Aşırı Yeme Tedavisi

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Bazen müşteriler bana kilo vermek için gelirler. Onlara yemekle olan ilişkilerini sormaya başladım ve görünüşe göre aşırı yeme takıntıları var. Tıkınırcasına yeme, bir kişinin kaygılarıyla başa çıkmak için yediği bir tür kaygı bozukluğudur.

Tıkınırcasına yeme bozukluğu, diğer anksiyete bozuklukları ile aynı temel nedene sahiptir. Bunun nedeni, kişinin ihtiyaç ve duygularını tatmin edememesi ve buna ayrılan enerjinin içeride kalması ve kaygı karakterine bürünmesidir. Mesela şimdi çığlık atmak istiyorum ve bu dürtüyü durduruyorum ama üzerinde bir enerji var ve bu enerji kaygıya dönüşüyor. Ve kaygı zaten her insan için ayrı, alışılmış biçimler kazanıyor. Bunlar fobiler, panik ataklar, para, gelecek, görünüm veya bizim durumumuzda kompulsif aşırı yeme endişesi olabilir.

Çocukluk döneminde tıkınırcasına yeme bozukluğu geliştiren çocuklar, kendilerini ihtiyaçlarının ebeveynleri tarafından karşılanmadığı durumlarda buldular. Ya çocuğa yeterince ilgi gösterilmediğinden ya da ebeveynlerin kendi ihtiyaçlarına duyarlı olmadıklarından, onları tatmin edecek becerilere sahip değiller ve çocuk yavaş yavaş ne hissettiğimi, ne hissettiğimi anlamayı öğrenme fırsatına sahip değil. İstiyorum ve tüm bunlarla nasıl başa çıkacağım …

Ebeveyn, çocuğunu sadece beslerken, kabul, ilgi, saygı, hayranlık gibi diğer ihtiyaçlarını karşılamaz. Bu durumda çocuğun tüm ihtiyaçlarını yiyeceklerle karşılamaya çalışmaktan başka seçeneği yoktur. Aynı zamanda tombul bir çocuk gören bir ebeveyn, nasıl göründüğünden, ne kadar yediğinden mutsuz olabilir ve ardından bu yemeği kontrol etmeye çalışmaya başlar. Ve sonra genel olarak yemek, ilişkilerinin merkezi haline gelir.

Ayrıca, ailede, tüm konuşmaların sadece yemek sırasında masada yapılması ve zamanın geri kalanında çocuğun ebeveynlerinin dikkatini çekmemesi gelenekseldir.

Bütün bunlar, bir çocuğun hayatındaki birçok şeyin yemeğe bağlı olmasına yol açar. Ve ihtiyaçlarını başka şeylerle gerçekleştirmek gittikçe imkansızlaşıyor ve başlangıçta bunu öğrenmiyor ve sonra bir şey çıksa bile becerileri sabit değildi.

Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan bir danışan, bozulmuş bir memnuniyet döngüsüne sahiptir. İhtiyacımızı ilk fark ettiğimizde, sonra fark ederiz, sonra tatmin hissederiz. Üstelik bu döngünün tüm aşamaları ihlal edilmiştir.

Terapide önce danışanı ihtiyaç duyduğu alana yönlendirir, ona yemek dışında orada olup bitenleri dinlemesini ve duymasını öğretiriz.

Ardından, bu ihtiyaçları nasıl uygulayacağınızı öğrenmeniz gerekir. Bu beceriler, aşırı yemek yiyen bir insanda pratik olarak mevcut değildir, çünkü çocuklukta kimse ona insanların ihtiyaçlarıyla nasıl başa çıktıklarını öğretmedi. Bağırmak istiyor ama ilişkimizin bitmesini istemiyorsam ne yapmalıyım? Ya da ben bir kulübe gitmek istiyorsam ve eşim evde kalıyorsa ne yapmalıyım?

Ve bir kişi yavaş yavaş yaşadığı açlığın her zaman fiziksel açlıkla ilgili olmadığını anlamaya başlar ve kendine şu soruyu sormayı öğrenebilir: şimdi ne istiyorum? Şimdi uyumak, içmek, biriyle iletişim kurmak, sarılmak, duygularım hakkında biriyle konuşmak istiyor muyum? Kulağa basit geliyor, ama aslında çok aylık bir iş, zaman alan bir beceri, kendimi sürekli izleme - şimdi ne istiyorum.

Ayrıca doğrudan ve mecazi anlamda sadece açlık hissini dinlemeyi değil, aynı zamanda ne tür bir “açlık” olduğunu, yani ne tür bir ihtiyaç olduğunu ayırt etmeyi, onu yeterince tatmin etmeyi öğrenmeniz gerekir. ve ayrıca “doygunluk” hissini, tatmini dinleyin. "Tok olduğumda" ve "Bugün daha fazlasına ihtiyacım yok" duyguları."Bugün çok fazla konuşma" veya "bugün çok fazla sessizlik" olduğunda veya "Bugün için yeterince insanım var" olduğunda. İğrenme ile işaretlenmiş "yaşamak" ile tatmin ile işaretlenmiş gerçek tokluk arasında ayrım yapın.

Yavaş yavaş, insanın kullanımına sunulan bu yaşam çeşitliliği, gıda miktarını belli belirsiz bir şekilde azaltır, gıda ile olan ilişkisi artık ön planda olmadığında daha sağlıklı hale gelir. Bir kişi aniden, daha önce "bir kova tavuk kanadı" hakkında düşüncelerinin olduğu durumlarda, bu düşüncelerin artık ortaya çıkmadığını fark eder. Bir süredir fazla yemek yemediğini, kilosunun çoktan düştüğünü ve bu artık en baştaki kadar önemli değil.

Aşırı yemek, dünyayla iletişim kurmanın çok çarpık bir yolu. Ve aşırı yeme tedavisi, yiyeceklerle olan ilişkileri değiştirmek, yiyecekleri daha fazla kontrol etmeye başlamakla ilgili değildir, çünkü bu durumda yemeğin önemi sadece artar ve işe yaramaz. Bu, bir kişinin hayatındaki, farklı duygular getirebilen ve diğer ihtiyaçlarla ilişkili olabilen yaşamın diğer yönlerini yavaş ve kademeli olarak keşfetmekle ilgilidir. Kendini ne kadar derinden anlarsa, yeme davranışında o kadar az sorun olur.

Bu tür müşterilerle çalışmanın zorluğu, bazen bir kişinin kendini aşırı yemeyi değil, sadece ağırlığını önemsemesidir. Ve tek istediği, tercihen hızlı ve kalıcı olarak kilo vermek. İlk görüşmede danışanın kendisine terapinin başarılı bir şekilde ilerlediğini anlayacağı sonuçların ve ölçülebilir kriterlerin garantisini vermesini talep ettiği komik durumlar vardır. Terapinin bir iş olmadığını ve hiçbir garantinin olamayacağını ve terapinin başarısını değerlendirebileceği kriterleri, zevkine göre kendini seçebileceğini, çünkü çok bireysel olduklarını açıklamalıyız. Bir kişinin kilo vermeye geldiği ortaya çıktı ve daha sonra duygularını ve ihtiyaçlarını keşfetmesi, yani çok nahoş olanı yapması ve tüm hayatı boyunca zorunlu aşırı yeme yardımı ile kaçındığı şeyi yapması teklif edildi. Aynı zamanda ne bir iş planı ne de yatırım garantisi. Yani iş teklifi. Böyle bir projeye yatırım yapmaya hazır mısınız?