2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Korku, bir kişi tarafından kötü bir şekilde tolere edilen hoş olmayan duygulardan biridir. Bu nedenle, müşterilerin taleplerinde sık sık “bana nasıl kurtulacağımı söyle”, “orada olmaması için ne yapacağımı”, “nasıl korkmayacağını öğret” vb
Ve cevap veriyorum: “Hiçbir şey…. Olmaz… yine de zaman zaman korku yaşayacaksın."
Bu panik ataklarla ilgili değil, olağan şeylerle ilgili. korkmak: gelecek korkusu, yanılma korkusu, yanlış bir şey yapma korkusu, başkalarının gözünde aptal olma korkusu, işini kaybetme korkusu…. Parasız kalmak … sevilen biriyle ayrılmak … yalnızlık, hastalık, ölüm korkusu …
Liste neredeyse sonsuzdur, ancak altta yatan duygu aynıdır - korku.
Korku dolu, korkak bir insan nasıl davranır?
Tabii ki, hepsi duygunun yoğunluğuna bağlıdır. Bir kişi tüm gücünü harekete geçirebilir ve korku enerjisini kullanarak bu duyguya neden olan durumu değiştirmek için bir şeyler yapmaya başlayabilir; aynı zamanda çığlık atabilir, koşabilir, kırılabilir, ezilebilir … Veya donabilir, nefes almayı durdurabilir - "ölü gibi davran", kıvrılabilir, yorganın altına girebilir, saklanabilir … bu korkmaz - ve o zaman korku, yıkıcı çalışmasına kişinin "içinde" başlayacak ve herhangi bir hastalık şeklinde ortaya çıkacaktır.
Bütün bunlar son derece tatsız ve acı verici. Ve bir kişinin bu duygudan kurtulmak istemesi şaşırtıcı değildir.
…..
Müşterinin işi, bunun farkına varılmasıyla başlar. korkmak – his temel. Temel - her birimiz için temel, temel, destekleyici ve son derece gerekli anlamına gelir. İşte bu zorunluluk, korkunun bu faydası ve görmek, anlamak, kabul etmek önemlidir.
Ve prensipte duygulardan kurtulmanın imkansız olduğunu anlamak da önemlidir. Ruhumuzun, tabiri caizse ruhumuzun hayati faaliyetinin bir ürünü olduğu için.
Bu aşama birkaç toplantı alabilir, hızlı bir şekilde yapılamaz çünkü toplum korku duygusunu sevmez ve hoş karşılamaz. Çocukluğumuzdan itibaren hepimiz cesur, cesur, korkusuz olmalıyız. Ve korkmak bir utançtır. Ve hemen hemen herkeste korku duygusuna, bu "kokteyli" yaşamayı tamamen dayanılmaz kılan bir utanç ve suçluluk duygusu eşlik ediyor.
Bu nedenle, korkunun tek başına gelmediğini, suçluluk, utanç, yeni korkuya - sözde "korku korkusu", umutsuzluk ve güçsüzlük hissi, bir tür kırgınlığa yol açtığını anlamak biraz zaman alacaktır. sonra derinden gizli öfke, tahriş, saldırganlık …
Ve tüm bunlarla birlikte, müşteri tüm bu duygu ve duyguların kendisinde olduğu gerçeğini karşılamalı ve kabul etmelidir.
Bu nedenle, terapinin bir sonraki aşaması, müşterinin deneyimlediği, "baktığı" ve korku hissini deneyimlediğinin farkındalığı ve tanımlanması olacaktır.
Bir terapist olarak, yalnızca danışanın duygularını iyi tanımlamaması gerçeğiyle değil, aynı zamanda kendisine ne olduğunu belirtmek için sözcükleri bilmediği gerçeğiyle de karşılaşıyorum. Bu gibi durumlarda, "neye benzediğini" bulabilmeniz için duygu ve duyguların adlarını içeren bir "çiçek kopya kağıdım" var.
Bu nedenle, belirli sayıda toplantıdan sonra, müşteri zaten içinde olup bitenleri yönlendirmeye başlar.
Gördüğünüz gibi, özellikle korkunun kendisi, sanki kenarda, arka planda kalıyor ve müşterinin çeşitli duygu ve deneyimleri, kabulleri, kimlikleri bir figür haline geliyor.
Tabii ki, tüm terapi süreci aslında şu anda onun hakkında yazdığım kadar net bir şekilde bölünmüş değil. Bir süreç diğerinin üzerine bindirilir, bazı süreçler aynı anda devam eder, karışır ve yeni duygular doğurur.
Burada acele etmemenin, müşteriye çok farklı duygularıyla tanışma fırsatı vermenin, onları bedende, imgelerde, resimlerde hissetmenin çok önemli olduğuna inanıyorum…
Ve müşteri duygularını algılamaya başladığında - ve korkmak - tamamen "meşru", önemli, gerekli, olma hakkına sahip bir şey olarak, o zaman belirli duygulara dönebilirsiniz - bu durumda korkuya.
İlk Bakış korku işlevleri, korku ne için: koruma tepkisi, kaçış veya olası acı veya tehdidin önlenmesi
Ve müşteriye soru sormayı "öğretin": tam olarak neyden korkuyorum? Bir şeyi değiştirebilir miyim? Eğer öyleyse, ne ve nasıl yapabilirim? Bunu tek başıma - yardım almadan kendim yapabilir miyim? Yapabilirsem, bunun için neye ihtiyacım var? Ve eğer kendim halledemezsem, kiminle iletişime geçebilirim?
Prensip olarak, bu noktada, müşterinin isteği üzerine "Beni korkudan kurtar" işi tamamlanmış sayılabilir.
Elbette burada yardım kabul etmede, yardım aramada sorunlar ortaya çıkabilir. Ve bununla da çalışmak zorunda kalacaksın.
Ayrıca hiçbir şeyin değiştirilemeyeceğini, yapılamayacağını, gerçeğin böyle olduğunu ve bir şekilde bununla başa çıkmak zorunda kalacağınızı kabul ederek çalışmak, yeni koşullarla yeni bir dünyada yaşamayı öğrenmek zorunda kalacaksınız.
Ama bu başka bir hikaye. Başka bir istek. Ve tedaviye devam etmek için bir sebep-neden olabilir.
Önerilen:
Aşk Dilleri. Açıklığa Kavuşturuyoruz, öğreniyoruz, Konuşuyoruz. Evlilik Terapisi Çalıştayı
Okuyucuyla, evli bir çiftle temel, önemli bir konuya adanmış yaklaşık bir psikolojik çalışma şemasını paylaşmak istiyorum - "Aşk dilleri - açıklıyoruz, öğreniyoruz, konuşuyoruz." BEN. Bunun gibi ortak bir diyalog başlatabilirsiniz … - Ortaklığın çok önemli, temel şeylerini, evlilik ilişkilerini düşünelim:
Sanat Terapisi Egzersiz "Duyguların Eğitmeni"
Duygusal zeka, hem kendi duygularınızın hem de çevrenizdekilerin farkındalığına ve anlaşılmasına dahil olan bir grup zihinsel yetenektir. Duygusal zeka düzeyi yüksek olan insanlar, duygularını ve duygularını ve diğer insanları iyi anlar, duygusal alanlarını yönetir, bu nedenle toplumda davranışları daha uyumlu ve başkalarıyla etkileşim içinde hedeflerine daha kolay ulaşır.
Korku Korku
Panik bozukluğu, modern dünyada neredeyse bir salgın haline geldi. Başlıca özelliği, tekrarlayan ve beklenmedik panik atakların varlığıdır. Panik bozukluğu hangi yaşta ortaya çıkar? Panik bozukluk genellikle ilk olarak geç ergenlik veya erken yetişkinlik döneminde ortaya çıksa da, bazı durumlarda çocuklukta ve hatta yetişkinlikte de ortaya çıkabilir.
Dinlenme Terapisi Ile Kriz Terapisi Arasındaki 3 Fark?
Kaçınılmaz bir çöküş meydana geldiğinde birçok insan terapiye başvurur - işlerinden kovuldular, kocalarından boşandılar, çocuğu uyuşturucu veya güçlü alkollü içecekler kullanırken yakaladılar, kendilerini bitkinliğe veya depresyona getirdiler.
Korku Ağacı. Gelişim Için Bir Uyarıcı Olarak Korku
Psikolojide, korku ve endişelerin gelişiminin çeşitli versiyonları vardır. Anatoly Ulyanov, Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud ve Sigmund Freud gibi ruh araştırmacılarının deneyimlerini özetleyen "
