2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bir zamanlar ben, doğuştan bir toynak olarak gerçekten bir baykuş olmak istiyordum.
Baykuşlar bana elit ve yaratıcı göründü. Geceleri uyumamak, şiir yazmak, aynı "yaratıcılar" eşliğinde sohbet etmek ne kadar romantik.
1993 yılında kendimi tuhaf ve beklenmedik bir şekilde bulduğum edebiyat enstitüsünün pansiyonunda beau monde böyle vakit geçirdi.
1993 yılında bir zaman makinesinde…
Kocam ve ben gece komşularımıza gittik, şiir okuduk, gitar çaldık, şarkılarımızı söyledik.
Ve gece yarısına yakın, en utanç verici şekilde kocamın omzunda uyuyakaldım.
Çoğu zaman geceleri uyanık kalmaya çalıştım ve bu günlerde makaleler bile yazdım, web seminerleri için sunumlar yaptım, sadece kitap okudum.
Ancak bu bana sabahları "ağır bir kafa" ve ölümcül yorgunluk hissi dışında iyi bir şey vermedi.
Kabaca aynı şey, beş günlük bir hafta boyunca her gün erken kalkmaya zorlanan, kendini kırmaya zorlanan baykuşlarda da olur.
Bazen depresyonun kökleri yüzeye o kadar yakındır ki, terapiyle derine inmenize bile gerek kalmaz.
Bozuk bir rejim gibi basit ve banal bir şey, bir kişinin hayatını ciddi şekilde mahvedebilir.
Herkesin kendi biyolojik saatine sahip olduğunu anlamak önemlidir.
Arzularınızı memnun etmek için iç rutininizi ne kadar kırmak isteseniz de bunu yapmanız kesinlikle imkansızdır.
Bugün erkenci bir kuş olduğum için mutluyum. Bizim için çok daha kolay, toygarlar, çünkü sıradan hayat hapsedilmiş, bizim için daha çok. Sadece zamanında yatın ve dinç ve dinç uyanın, okul veya hizmet için zaman ayırın.
- Peki ya baykuşlar, sabah 3'ten önce kendilerini uyumaya zorlayamadıkları için?
- Özellikle şimdi, dünya evrensel bir mesafeye gittiğinde?
- Er ya da geç her şey sona erecek ve onlar için yeniden zor bir programa mı çekilmek zorunda kalacaklar?
Geceleri ne kadar takılmak isteseniz de, önce yarım saat önce, sonra bir saat, bir buçuk saat, iki saat, kendinizi yavaş yavaş kabul edilebilir bir zamana alıştırarak yatmaya yavaş yavaş alışmanız önemlidir. Böylece en az 7 saat uyuyabilirsin.
Uzaktan çalışma, serbest çalışma veya ücretsiz program - bir baykuş için ideal!
Böyle bir iş bulamıyorsanız veya kendi işyerinizi/özel muayenehanenizi oluşturamıyorsanız, bir baykuş için en uzlaşmacı çözüm, gece yarısına kadar uyanık kalmak ve sonra ne derse desin yatağa, yatağa girmektir.
- İnterneti kapattığınızdan emin olun
- Işıkları söndür
- Açık pencere
- Meditasyon veya doğa sesleri içeren bir diske koyabilirsiniz.
- Ve burada daha önce yazdığım "Gece Gökyüzünü" açın.
Uyu, sevincim. Zamanında nasıl uyuya kalınır?
Önerilen:
Karantina Döneminde Bir çocuğun Duygusal Durumu Nasıl Stabilize Edilir?
Şimdi hepimiz karantinadayız ve bu değişken, istikrarsız durumda sakinliği ve soğukkanlılığı korumamız zor 😬🥺 Peki ya dünyayı duygularla algılayan çocuklarımız? Dikkat etmeniz gereken ana noktalara bir göz atalım: * Tekrar etmekten asla bıkmadığım ilk şey, sürekli olarak haberleri izlemeyi ve internetteki virüsle ilgili her şeyi izlemeyi bırakmak.
Karantina Ruh Sağlığını Nasıl Etkiler?
“Japon dilinde“kriz”ve aynı zamanda gizli fırsatlar anlamına gelen bir hiyeroglif var” dedim olumlu bir nefesle. “Evet, gizli olasılıklar neler?” - Müvekkilim Denis bana sinirli bir şekilde cevap verdi. İşyerini kapattı, çalışanlarını kovdu.
Karantina! Akıl Tarafından Nasıl Hareket Ettirilmez?
Duygusal istikrar yaratmak için ne yapmalı? 1. Günü planlayın! Zihin ve beden rutininize alışmıştır, program dalgalı olsa bile, yine de çalışmak ve dinlenmek için zaman olduğunu bilirsiniz. Önemli! Böylece günlük rutinin kendisi sizin için yeni bir gerilim bölgesi değil.
Karantina Günlerinde Kendinize Nasıl Bakabilirsiniz?
Karantina günlerinde kendinize nasıl bakabilirsiniz? 🙌🏼 1. Vücudunuza zaman ayırın ve dikkat edin 📎Vücut egzersizi, ısınma, esneme 📎Yoga 📎Çeşitli sporlar 📎 Mümkünse temiz havada yürüyün 📎
Karantina Sırasında Nasıl Daha Iyi Olunur?
Karantina sırasında nasıl daha iyi olunur? Böyle bir hedefiniz yoksa özellikle dikkatlice okuyun! 1. Karantinada otururken buzdolabının sürekli yakınlığı nedeniyle kesinlikle kilo alacağınızdan korkmak. Sadece düşüncelerden. Neden olmasın?
