2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
TSN için Andrey Zlotnikov
Daha doğrusu, bir şeyleri sonraya ertelemek, gereksiz ve yararsız bir şey yapmak için herkesin başına gelebilir. Ofis çalışanı daha fazla seçim özgürlüğüne sahiptir - dikkatlerini neye yönlendirecekleri, ne yapacakları, ne zaman ara verecekleri vb., bu nedenle bu kategori genellikle erteleme adı verilen bir akıl hastalığından muzdariptir.
Ve burada Facebook'ta, VKontakte'de dolaşıyorsunuz, saat geçiyor, sonra bir fincan kahve yaparsınız, telefona cevap verirsiniz, sonra çocuklar, okul hakkında konuşursunuz ve akşam oldu, eve gitmeye hazırlanabilirsiniz. Ve masada bir yığın yarım kalmış iş, projeler, çağrılar ve kaşındıran bir suçluluk duygusu var. Ve kendi kendine diyorsun ki - Yarın toparlanıp işe başlayacağım ama yarın geldi ve hiçbir değişiklik yok.
İşten uçup gidebilir, depresyona girebilir, kendinizden sürekli memnuniyetsizlikten kurtulabilir ve / veya psikosomatik bir hastalığa yakalanabilirsiniz. Örneğin, nedensiz sırt veya omuz ağrısı.
Bir psikoloğa böyle bir sorunla geldiğinizi (ve bu tür temyizlerin gerçekleştiğini) hayal edin, erteleme nedenlerinin hangi hipotezlerini test edecek?
1. Çalışmak eğlenceli değildir
Korku ve Korku filmini izleyin. Genç kız bir Japon şirketi için çalışmaya karar verdi. Ve bu girişimi terk etmesi için, nitelikli bir pazarlamacı olmasına rağmen, temel muhasebe işlemlerini yürütmekle görevlendirildi. Ve erteleme mucizeleri başladı. Hesap makinesine iki artı iki ekleyemiyor, bulutlarda, kendisine atanmamış bir pazarlama raporuyla uğraşıyor. Geceleri, muhasebe hesaplarındaki rakamların örtüşmesi için çalışır, gergin stres yaşar ve tuvaletleri yıkamaya gider, kendine ve başkalarına daha fazlasını yapamayacağını kanıtlar.
2. Tükenmişlik
Gergin bir toplantının ardından çalışan kalktı, çantasını topladı ve eve gitti. İki gün gelmedi - üçüncü geldi. Ve daha fazla çalışmaya devam etti. Patronlar soru bile sormadı. İnsan stresi, ne yapabilirsiniz? Olur.
Çalışan stresi her yıl artıyor. Ve sonra, görev için daha fazla gücün olmadığı ve işteki en ilginç görevin öğle yemeği olarak adlandırıldığı bir enerji ve duygusal tükenme resmi ortaya çıkar.
3. Sabotaj
Yaptığınız işe aşık bir profesyonelsiniz. Anlayışsız, çelişkili ve absürt bir kişiyle bir projeye liderlik etmekle görevlendirildiniz. Katılıyorsunuz, ancak erteleme mekanizmalarını açıyorsunuz ve durum öyle değil.
Bir patron ve bir ast ile işlenmemiş bir ilişki varsa benzer bir mekanizma çalışır.
Ayrıca, bir şey yapmaya davet edildiğiniz, ancak ödülle bağlantısı belirsiz veya çok şey yapmanız gerekiyor, ancak az ödemeniz gereken bir durumla karşılaştım.
4. Başarısızlık korkusu
Yapılması gereken işleri zor, yeni olarak değerlendiriyorsunuz. Bu işi yapma, itibar kaybetme, beceriksiz olma riski çok yüksektir. Sadece başlama zamanının geldiği düşüncesi bile bir korku ve umutsuzluk atağına yol açar.
5. Cezalandırılma arzusu
C. Hayatınızın sorumluluğunu almaya alışık değilsiniz. Diğer insanlar sizin için kararlar verdi. İşin ruha yatmadığı bir durumda güç yoktur, kalk ve git. Çevrenin seni dışarı atmasını ve bunun için her şeyi yapmasını bekliyorsun.
B. Kendinizle ilgili sinsi planınız - ebeveyn talimatlarınızı yerine getirmek için gerçekleşmeyecek "başarılı olmayacaksınız", "temizlikçi, bulaşıkçı olacaksınız" vb. vb.
Can simidi
- Nedenlerini öğrenin.
- Yapabileceğiniz her şeyi planlayın: gün, ay, yıl, yedi yıl, bir yaşam görevi tanımlayın.
- Sistem yöneticisine sizin için ertelediğiniz fb, vk, livejournal ve diğer siteleri kapatmasını söyleyin.
- Kendinize yapılabilir bir görev belirleyin. Rahatsızlığınızın derecesine bağlı olarak, hiç aksatmadan günde en az on dakika bu hoş olmayan görev üzerinde çalışmayı taahhüt edin. Böylece fil parça parça yenecek.
- Kendinizi mümkün olduğunca yüklemeye çalışın. Gerçek teslim tarihleri hakkında konuşun, çalışmanızı gerçek olasılıkları göz önünde bulundurarak düzenleyin.
- Destek almak. Tavsiye için bir uzmana, arkadaşa, profesyonele danışın.
- Bu ilham verici videoyu izleyin.
- Kendi başınıza yapamıyorsanız bir psikoloğa görünün.
Önerilen:
Şeker Hastalığı! Görünüşünden önce çok Tatlı Mıydı?
Düşüncelerimiz sadece yaşam tarzımızı değil aynı zamanda sağlığımızı da etkiler. Bugün, şeker hastalığının gelişimine ne tür duyguların katkıda bulunduğunu ve kendinizi bu hastalıktan korumaya yardımcı olacak şeyleri konuşacağız. Bir Şeker Hastasının Portresi, Liz Burbo Liz Burbo, diyabetli kişilerin çok kolay etkilendiğini ve birçok arzuları olduğunu söylüyor.
Z Kuşağı Çalışanı: Etkileşim Kılavuzu
Bu çocuklar, teknoloji ve gadget'lar çağında doğup büyüdüler, üstelik ilk sıçramalar ve sınırlarla ileriye doğru sıçradılar ve Z Kuşağı tüm bunlarla ilgileniyor ve yeni bilgi ve teknolojiyi hızla özümsüyor / ustalaşıyorlar. Çocuklarım sadece bu kuşağa aitler ve teknolojiyi biz ebeveynlerden daha iyi anladıklarını söyleyebilirim.
Ateş Yakarız!: Bir çalışanı Nasıl Uygun şekilde Motive Edebilirim?
Ve övgü, liderin kişisel ilgisi, destek, sorumluluk alanının genişletilmesi gibi maddi olmayan motivasyon yöntemleri de buzdağının sadece görünen kısmıdır, çünkü buna ek olarak içsel gibi önemli motivasyon bileşenleri vardır. kişisel değerler.
Psikosomatik: Zihinsel Acı Nasıl Vücudun Bir Hastalığı Haline Gelir?
Bedenimiz ve ruhumuz birbiriyle çok yakından ilişkilidir. Ve duygusal hayatımızda olup bitenler doğrudan vücudumuza yansır. Bu, bedene yönelik terapi ve psikosomatiğin temel konumudur - öncelikle vücuttaki bozukluklardan değil, kişinin kendisinin duygusal faktörleri veya kişilik özelliklerinden kaynaklanan bozuklukları inceleyen tıp ve psikolojinin kesiştiği bir alan.
Sevilen Birinin Hastalığı Ve Kaynağımız Hakkında
Bir konuşmanın ardından.. Sevdiğimiz birinin ciddi şekilde hastalanması doğal olarak hem kendisini hem de bizi sarsıyor. Ve genellikle ne olur: hayatımız bize ait olmaktan çıkar. Tüm düşüncelerimizle sevdiklerimizle olan bitene dahil oluyoruz ve yaşam alanımızı tamamen unutuyoruz.
