2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kaygı durdurulmuş bir uyarılmadır. Tam hızda söktüğünüz musluğu durdurun.
Ayrılmak üzere olduğunuz anları tekrar düşünün. Eşyalar toplandı, belgeler katlandı, oteller bulundu, yol çizildi, transferler belli oldu ama alarm susmuyor. Uçuştan önceki gece uykusuz geçiyor ve sabah sakin görünme arzusuna rağmen, gerçekten şaka yapıyor. Neden kaygı var?
kaygı, vücudun bastırılmış uyarılmaya verdiği tepkidir
Düşünceleriniz zaten uçakta, bir toplantıda, sizin için önemli müzakerelerde ve bedeninizi burada tutmak için muazzam çabalara ihtiyacınız var. Bu durmuş uyarılma kaygıdır.
Kendinizde endişeli hissediyorsanız, kendinize ne tür bir "hareket" tuttuğunuzu sorun. Şu anda kendini nerede içeri almıyorsun?
Kendini durdurmaktan başka ne istiyorsun?
Farkındalığın ilk anlarında kaygı azalmaya başlar ve engellenen heyecan harekete geçmek için serbest bırakılır.
enerjinin yükseldiği şeyi yapmaya başlar başlamaz denge yeniden kurulur
Kaygı ortadan kalkar ve devam edebilirsiniz.
Önerilen:
Kaygılı Olduğunuzun 5 İşareti - Artan Anksiyete Belirtileri - Kaygı - Endişe
Kendinizi mutlu hissetmemenizin kaygıdan kaynaklandığını biliyor muydunuz? Sizi burada ve şimdi olmaktan, hayattan zevk almaktan, enerjinizi ve gücünüzü almaktan, hayatınızdaki en büyük satın almanın veya en önemli olayın tadını çıkarmaktan alıkoyan bu tüketen duygudur.
Endişe Nedeni Değil
Herkesin hayatında, yeterince iyi olmadığınızı düşündüğünüz zamanlar vardır. Başka bir diploma, tombul bir banka hesabı, yüksek lisans derecesi, yeni bir rol, daha yüksek sınıf bir araba, daha büyük bir ev - her birinin kendi hedefi, kendi başarı kriteri ve kendi değerleri vardır.
Endişe
Kaygı genellikle diğer deneyimlerin bir türevidir ve korku, çaresizlik, dış koşullar karşısında güçsüzlük ve kendinden şüphe duyma temelinde doğar. Ve bu duygu, potansiyel kayıpla ilişkili belirsiz bir uyarılma ve bu deneyimden her şekilde kurtulma dürtüsü ile karakterize edilir.
İLİŞKİ İLİŞKİ. ÇIKIŞ VAR MI?
Yağmurlu ve pek de hoş karşılanmayan Moskova sonbaharında soğuk ve yalnızdım. Tamamen kayboldum ve nereye gideceğimi ve sonra ne yapacağımı bilmiyordum. Çok fazla sıcaklık, yakınlık, anlayış ve kabul istedim. Bütün bunları bir erkekle ilişkide bulabileceğimi düşündüm.
Endişe Verici Düşünce çemberi Nasıl Kırılır?
Kaygıya neden olan takıntılı düşüncelerden oluşan endişe çemberi nasıl kırılır? Beyninizdeki ve vücudunuzdaki rahatsız edici ve rahatsız edici düşüncelerin akışını nasıl durdurabilirsiniz? İşte endişe verici düşünce döngüsünü kırmanıza ve onları takip etmeyi bırakmanıza yardımcı olacak basit bir teknik.
