2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İşyerinde, bir kişinin gerçek sorunlarının ve arzularının bariz olmadığı zamanlar vardır. Ya da bir kişi tam olarak ne istediğinden, onu tam olarak neyin endişelendirdiğinden şüphe ediyor.
Bu gibi durumlarda, bilinçaltıyla çalışmak için mükemmel bir teknik vardır.
Yetişkinler bazı noktalarda çocuklardan uzak değil.
Psikologların çocuklarla nasıl çalıştığını biliyor musunuz? Çocuklar yaşlarından dolayı içsel deneyimlerini nasıl adlandıracaklarını bilemediklerinden, psikologlar çocukla çalışırken bilinçaltıyla çalışma teknikleri kullanırlar. Bu tekniklerden biri kumla çalışmaktır.
Her birimiz çocukluğumuzda bir kum havuzunda oynadık: biri Paskalya kekleri yaptı, biri kaleler yaptı ve biri kum yolu. Çocuğun önde gelen etkinliği oyundur. Tüm içsel deneyimlerini onun aracılığıyla gösterir ve tekrarlar. Paradoksal olarak, teknik yetişkinlerle aynı şekilde çalışır.
Kum havuzu için otururken, en şüpheci görüşlü yetişkinler bile kendi dünyalarını kurmaya başlar. Sürecin içine dalarlar ve sonunda birçok kişiyi şaşırtacak bir şey elde ederiz
Psikolojik sandbox, belirli standartlara göre yapılmış, ahşaptan yapılmış bir kum havuzudur. Kum havuzunun içi gök rengindedir. Ve oynayarak ondan bir deniz, bir nehir (herhangi bir su kütlesi) yapabilirsiniz. Kum havuzuna gittiğinizden emin olun, kum terapisti, müşterinin ihtiyaç duyabileceği farklı yaşam durumları için bir figürin koleksiyonu toplar. Ağır şikayetleri ifade eden taşlardan, kaynakları ifade eden cam renkli taşlara kadar. Çok ve çok daha fazlası. Her figürün kendi geleneksel yorumu vardır.
Sandbox bölümlere ayrılmıştır: geçmiş, şimdi ve gelecek. Ve her bir figürün nerede durduğu da çok önemlidir. Psikolog yorumlar ve müşteri ile tartışır
Müşterinin görevi oldukça basittir: "Dünyanızı inşa edin."
İnşaatta tamamen özgürlük veren bir görev. Dünyanızda kendinizi ifade eden bir figür olmalı.
Yarım saatlik ücretsiz uçuş ve inşa etmek için hayal gücü. Bir kişi hiçbir şey inşa edemese, sadece kumla oynasa bile, bu aynı zamanda çok teşhis edicidir. Dağlar, rezervuarlar ve kahraman figürü, bir kişinin iç dünyası hakkında zaten çok şey söyleyebilir.
Size kumla terapi uygulamamdan birkaç vaka anlatacağım.
İlk vaka "Onu unuttum."
Natalia, gerçekten bir çocuk istediğine ikna olmuştu. Birkaç doktor geçti ve o ve kocası zaten bir bebek tasarlamak için çalışmaya hazırlanıyorlardı, ancak Natalya bir çocuğa hazır olup olmadığından şüpheliydi. Hayırdan çok evet olduğuna inandım. Doktorlar, Natalya ve kocasının sağlıklı olduğunu, başlama zamanının geldiğini söyledi.
Çalışmamızda Natalya, içinde bulunduğu kendi dünyasını inşa etti: evi, kendisi ve kocası, masası ve meslektaşları - işi, arkadaşları, seyahatleri ve hatta çok fazla para ve kaynak (kum resminin yarısı saçılmıştı) renkli taşlar). Bebek figürü dışında her şey vardı. Soruma: "Natalya, çocuk nerede?"
Aniden şaşkınlıkla "Onu unuttum !!!" dedi.
Bu, Natalia'nın geçmiş, şimdi ve gelecek bölgesinde hiçbir yerde çocuğu olmadığını gösteriyor. Ve aslında şu anda çocuk sahibi olmaya hazır olmadığını söyleyebiliriz. Natalya onun resmini görünce, "Haklısın, barışın ve uyumun resmini yapıyorum, oraya bir çocuk koymayı düşünmedim bile. Ve mutluydum, kendi dünyamı kuruyordum. Çocuksuz… Ben… buna hazır değil."
İkinci durum, "Bu, büyük örümceğin dünyasıdır."
Yaşam planlarını anlamak isteyen Oleg, her şeyin olduğu bir dünya inşa etti: iş, aile, arkadaşlar … … ve ortasına dünyayı koruyan büyük bir örümcek figürünü koydu ve örümceği oradaki sahibi.
"Örümcek figürü sen misin?" diye sordum.
"Hayır, ben değilim. Büyük ve tehlikeli bir şey ama ben değilim. Kendi figürümü (küçük tavşan) nereye koyacağımı bilmiyorum. Bu dünya resminde yeri yok. elimde tavşan."
"Oleg, hayatında yerin yokmuş gibi."
Oleg, "Gerçekten de hayatımda bana yer yok gibi görünüyor" dedi.
Örümcek figürü, olumsuz bir annenin görüntüsüdür. Ve Oleg, tüm hayatının annesinin isteklerine göre inşa edildiğinin doğru olduğunu düşünmeye başladı: iş, eş, çalışma, ev satın alma - her şey annesi tarafından seçildi. Bu onun dünyası değil, bu benim annemin dünyası. Ve anne (örümcek) bu dünyanın çökmemesi için korur. Ama Oleg'in bu dünyada yeri yok.
"Ne eklemek istersin?" diye sordum.
"Tuhaf bir şekilde, ama tavşana bir snowboard eklerdim. O zaman örümceği kendi başına, başka bir dünyada bırakırdı."
Yaptığımız tam olarak bu. Bir snowboard figürü eklendi. Ve sonra tavşan için bir yer bulundu - üzerinde kaldı. Psikolojik çalışma daha derin ve daha net hale geldi.
Üçüncü vaka "Yakın olmak benim için tehlikeli"
Başkalarıyla iletişimde sorun yaşama isteğiyle terapiye gelen Elena, dünyasını kurarken arkadaşlarını (kurt ve papağan figürleri olarak seçtiği) kendinden çok uzaklaştırdı.
Ve şöyle dedi: "Bu harika, bunlar benim yakın arkadaşlarım ama nedense onları kendime yaklaştırmak istemiyorum. Sadece rahatsızım. Tehlikeli. Nedenini anlamıyorum."
"Bu arkadaşlarla ne işin var?" diye sordum.
"Yakınlar, yaşlılar … ama hayatımın unutmak istediğim dönemini biliyorlar" - dedi Elena.
"Bu dönem nedir?" diye sordum.
"Bir fahişe olarak çalıştım. Gençlik, aptallık. Uzun zaman önce bıraktım, ama arkadaşlarım bunu biliyor. Ve korkarım yeni ilişkimde bir şekilde ortaya çıkacak," Elena içini çekti.
******
Kum, bilinçli olarak bulamadığımız çok şey gösterir. Bilinçaltı, bize kendimiz hakkında çok şey söyleyen sırları saklar.
Resmin inşası ve analizinin sonunda, terapist resimde biraz şekil eklemenize veya bir şeyi değiştirmenize izin verir. Müşteriler tüm yorumu bilse ve resmi mükemmel bir şekilde oluşturabilse (yanlarına çok fazla kaynak koysa veya istenen şekilleri eklese), duyguları tarafından yönlendirilirler. Yanına bir çanta dolusu para koymanın bariz olduğu görülür, ancak bazen müşteri, içinde bu para çantasının yanında rahatsız olduğunu hisseder. Ve bu terapötik çalışma için bir sorudur. Para neden araya giriyor.
Sandbox çalışması kandırılamaz. Gereksiz bir şey eklemek - insan dünyasına dahil olmayan bir şey çok zordur. Ve sezgisel olarak, bir kişi yalnızca kendisine uygun olanı koyar.
Kumla çalışmak çok teşhis edicidir ve büyük bir terapötik etkiye sahiptir. Kum terapistinin yanında, hayattaki gerçek ihtiyaçlarınızı ve durumlarınızı anlayabilir, bilinçaltında olanlarla ilgilenebilirsiniz. Açık ve anlaşılır.
Kendinizi tanımak için harika bir fırsat. Dünyanızı nasıl kurarsınız?
Yazar: Julia Talantseva
Önerilen:
Hayatımızdaki Maskeler. Kendiniz Nasıl Olunur Ve Gerçek Arzularınızı Nasıl Anlarsınız Sorusuna Cevap Vereceğim
12 yıllık özel ve klinik uygulama boyunca, maskelerle yaşayan, kendilerini ve arzularını pek anlamayan birçok insan bana geldi. Sosyal veya psikolojik maske "Herkesi memnun ediyorum", "Diğerlerinden daha kötüyüm", bunlar daha önce bahsetmiştim, ama aslında daha fazlası var, uzun zamandır kişiliklerinin bir parçası haline geldi.
Bağımlılıkla çalışma Tekniği. Uzun Süreli Bağımlılık Tedavisinin Bir Parçası Olarak
Teknik, Marilyn Atkinson'ın "Elimination of Codependency" tekniğine dayanmaktadır. Uygulamayı belirli ama koşullu bir örnekle göstereceğim. 1. "DİĞER" TANIMI. Bağımlı olduğunuzu (veya ne olduğunu) düşündüğünüz birini veya bir şeyi düşünün.
Gerçek Arzularınızı Ve Hayallerinizi Takip Etmenin önemi
Dünyamız çok eski zamanlardan beri bize neyi, nasıl yapacağımızı, nasıl davranacağımızı dikte eden standartların önyargılarıyla doludur. Elbette bu kötü değil çünkü hepimiz sosyal varlıklarız ve toplumdaki etkileşim sürecinin rahat olması için reçetelere uymamız gerekiyor.
Yaşam Yasağı: Arzularınızı Nasıl Anlarsınız
Bir ebeveynin yaşama yasağı veya "Yaşama" yazılı bir mesaj, çoğunlukla bir çocuk tarafından isteme, kendi arzularına sahip olma yasağı şeklinde benimsenir. Çoğu zaman arzuya karşı yasak, diğer insanların arzularını yerine getirme sevinciyle hayattan zevk almayı öğrenen Kurtarıcı rolünde ifade edilir.
İletişim Partnerinizin Ne Beklediğini Nasıl Anlarsınız Ve Duyulmak Için Nasıl Konuşulur
İnsanların genellikle birbirleriyle değil, birbirleriyle iletişim kurduklarını fark ettiniz mi? Biri ikincinin bitirmesini bekliyor: "Ama ben …", "Ve ben …". Ve sözlü bir bayrak yarışı ortaya çıktı - kelime alışverişinde bulunduk ve biraz konuştuk.
