2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Ve elbette, bu kelimeyi en az bir kez duymuş veya aşina olanlar, sorunları üzerinde çalışmışlar, elbette, karşılıklı bağımlılığın taşıdığı dezavantajları hemen adlandıracaklar
Bu durumda, eksiler hakkında konuşurken, bağımlılıktan muzdarip olanlar gerçekten eksileri kastediyor. Ancak psikologlar, karşılıklı bağımlı davranış kalıplarıyla kalmaya devam ettiğimiz gerçeğinden elde ettiğimiz gizli faydaları kastediyorlar.
Gizli avantajlar nelerdir:
- Tabii ki, birçok kişiye ne kadar garip gelse de hiçbir şeyi değiştirmeme yeteneği. Sonuçta, bağımsız olma arzunuzu kendiniz için ilk sıraya koyarsanız, kendinizde çok şey değiştirmeniz gerekecektir. Davranışınızı, düşünce tarzınızı değiştirmeniz, sevmediğiniz şeylere HAYIR demeyi öğrenmeniz ve sizi memnun eden her şeye Evet demeniz gerekecek. Yüksek düzeyde ilişkilerden (skandallar, cehalet, ayrılık) değil, aslında uyumlu bir ilişki olan sakin mutluluktan zevk almayı öğrenmemiz gerekecek.
- Acı çekmeyi bırakmamız gerekecek. Ama ağlamaya ve inlemeye o kadar alıştın ki, biri sana ne kadar kötü davranıyor. Ve duygularınızla kendi başınıza başa çıkmayı ve mutlu olmak için çaba göstermeyi öğrenmeniz gerekecek.
- Kimseyi kurtarmak zorunda değilsin. Tüm bağımlılar kurtarılması gereken birini bulmaya hevesli olduğundan, kimseyi kurtarmamayı öğrenmeniz gerekecek. Öğretmeyin, talimat vermeyin, yardım etmeyin, içler acısı bir durumdan kendinizi kurtarmayın, ancak kendi hayatınızı yaşamaya başlamanız gerekecek. Ve kendi hayatlarını yaşamak, bağımlılar için çok korkutucu. O zamandan beri, çıkarlarınız ve arzularınız sadece ilk sıraya konulmamalı, aynı zamanda gerekirse savunmanız ve harekete geçmeniz gerekiyor.
- Bir bağımlı olarak, herhangi birinden sempati payınızı güvenle alabilirsiniz. Maalesef ülkemiz ve zihniyetimiz mağdurlara çok düşkün. Bu nedenle, siz sızlanırken mutlaka dinleyecek ve sempati duyacak kulaklar olacaktır. Ve yine, her şeyin olduğu gibi bırakılabileceği anlamına gelir. Örneğin, alkolik bir kocayla yaşamak için patronunuza geceyi işte geçirebileceğinizi, akrabaların veya şakaların alaycılığına tatlı bir şekilde gülümseyebileceğinizi, ancak içeride kaynayabileceğinizi söyleyin.
- Kendin olma. Tüm bağımlı bağımlılar kendileri değildir, çünkü bunu nasıl yapacaklarını bilmiyorlar. Dünyaya uyum sistemini o kadar çok ezberlemişler ki, nasıl olduğunu unutmuşlar. Duygularınızı nasıl açıkça ifade edersiniz, kendiliğinden olun. Soru şu ki, duygularınızı açıkça ifade etmeyi öğrenirseniz, yakında birinin onlardan hoşlanmadığını veya rahatsız olduğunu fark edeceksiniz. Ve bunları ifade ettiğiniz için sevmeme ihtimaliniz var ve sevgiden mahrum kalacaksınız. Bir bağımlı için sevgiden mahrum kalmak, tüm hayatın boyunca kendin olmamaktan çok daha kötü.
Bağımlılıktan bağımsızlığa giden yolda birçok insanla ayrılmak zorunda kalacaksınız. Sonra nasıl olması gerektiğine ve ne olması gerektiğine dair birçok kavramla, birine karşı bir suçluluk duygusuyla, yapamayacağım korkusuyla, yalnız kalma korkusuyla ve mutluluk için aldığın o sevgi kırıntılarını kaybetme korkusuyla.
Kişisel örnek
Benim durumumda, mücadele yaşam için değil, ölüm içindi. Sabır düzeyim düştü ve durumumdan sorumlu olduğunu düşündüğüm kişiler hakkında düşündüğüm her şeyi döktüm. Ama benden ve dayanma alışkanlığımdan başka hiç kimsenin durumumla esasen hiçbir ilgisi yoktu. Birini kaybetmek ya da biri hayatımdan çıkmak umurumda değildi, sadece kendimi kurtarmak istedim! Seçtiğim en iyi seçenek olduğunu düşünmüyorum, ancak bu seçeneği seçmek, hiç olmamasından ve dayanmaya devam etmekten daha iyidir.
Ama şimdi buna değdiğini söyleyeceğim. Ve bunda büyük bir artı görüyorum, bu da sizde karşılıklı bağımlılığın varlığını - geliştirme olasılığını sağlıyor. Kendini tüm alanlarında geliştirme: fiziksel, duygusal, ruhsal. Bağımlılığı aşarak, kendinize yeni bir tane açabilir, kendinizi daha iyi tanıyabilir, gerçek ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı anlayabilirsiniz. Son olarak, bu hayatta kendi yolunuza gitmek için kendinize izin verin.
Üstesinden gelmek, evet, bu kelime buraya en uygun olanıdır, çünkü kendinizi zorla alışılmadık davranış biçimlerine ve kendinize karşı tutumlara sürüklemeniz gerekir. Yani:
çıkarlarınızı ilk sıraya koyarsınız
sevmediğiniz şeye müsamaha göstermeyin
duygularını açıkça ifade ediyorsun
yeniden spontane ve canlı olmayı öğrenirsiniz
Ayrıca açılış ve kabul dönemi başlar. İlk başta her şeyi olduğu gibi kabul edersiniz, yani, ben bağımlıyım (a), bu tür davranış kalıplarım var. Sonra davranışınızı değiştirirsiniz, kendinizi ifade etmenin yeni biçimlerini bulursunuz, çatışmanın korkutucu olmadığını, hatta gerekli olduğunu anlarsınız. Sonra kendiniz hakkında öğrenmiş olduğunuz aynı setle yeni bir benliği kabul edersiniz. Durumunuz için sorumluluğunuzu ve bundan sonra birçokları için uygun olmayacağınızı, sadece kendiniz olacağınızı kabul ediyorsunuz. Sadece seni gerçekten sevenlerin seninle kalacağını, sana ihtiyacı olmayanların rahat, canlı ve gerçek olduğunu kabul ediyorsun.
Dolayısıyla bir süre sonra karşılıklı bağımlılıkta saklı büyük bir potansiyel olduğunu fark ettim. Kendinize kendi gözlerinizle bakma, kendinizi gerçek ve canlı görme, ne olmak istediğinizi anlama ve nihayet kendiniz olma şansınız var.
Yazar: Darzhina Irina Mihaylovna
Önerilen:
Karşılıklı Bağımlılık Ve Karşılıklı Bağımlılık. İlişkilerde Karşı Bağımlılık
Karşı bağımlı bir kişi, bir ilişkinin başlangıcında neden ortak bağımlı gibi davranır ve karakteristik özelliklerini gösterir? Bu durumun özü nedir? Bir kişiyle tanışıyorsunuz, ilişkinize tamamen dahil oluyor, onlara tüm boş zamanlarını ve tamamen kendisi veriyor - sürekli toplantılar ve yürüyüşler, anlık mesajlaşma programlarında yoğun yazışmalar, ortak planlar.
Bir Psikologla Istişare: Artıları Ve Eksileri
Bu makalede, biz yazarlar topluluğu olarak, açık ve ortalama bir insandan gizlenen çeşitli konulara ve yönlere ışık tutmak için bir psikoloğa gitmeyle ilgili bir dizi konuyu okuyucuyla tartışmak istiyoruz. sokakta. Bir psikologla iletişim neden faydalıdır?
Bağımlılık, Birlikte Bağımlılık
"Hiçbir şey bizi insan kusurları kadar bağlamaz." O. de Balzac Alkolik ve çocukları olan bir ailenin, ailedeki herkesin yaşadığı ve çalıştığı belirli bir rol buketi vardır. Rol - alkol bağımlısı. Güvenlik ve denge yanılsaması içinde yaşamak için bilinçaltında gerçeklikten kaçmaya, zihinsel durumunu yapay olarak değiştirmeye çalışır.
Bağımlılık Için Tatlı Bir Kelime. Bir Yaşam örneğinde Bağımlılık
Yirmi bir Aralık'ta doğdu. Bunu kesinlikle hatırlıyordu. Yılla ilgili yanlışlıklar vardı, ancak bu yıllar bir şekilde çok hızlı geçiyor - ezberlemenin bir anlamı yok. Babam komünistti. Sert yüz, sonsuz takım elbise, karanlık araba. Annesini, koyu renk saçlarını, çiçekli elbisesini zar zor hatırlıyordu.
Bir Yakınlık Biçimi Olarak Kaynaşma Ve Karşılıklı Bağımlılık. Füzyon, Bağımlılık Ve Yakınlık Farkı
Bir yakınlık biçimi olarak birleşmeye bakalım - ne zaman harika ve ne zaman aşırıya kaçıyor? Birleştirme ve karşılıklı bağımlılık arasında pratikte hiçbir fark yoktur. Tek fark, "bağımlılık" kelimesinin en çok psikologlar tarafından (şimdi ve daha geniş bir insan kitlesi tarafından), bir kişi zaten acı içindeyken bir tür acı verici bağlanmayı, bağımlılığı tanımlamak için kullanılmasıdır.
