2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kaygı genellikle diğer deneyimlerin bir türevidir ve korku, çaresizlik, dış koşullar karşısında güçsüzlük ve kendinden şüphe duyma temelinde doğar. Ve bu duygu, potansiyel kayıpla ilişkili belirsiz bir uyarılma ve bu deneyimden her şekilde kurtulma dürtüsü ile karakterize edilir.
Kaygı durumsal bir niteliğe sahip değilse, gerçek bir tehditle ilişkili olmayan, temelsiz, belirsiz bir endişe olarak kendini gösterir. Bu, gerçekleşmesine izin verilmeyen engellenmiş daha derin duyguları veya kalıtsal koşullu bir kişilik özelliği olarak gösterecektir.
Kaygı düzeyi son derece yüksek olduğunda panik ataklar ortaya çıkar. Fobilerde kaygı artarsa ve kendini rasyonelleştirmenin, belirli bir korkuya dönüşmenin bir yolunu arıyorsa, panik ataklarda kaygı düzeyi daha da yüksektir ve artık uygulama için belirli bir nesne aramaz. Anksiyete aniden ortaya çıkar ve kişiyi şaşırtabilir. Bu her yerde olabilir: metroda, bankada, mağazada, sadece sokakta vb.
Anksiyete bozukluklarının oluşumu şunlardan etkilenir: biyolojik önkoşullar; Ebeveynler tarafından zayıf kaygı içeriği, karşılıklı bağımlılık, saldırganlığın bastırılması ve korku ya da anlamlı olumlu deneyimler olsun, güçlü deneyimlerden kaçınma.
Çoğu zaman, endişeli insanların rahatlık alanları çok dar ve dardır ve onları yanlışlıkla oradan dışarı atmak çok kolaydır. Aynı zamanda, konfor alanından herhangi bir çıkış, ek endişeye neden olur ve başka bir panik atak ortaya çıkmasıyla tehdit eder.
İlaç tedavisine ek olarak, spor, nefes egzersizleri, meditasyon, otojenik eğitim ve diğer gevşeme egzersizleri semptomu azaltmaya yardımcı olur.
Bir psikologla uzun süreli çalışmalarda anksiyete bozukluklarının nedenini ortadan kaldırın. Terapide en uygun yöntemler göz önünde bulundurulur: bilişsel-davranışçı terapi, panik odaklı psikodinamik terapi (PFPP-Bush), gestalt terapisi, Hızlı göz hareketi terapisi, hipnoterapi ve D. Nardone'un paradoksal stratejik terapi.
Önerilen:
Kaygılı Olduğunuzun 5 İşareti - Artan Anksiyete Belirtileri - Kaygı - Endişe
Kendinizi mutlu hissetmemenizin kaygıdan kaynaklandığını biliyor muydunuz? Sizi burada ve şimdi olmaktan, hayattan zevk almaktan, enerjinizi ve gücünüzü almaktan, hayatınızdaki en büyük satın almanın veya en önemli olayın tadını çıkarmaktan alıkoyan bu tüketen duygudur.
Endişe Nedeni Değil
Herkesin hayatında, yeterince iyi olmadığınızı düşündüğünüz zamanlar vardır. Başka bir diploma, tombul bir banka hesabı, yüksek lisans derecesi, yeni bir rol, daha yüksek sınıf bir araba, daha büyük bir ev - her birinin kendi hedefi, kendi başarı kriteri ve kendi değerleri vardır.
ENDİŞE. SAĞDAN ÇIKIŞ
Kaygı durdurulmuş bir uyarılmadır. Tam hızda söktüğünüz musluğu durdurun. Ayrılmak üzere olduğunuz anları tekrar düşünün. Eşyalar toplandı, belgeler katlandı, oteller bulundu, yol çizildi, transferler belli oldu ama alarm susmuyor. Uçuştan önceki gece uykusuz geçiyor ve sabah sakin görünme arzusuna rağmen, gerçekten şaka yapıyor.
Endişe Verici Düşünce çemberi Nasıl Kırılır?
Kaygıya neden olan takıntılı düşüncelerden oluşan endişe çemberi nasıl kırılır? Beyninizdeki ve vücudunuzdaki rahatsız edici ve rahatsız edici düşüncelerin akışını nasıl durdurabilirsiniz? İşte endişe verici düşünce döngüsünü kırmanıza ve onları takip etmeyi bırakmanıza yardımcı olacak basit bir teknik.
💁 ♀ BİR MÜCADELEDEN SONRA ENDİŞE ETMEK NASIL DOĞRU? 💥 Bir Aile Psikoloğundan İlk 10 İpucu
Kavgalardan sonra nasıl doğru bir şekilde yapılır - Önce tavsiye. "Uzlaşma hatalarından" kaçının! Kavganın kendisini kabul eden bazı eşler, eşini daha da rahatsız edecek şekilde uzlaşma girişimleri şeklinde ek hatalar yaparlar. Ve bu ortakların kendileri, birinin garip uzlaşma girişimlerine tepki göstererek, aynı anda daha az aptalca eylemlerde bulunmazlar, “karakter gösterirler” ve uzlaşmanın uygulanması için gerekli olan temasların yenilenmesini mümkün olan her şe
