Benlik Saygısı Ve Kendine Değer

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Benlik saygısını yükseltin, geliştirin. Bu ifade çok sık karşımıza çıkıyor. özgüven nedir? yükseltmek ne demek? Kendinize bu soruyu sordunuz mu? Belki evet. Burada her şey açık görünüyor. Daha yakından bakmaya çalışalım.

Böyle, özgüven … Temsil ve kendine karşı tutum, kendisiyle ilgili olarak yaşanan duygular. Ya da kendinizi değerlendiriyorsunuz.

Ve eğer değerlendirme ise matematikteki gibi gerçekleşebilir. Yani, bazı parametrelere göre, herkes onu kendisi seçer, ancak kesinlikle birkaç tane vardır. Ayrıca, bunlar bazı görünmez, ancak sıfırın olduğu ve geleneksel olarak maksimum olarak alınan bir rakamın olduğu ölçüm ölçekleridir. Ayrıca, yine, herkes değerlendirme kriterlerini kendisi belirlemeli, yani şu soruyu cevaplamalıdır: "Neden kendime böyle bir değerlendirme yapıyorum?" Ya da kendime böyle bir değerlendirmeyi kime ya da neye göre yapıyorum. Karşılaştırdığım bir şey olmalı. Ve işte ilk tehlike. Çünkü çoğu zaman bu durumda dış dünyaya, dış dünyadan birine bakıp kendimizi onunla ya da başkalarıyla karşılaştırabiliriz. O zaman soru şu ki, bu durumda gerçekten benlik saygısı var mı?

İkinci soru, kim değerlendiriyor? Her şey basit görünüyor, benim. Ama zaten “Kendimi değerlendiriyorum” tümcesinde ikilik, yani bazı değerlendiren alt kişiliklerin kendinden ayrılması hissedilir. Ve yine bir sorum var, bu değerlendirme alt kişiliği gerçekten size mi ait? Ona daha yakından bakmaya çalışın, belki annenize veya babanıza, belki okuldaki bir öğretmene veya kız arkadaşınıza (arkadaşınıza) benziyor. Nedir bu iç eleştirmen, değerlendirici? Ve tüm bu kriterler gerçekten size mi yoksa bir başkasına mı dayatılıyor? Ve boşuna başkalarının kriterlerini karşılamaya çalışıyorsunuz, hayal kırıklığı ve özgüveninizi hiçbir şekilde geliştiremediğiniz bir suçluluk duygusu hissediyorsunuz.

Ve eğer düşünürsek içsel değer? Ve bir eleştirmen açısından değil, sevgi dolu bir insan açısından düşünün. Bu değer benim içimde ve benim için özümsenmiştir ve herhangi bir ölçek, değerlendirme, kriter gerektirmez, çünkü benim için başkalarından onay gerektirmez. Fark edilirse (ve fark edilecekse), farklı muamele görebilir. Biri çekilecek, ısınacak, teşekkür edecek, biri merak edip gidecek, biri incinecek ve saldırıya uğrayacak, güçlerini test edecek. Ancak her durumda, zaten öğrenilmiş bir değerse, çok az değişecektir. Bir pırlanta gibi istediğiniz kadar çizebilirsiniz ama izler pırlantanın üzerinde kalmaz. Değeri az ya da çok olabilir, zamanla değişebilir ve bence bu normal bir süreç.

Kişinin kendi benzersizliğine ve üstünlüğüne olan inancı olarak yanlış bir “Ben” algısının oluştuğu narsisistik narsisizmden bahsetmiyorum. Nasıl söylenir? Bu tür kişilikler, üstünlüklerini ve yeteneklerini ve başarılarını tanımalarını her zaman başkalarından gerektirir. Ve böyle bir teyidi duymadıklarında, başkalarını küçük düşürmeye, saldırmaya, tutarsızlıklarını göstermeye çalışırlar ve bundan dolayı yükselirler. Ve içeride, yükselmeden kendini alçaltmaya kadar narsisistik dalgalanmalar var.

Kendi için ne değerli olabilir?

Büyük olasılıkla, bunlar, kendisi tarafından tanınan ve kendisi için değerli olan bazı nitelikler, özellikler ve kişilik özellikleridir. Ve bu, bana göründüğü gibi, en zor an. Çünkü her şeyden önce, geri bildirimde bulunabilecek, görüşümüzü ifade edebilecek diğer insanlarla iletişim kurarak, niteliklerimizden birini veya birkaçını kendimize düşünebilir ve atayabiliriz. Temel, ebeveynler, akrabalar, akranlar ile iletişim yoluyla kendi hakkındaki çocukluk fikirlerinde oluşturulur. Sevgi, sıcaklık, dostluk, kabul ve saygı ile dolu olduklarında iyidir. Ama ne yazık ki bu her zaman böyle olmuyor ya da tam olarak olmuyor. Bu nedenle, zaten yetişkinlikte gerçek "Ben" hakkında kendi vizyonunuzu oluşturmak çok zordur. Ama yine de, bize yardım edebilecek başka insanlar var. Bazen ne kadar acıtsa da.

Farklı duygular yaşarsınız, bir kişiye geri bildirimde bulunursunuz, bu avantajları ve onun en iyi taraflarını gösterirsiniz, ki bazen kendisi de görmez veya tanımaz. Yüzün nasıl aydınlandığını, yüzünde bir gülümseme belirdiğini, vücut düzeldiğini görünce neşelenirsiniz. Bazen bir kişinin bu sözleri hiç duymadığı (veya belki dinlediği ama duymadığı) için pişmanlık duyarsınız. Sözlerine güvenilmediğinde acı yaşarsın, onların umutsuzluğuna ve eleştirisine dönersin. Ve sonucun yine de olacağı ümidi, damla damla kişilik öz saygıyla dolar, aşk geri döner.

Bana öyle geliyor ki, kişiliğin özü, anlamlar ve değerlerle birlikte tam olarak kendini tanıyan, sahiplenen öz-değerdir. Zorluklara rağmen tutunmanızı ve hayatta kalmanızı sağlayan, gelişmenizi ve ilerlemenizi sağlayan çekirdek.

Sonuç olarak Virginia Satir'den alıntı yapacağım: “Öz değeri yüksek bir insan, çevresinde insanlık, sorumluluk, şefkat ve sevgi atmosferi yaratır. Böyle bir insan kendini önemli ve gerekli hisseder, içinde var olduğu gerçeğinden dünyanın daha iyi hale geldiğini hisseder. Kendine güveniyor, zor zamanlarda başkalarından yardım isteyebiliyor, ancak her zaman bağımsız kararlar alabildiğinden ve kasıtlı eylemlerde bulunabildiğinden emin. Bir insan ancak kendi yüksek değerini hissederek diğer insanların yüksek değerini görebilir, kabul edebilir ve saygı duyabilir. Öz-değeri yüksek bir kişi güven ve umut verir. Duygularıyla çelişen kurallar kullanmaz. Aynı zamanda, deneyimlerinin liderliğini takip etmez. Bir seçim yapabilir."