2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Psikoterapi, psikolojik zorluklarınızı, problemlerinizi, ruhsal bozukluklarınızı çözmenize yardımcı olmayı amaçlar. Yani, psikoterapi yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Sana yardım etmek. Ancak her ilacın yan etkileri vardır. Yani psikoterapide bunlar da olur. Ve psikoterapinin en yaygın yan etkisi ilişkinizin yıkımıdır. Bu nasıl olur ve bu durumda ne yapmak mantıklıdır?
Bu durumdaki paradoks gerçekaşağıda önerilecek tüm adımların hem ilişkileri bozmanın hem de iyileştirmenin bir yolu olduğunu. Kendin için gör.
Aşama 1. Refleks
Kendinizi, deneyimlerinizi, arzularınızı, güdülerinizi, düşüncelerinizi incelemeye başladığınızda, kaynak durumlarınızın anahtarlarını bulmaya başlarsınız. Objektif olarak, daha önce başkalarına yönelttiğiniz dikkatinizi, zamanınızı ve çabanızı mahrum bırakıyorsunuz. Panzehir, sizi sevdiklerinizle keşfetmek, ortak yansımadır. Bir hobi, boş zaman veya eğlence biçiminde. Ya da başka bir biçimde, size karşı çıkmak anlamına gelmez, sizi bir kişi olarak incelemek temelinde sizi sevilen biriyle birleştirir.
Adım 2. Sağlıklı ilişki modeli
Sağlıklı bir ilişki modeli kurduğunuzda daha bencil bir insan olmaya başlarsınız. İyi bir şekilde. Yani ihtiyaçlarınızı daha çok önemsemeye başlarsınız. Seni ne mutlu eder. Ancak ilişkiler dikiş yerlerinde dağılabilir. Sonuçta, sevdikleriniz bu dönüşe hazır olmayabilir. Panzehir, sağlıklı ilişki modelinin işbirlikçi kısmıdır. Daha fazla işbirliği, bir ilişki için daha fazla şans anlamına gelir.
Aşama 3. Sınır koruma
Kendinizi, deneyimlerinizi, fikirlerinizi, arzularınızı korumayı öğrendiğinizde, mutluluğa ve başarıya ulaşmayı nesnel olarak kolaylaştırırsınız. Ve çevrenizdeki tüm bu insanların belirli kaynaklarını derhal mahrum edin. Beğenmeleri pek olası değil. Ve daha fazlasını zorlayacaklar. Ve manipüle et. Ve eleştirin. Ve seni değersizleştiriyorum. Panzehir, projeksiyonlarınızı ve kibar ısrarınızı açıkça kontrol edebilmeyi içeren duygusal kalkanlardır.
Adım 4. Güven inşa etmek.
Yakın insanlara güvenmeyi öğrendiğinizde, sizin için nesnel olarak daha kolay hale gelir. Fakat! Güven sadece sevgi ve sempati ile ilgili değildir. Güven, görüş farklılıkları için de geçerlidir. Ve olumsuz duygularınız. Ve genellikle çevrenizdeki insanlar için hayatı zorlaştırırlar. Ya da onlara yük oluyor. Panzehir, tüm deneyimlerinizi tüm spektrumlarında yayınlamaya güvenmeye verilen önemdir. Eksi ile her zaman bir artı yayınlayın. Fikriniz için sevdiklerinizin görüşüne gidin.
Ama bir nüans var. Ne kadar uğraşırsanız uğraşın, kişisel gelişimin ilişkinizin sizin için fazla kısıtlayıcı ve rahatsız edici olabileceğinin göstergesi olabileceğini unutmayın. Ve sonra çökebilir ve sona erebilirler.
Önerilen:
Bağımlı Ilişkiler Için Psikoterapi
BÖLÜM 1 "tanıdık. Sorunun açıklanması. Duygularınızın farkındalığı" Sıcak sonbahar günlerinden birinde, randevuma bir müşteri geldi - 25 yaşında bir kadın, medeni bir evlilikte bir erkekle yaşıyor, çocuğu yok. Fark ettiğim ilk şey, dışarıdan güzel, parlak, ince kızın hareketlerinde kısıtlı, beceriksiz, eli sıkı bir insan izlenimi vermesiydi, ona Tanya diyelim.
Bir çocuğun Doğumu Nedeniyle Aile Krizi
Bir çocuğun doğumu nedeniyle aile krizi Bebek sahibi olmak birçok çift için zor bir sınavdır. Eşinizin sizden uzaklaşmaya başladığını, birbirinizi anlamayı ve önemsemeyi bıraktığını ve zaten kızgınlık ve hayal kırıklığının biriktiğini fark etmeye başlarsanız, aşırı önlemler almak için acele etmeyin.
İlişkide Senaryo Oyunlarının Varlığı Nedeniyle Boşanma (4)
Bir skandala kapılan ve senaryo oyunlarına meyilli kişiler genellikle uzun süre ve acı çekerek ayrılırlar. Birincisi, skandaldan kaynaklanan "uyuşturucu bağımlılığı" giderek daha fazla yeni doz gerektiriyor ve zaten tanıdık bir tedarikçi varsa neden iksir için başka bir tedarikçi arayın.
Alışılmış Stres Nedeniyle Kellik. Maskeli Depresyon Ve Alopesi
Bir kereden fazla yazmış olduğum gibi, psikosomatik aslında çok yönlüdür. Aynı bozukluğu veya hastalığı seçerek, hem durumsal stres faktörü, hormonal dengesizlik, yapısal tezahür, nevrotik bozukluk, psikolojik travma, ikincil fayda hem de somatize bakış açısından tamamen farklı açılardan düşünebiliriz.
"Medyumlar Savaşı" Olarak Ilişkiler? Hiç çalışmadıysanız Uzun Vadeli Ilişkiler Nasıl Kurulur?
Bir "psişik savaşı" olarak ilişkiler? Hiç çalışmadıysanız uzun vadeli ilişkiler nasıl kurulur? Hayatta herkesin seni asla bırakmayacak biri ve senin asla bırakmayacağın biri vardır. Chuck Pallanick. "Ninni" Bir ilişkide neden "
