Kendi Kendine Iyileşme Mümkün Mü?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

- Baba, neyden korkuyorsun?

- Karanlık ve psikologlar.

- Psikologlar anlıyor ama neden karanlık?

- Kaç tane psikolog olduğunu hayal edebiliyor musun?

Bazı danışanlar ve tanıdıklar, psikoloğa veya psikoterapiste gitmenin korkutucu olduğunu söylüyor, böyle bir ihtiyaçları olsa bile, bir psikologun konsültasyonuna ihtiyaç olduğuna dair güçlü bir anlayış var.

1. Genellikle bir insanda, psikoloğun utanç verici, gizli bir şeyi tanıyacağı korkusu vardır. Üstelik bu sırrı psikologun anlatacağı gerçeğinden çok değil, içinde gizlenen ve sunulması çok zor olan "kötülüğün" deneyiminden bahsediyoruz.

Ama psikoloğun yapmasına gerek yok. TÜM söylemek. Güven oluştuğunda ve kaygı azaldığında, önemli şeyler hakkında konuşmak daha kolay hale gelir. Çoğu insan, başlamak için iyi bir nedene veya özellikle zor bir hafızaya sahip olmanız gerektiğini düşünür. Gerekli değil. Danışan dile getirmesi zor parçalanmış duygular getirse bile iş ilerleyecektir.

2. Mükemmel olmadığınızı kabul etmek zor - komşunuza veya patronunuza kızgınsınız, hatta onlardan nefret ediyorsunuz. Zor ama mümkün:) Bu şekilde hissetmeniz normaldir ve terapist sizi yargılamayacaktır. Bu onun işi değil. Bir uzmanın görevi, güvenli bir ortamda her türlü duygu ve yaşam durumunun desteklenmesini ve anlaşılmasını sağlamaktır.

3. "Beyin" - bu beni çok şaşırtan kelime, çünkü beyne dokunmuyoruz (ne gerçek anlamda ne de mecazi anlamda), aksine, duygulara hitap ediyoruz. Terapistin kazacağı, kazacağı ve kazacağı korkusu … SEN, çok daha az sıklıkla fark edilir, ancak daha sık olarak kaygının gerçek nedenidir. Bazen insanlar kendileriyle onlarca yıl görüşmezler… ⠀

Psikolog sizi sevmediğiniz şeyi yapmaya zorlamaz. Tam tersi - ofis dışında sürdürdüğünüz hayatta size bundan nasıl kaçınacağınızı öğretecek.

Kimliğinizi yok etme korkusu, dışarıdan birinin sizi değiştireceği korkusu bir illüzyondur çünkü terapist her şeye kadir değildir.

Bazen seanslarda neler yaptığımızı da anlatmam isteniyor. ⠀

Cevap veriyorum - konuşuyoruz. ⠀

Sanatsal-terapötik bir şekilde çalışırsak, müşteri çizer, heykel yapar, müzik dinler ve tekrar konuşuruz.

Kulağa çok korkutucu gelmiyor, değil mi?

İnsanlara çoğu zaman bir psikolog olmadan tüm zorluklarla tamamen başa çıkmanın mümkün olduğu anlaşılıyor.

Yaşam sorunlarınızı çözmek için iç gözlem yoluyla mümkün mü? Soru boşta değil. Tüm soruları kendi başınıza cevaplama arzusunun doğası nedir? ⠀

Birincisi, şimdi anlaşıldığı gibi, kişi bir terapi korkusu yaşar.

Ayrıca, yaşamdaki değişiklikler ve değişikliklerle ilişkili kaygı vardır. Tedavinin ilk aşamasında, bu değişikliklerin gerekli olup olmadığı çok açık değildir. ⠀

Sosyal direnişle ilgili deneyimler de yaygındır - bu tür şüphelerden bahsediyoruz: bana nasıl bakacaklar, akrabalarım desteklemiyor ve diğerleri. ⠀

Ve böylece kişi kendi kendine ilaç seçer. Kendini tanıma henüz kimseyi rahatsız etmedi, birçok kitap var, sanat terapisi yöntemleri, beden odaklı terapi bize kadar geldi, tüm bunların orada olması harika.

İlk kreşlerin (çoğunlukla baby boomers ve X nesilleri hakkında) anneleriyle bağlarını kopardığını veya çocukları dövemeyeceğinizi bilmek harika (“Eh, bana bir kemer taktılar ve şimdi bir insan olarak büyüdüm. olmak”) - bir sürü var. önemli, faydalı ve dünyayı alt üst eden bilgiler. ⠀

Bu kısmen "3 yıllık tıp öğrencilerinin hastalığı"nı veya kitaptan bir bölümü hatırlatıyor. "Teknede üç, köpeği saymazsak", kahramanın hastalıklar atlasını okuduğu ve patella iltihabı dışında her şeyi bulduğu yer.

O zaman terapist ne için? Kendi başına bulamadığın bir şey var mı? ⠀

Evet. Tanımak bir tedavi değildir. Birincisi, koşulsuz, yargısız kabul, hiçbirimizin kendimize veremeyeceği bir şeydir, içselleştirilmiş figürler içimizde yaşar, hafızalarımızda olmayan intrauterin deneyimler, farklı yaşam inançları vardır ve bizimkileri ayırt etmek o kadar kolay değildir. dayatılanlardan… Çok sayıda bastırılmış hatıramız, kederimiz, değişen şiddette travmalarımız var.

Ve hepsi de insanın yaşadığı hayatın tuvalini oluşturur.⠀ Travmaların bir kısmı kendi başına tespit edilebilir, ancak görevi görmek, anlamak ve üstesinden gelmeye yardımcı olmak olan bir rehber olmadan yaşamak işe yaramaz. dayanılmaz deneyimler. Psikanalist bir anne, baba veya patron konumunu almayacak - bunun için kendisi kişisel terapi görüyor, ancak yalnızca sizin ihtiyacınız ve şifanız için bir pozisyon alacak ve sadece kendiniz hakkında yeni şeyler öğrenmeyeceksiniz, ama aynı zamanda gereksiz ve dayatılan inançlarla dolu bir çanta olmadan yeni deneyimlerle kendi yolunuza da çıkın.