2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bir kişi bir kriz durumundan geçtiğinde, içinde önemli değişiklikler meydana gelir. Kural olarak, bu, bir kişinin gerçeklik haritasının genişlemesinden kaynaklanmaktadır. Ek olarak, niteliksel değişikliklerle, kişinin kendi iç imajı oldukça güçlü bir şekilde değişir. Yani, bir kişinin kendini görme ve algılama şeklidir.
Tabii ki, bu tür değişiklikler, bir kişinin başkalarıyla iletişim kurarken kullanmaya başladığı davranış modellerini de etkiler. Ancak, bu tür değişikliklerden memnun kalmayabilecek kişinin yakın çevresi olduğunu belirtmekte fayda var. Birincisi, çünkü şimdi bir kişi farklı tepki veriyor ve bu çok sıra dışı ve hatta korkutabilir. İkincisi, çünkü eski görüntü genellikle daha uygundu.
Başkaları tarafından kabul edilme anı, herhangi bir kişi için çok önemlidir. Öyle olur ki, kişi kendi değişiminden sonra çevresinden bir dirençle karşılaşır. Böyle anlarda, eski tepki sistemine dönmenize izin vermemek son derece önemlidir. Ne de olsa, doğrudan olmasa da, ona yakın olanların ondan isteyeceği şey tam olarak budur.
Ayrıca, tepkilerin geçmiş varyantları hafızada çok tazedir. Ayrıca, bir kişi kabul edilmek ister. Bu gibi durumlarda, herhangi bir kişinin istediği gibi olma hakkına sahip olduğunu anlamak önemlidir. Ve burada kendin için çok faydalı izin vermek tüm yeni tepkiler ve davranış kalıpları. Ne de olsa, düşünürseniz, o zaman, birçok yönden, o eski modeller bir kişiyi krize soktu. Ve tekrar olumsuzluğa dalmak istemiyorsa, değişikliklerini dikkatlice düşünmelidir.
Sevdiklerinizle ilişkilere gelince, burada böyle bir durumda, bir kişinin eskilerine dönmekten ziyade biriyle yeni ilişkiler kurmasının daha yararlı olduğunu anlamaya değer. Ayrıca, zamanla, yakın çevre bir kişinin değişikliklerini kabul etmeye zorlanacaktır.
Bununla birlikte, önceki reaksiyon sistemine dönme riskiniz yüksek olduğunda, Martin Seligman tarafından açıklanan aşağıdaki teknik önerilebilir. Geçmişteki (alakasız) tepkileri veya davranış kalıplarını kullanmaya yakın olduğunuz anlarda, bileğinize sıradan bir lastik bant takın (lastik basit bir kırtasiye malzemesidir, bileğe takılabilir). Böylece kendinize değiştiğinizi ve geçmişe dönmemeniz gerektiğini hatırlatırsınız çünkü orası acıtır.
Bir kriz durumundan başarılı bir şekilde çıkmak için, artık bir kişinin kendisi yeni olduğu için yeni davranış modelleri ve iletişim yöntemleri karşılayabileceğini anlamak gerekir. Bu anlayış sonraki yaşam için önemli bir koşuldur. Bir insana daha fazla zevk verecek bir hayat.
Sevinçle yaşa! Anton Chernykh
Önerilen:
Kriz. Nasıl çıkılır? 4. Bölüm
İnsan hayatında değişmesi gereken o anlarda kendini kriz durumlarında bulur. Bana göre kriz, insanın içinden geçmesi gereken bir tür filtredir. Bu da ancak içsel olarak değişerek mümkündür. Sonuçta, krizi bir tür ders olarak düşünürsek, ancak yeni bilgileri özümseyerek krizden çıkmak mümkündür.
Kriz. Nasıl çıkılır? 3. Bölüm
Bir kişi kendisini onun için bir kriz durumunda bulduğunda, çoğu zaman yıkılmamaya çalışır. Başka bir deyişle, krizin etkisi altında zaten alakalarını kaybetmiş olan hayatının bu değerlerine ve anlamlarına oldukça güçlü bir şekilde tutunmaya çalışıyor.
Kriz. Nasıl çıkılır? Bölüm 2
Düşüncemiz, kriz durumlarında kişinin dikkati geçmişe yönlendirilecek şekilde düzenlenmiştir. Aynı zamanda, bir krizdeki bu tür anılar, bir kişi için hiç kaynak değil, tam tersi. Bu süreci bir metafor şeklinde temsil edersek, ne şimdiyi ne de geleceği aydınlatmazken, geçmişe yönelik büyük bir projektör ışını elde ederiz.
Kriz. Nasıl çıkılır?
Bir kişi kendini hoş olmayan bir durumda bulduğunda, her şeyden önce içsel durumu değişir. Ve bundan sonra, çevreleyen gerçekliğin algısı. Aynı zamanda, daha fazla olumsuzluk görmeye daha meyilliyiz, böyle anlarda bir kişi kendini bir kriz durumunda bulur.
Kederle Nasıl Başa çıkılır? Bölüm Bir
Geçen gün bir insanda yaşanan yas deneyimiyle çalışırken kendisinden şu cümleyi duydum: "Kişisel deneyiminiz, duyguların deneyimine girmeme yardımcı oldu." Bu doğru. Sonuçta, nasıl oluyor. Bir müşteri farklı isteklerle gelir:
