.
Unutmayın, mutlu bir anne mutlu bir çocuktur. Kendinize, vücut bakımınıza, “isteğinize” zaman ayırın, sadece uzanın, bir arkadaşınızla buluşun, kitap okuyun, dizi izleyin, manikür/pedikür yaptırın, masaja gidin.
📌 KENDİNİZE BAKMAYA KARAR VERİN
Tüm bunları karşılayamamanızın birçok “ama” nedeni var. Enerji yok, zaman yok, para yok, tek başına çocuk büyütmek, az arkadaş ve yardım isteyecek kimse yok. Kocanla büyü, ama koca yardım etmiyor. Annen yardım ediyor ama bir daha sormak istemiyorsun.
Çocuğunuzun nazik, sevgi dolu, enerji dolu bir uykuya ya da yemeğe ihtiyacı var. Büyürken çocuklar evde nasıl bir düzen olduğunu değil, bugün nasıl bir annenin neşeli ve mutlu olduğunu, onunla nasıl saklambaç oynadığımızı ve güldüğümüzü hatırlıyorlar.
Kendine bakmak, verilmesi gereken bir karardır. O zaman mazeret ve mazeret değil, fırsat arayacaksınız. Ve sana bu konuda yardımcı olacağım 🧡
Burnout'taki bir diziden
Önerilen:
Anne Üvey Anne Peri
Anne Üvey Anne Peri yazar: Irina Yancheva-Karagyaur (Sevgili anneme şükran ve sevgilerimle!) Bu satırları, psikolojik bir bakış açısıyla peri masallarındaki meraklı bir satırın analizine ayırmaya karar verdim: yazarın veya halk. "
Kadın Arketipleri. Dünyevi Anne Ve Büyük Anne
Arketipler. Arketipler ruhumuzun dolgusudur, bilinçaltımızla konuşabildiğimiz dildir. Ancak ruhumuzla temas kurarak kendimizi, duygularımızı ve eylemlerimizi anlayabiliriz. Ama arketip, dünyanın neresinde yaşarsa yaşasın, hangi dili konuşursa konuşsun, derisinin rengi ne olursa olsun, dininden her insanın ruhunda yaşayan şeydir.
Burada Ve şimdi Anne Ve çocuk Arasındaki Temas. Nasıl Kötü Anne Olunur
Kısa bir süre önce ilk çocuklarını doğurmuş ve yeni durumlarının sorunları ve zorluklarıyla karşı karşıya kalan birkaç genç anneyle kısa bir psikoterapi deneyimimi paylaşmak istiyorum. Anlatılan olaylar, bir psikoloğun danışmanlığının ve bir psikoterapist ile çalışmanın birçok kişiye alışılmadık ve egzotik bir şey gibi göründüğü son zamana atıfta bulunuyor.
ANNENİN DUYGUSAL YANIKLIĞI - NASIL TANIMLANIR
Duygusal tükenmişlik, doktorlar, psikologlar, öğretmenler, sosyal hizmet uzmanları ve … anneler gibi yardım mesleklerinde olan insanlara karşı en hassas olanıdır. Annenin “işi”, tükenmişliğin gelişimindeki ana faktörler olan büyük sorumluluk, çocukla düzenli iletişim, duygusal katılım ve empati ile yakından ilişkilidir.
Panksepp'in Yedi Temel Duygusal Sistemi Hakkında. Genel Bakış
Jak Panksepp, aslen Estonyalı Amerikalı bir bilim adamıdır. Benim düşünceme göre, onun primatların duygusal sistemleri üzerine yaptığı çalışmalar, sadece nöropsikanalizin temellerini anlamak için değil, aynı zamanda hem klinik hem de akademik psikoloji ile ilgili herhangi bir çalışma için çok önemlidir.
