Kriz. Nasıl çıkılır?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Bir kişi kendini hoş olmayan bir durumda bulduğunda, her şeyden önce içsel durumu değişir. Ve bundan sonra, çevreleyen gerçekliğin algısı. Aynı zamanda, daha fazla olumsuzluk görmeye daha meyilliyiz, böyle anlarda bir kişi kendini bir kriz durumunda bulur. Aslında kriz, eskinin artık çalışmadığı ve yeninin henüz var olmadığı zamandır.

Bu koşullar altında, insanlar çoğu zaman kendilerini duygusal durumlarının ölçeğinde alçalmaya ve alçalmaya başlarlar. Bu doğal olarak hayatın her alanını etkiler. Bu durumda, bir kişi güçlü bir suçluluk duygusu yaşamaya başlar. Nitekim ona göre, kendi hatası veya yanlış hesabı bu duruma yol açmıştır.

Bu tür suçlamalar genellikle kendi kendini suçlamaya dönüşür. Çocukluğumuzdan beri, hatanın suç olduğuna ve suçun ardından cezanın geldiğine dair zararlı bir inancımız var. Kendilerine karşı tutumlarını kanıtladıktan sonra, insanlar kendilerini cezalandırmaya başlar.

Ancak hepsi bu kadar değil, böyle anlarda suçluluk duygusuyla birlikte bir kişi korku geliştirir. Sonuçta, geçmiş davranış kalıpları işe yaramazsa. Sonra nasıl davranacağını bilmiyor. Ve yenilerini yaratmak için genellikle yeterli enerji yoktur, çünkü tüm enerji kendini suçlamaya ve cezalandırmaya harcanır.

Kişinin içinde bulunduğu durum ona umutsuz görünmeye başlar ve bu da doğal olarak korkuyu artırır. Ayrıca, hayal gücü, olayların gelişiminin bir varyantını ve en kötüsünü ortaya çıkarmaya başlar. Bazen insanlar, yaşayacak hiçbir şeyleri olmadığını düşündükleri bir noktaya gelirler. Bu, bir kişinin bu güçlere sahip olmadığı gerçeğine dayanarak, yeni davranış modelleri aramayı bir tür reddetmedir.

Bu gibi durumlarda birçok kişi otomatik varoluş moduna geçebilir. Yani, makinede çalışmaya gidin, başkalarıyla iletişim kurun. Bütün bunları atalet yoluyla yaparlar, ancak sıklıkla kendileriyle birlikte meydana gelen olaylara olumsuz bir çağrışım atfetmeye başlarlar. Gerçekte kötü bir şey olmasa bile. İnsan, kendisini artık başarısızlıklardan başka hiçbir şeyin onu beklemeyeceğine programlıyor.

Bu tür durumlar tehlikelidir çünkü bir kişi kendini giderek daha fazla olumsuzluğa kaptırır. Bunun zor bir durum olmadığına (başarısız, anlaşılmaz), ancak bir kişi olarak kendisinin kötü olduğuna inanmaya başlar. Ve bir kişi onun kötü olduğuna inandığında, çoğu zaman onun iyiliğe layık olmadığına dair düşünceler vardır (çocukluktan selamlar).

Öncelikle böyle bir durumda böyle bir aşağı yönlü hareketi durdurmak gerekiyor. Bir kişi duygusal ölçekte kendini ne kadar derine indirirse, durumu o kadar kötü olur. Bunu yapmak zor olabilir. Ancak, yine de, ilk başta, dünyada genel olarak hiçbir şeyin değişmediği gerçeğine daha fazla dikkat etmeye değer. Gezegen yörüngesinden ayrılmadı. Ve işlerin sırası değişmedi. O zaman, gerçekleşen olaylarda olumlu anlar bulmaya çalışmak zaten daha zor. Bu amaçla, her gün iyi veya tarafsız olarak adlandırılabilecek üç ila beş olayı yazdığınız bir günlük tutmaya başlayabilirsiniz.

Bu tür kayıtlara başlamak ve devam ettirmek çok zor olabilir ama burada kendinizi zorlamanız gerekiyor. Gerçek şu ki, dikkatimizi olumsuz düşüncelerden başka bir şeye çevirdiğimizde, buna göre kendimizi daha az suçlarız. Böyle bir günlük, bu öteki olur. Bu nedenle, durmazsak, aşağı doğru hareketi önemli ölçüde yavaşlatırız. Ne de olsa, bir kişi onu yazmak için iyiyi fark etmeye zorlanır.

Tabii ki, bu bir kişinin kriz sorununu tamamen çözemeyecek, ancak bir şeyden başlamak gerekiyor. Bu tür görevler üzerinde bir uzmanla çalışmak kesinlikle daha faydalıdır.

Bir kişinin genellikle bir çıkış yolu bulamadığını anlamak çok önemlidir, çünkü bir arama ile değil, tamamen farklı şeylerle (suçlamalar, korkuluklar) meşguldür, ancak aynı zamanda hemen hemen her durumdan bir çıkış yolu vardır.. Özellikle sebep dış değil, iç ise. Başka bir deyişle, dış dünyada değil, kişinin kafasındadır.

Sevinçle yaşa! Anton Chernykh.