2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Moskova'daki meslektaşlarıyla konuşan Amerikalı psikologlardan biri böyle etkileyici bir hikaye anlattı. Çocukken ailesi bir çiftlikte yaşıyordu. Sonra bir gün tanımadık bir at tarlaya girdi. Baba, çocuğa kimin atı olduğunu bulmak için etrafta dolaşmasını söyledi. Çocuk atla otoyolda dışarı çıktı, ancak bununla başa çıkamadı: onu bir tarafa çekti, direndi. Bu yüzden, çocuk yorulana kadar bir süre kavga ettiler ve ona istediği yere gitme ve onu takip etme fırsatı vermeye karar verdi. At onu evine, çocuğun bilmediği bir çiftliğe götürdü ve sahibi, çocuğun onu nasıl bu kadar çabuk bulduğunu sorunca, "Ben sadece atı dinliyordum" diye yanıtladı.
Evcil hayvanı olanlar her zaman evcil hayvanlarından ne istediklerini bilirler. Onları dinlemeyi ve duymayı öğreniyoruz. Ve hayvanlarımızın içgüdüsel davranışlarıyla etkileşime gireriz. Ancak kendimizi çok iyi duymuyoruz.
Amerikalı psikologlar Robert ve Jean Bayard, böyle bir iç sese bir tür iç sinyalci diyorlar. Psikologlar şöyle der: “Kendi iç işaretçinizi görmezden gelerek, içsel inançlarımıza göre değil, dış koşullarla tutarlı bir davranış çizgisi belirlemek için bakışınızı her dışa çevirdiğinizde, en çok kendini aldatıyorsun İç sesinize gerçekten açık olsaydınız, bunu her yaptığınızda acı içinde çığlık attığını duyabilirsiniz. İdeal olarak, bu içsel "ben" in bir koruyucusu vardır ve bu koruyucu sizsiniz ve onu duymadığınız zaman, onu terk ettiğiniz, korumasız attığınız anlamına gelir."
Çoğu zaman, insanlar, yanlış anlaşılma korkusu veya dışarıdan yargılanma, çok savunmasız ve çaresiz olma korkusuna dayanan ortaya çıkan engeller nedeniyle iç sinyalcinin dilini duymayı bırakırlar.
Sonuç olarak, iç "Ben" in açık, güçlü, kesin sinyalleri bize ulaşırsa, çarpık ve zayıf bir biçimde. Sorular, kişisel olmayan ifadeler veya “Siz-”, “Siz-”, “Biz” ifadeleri şeklinde ifade edilirler. Böylece, "Acı ve kızgınlık hissediyorum" sinyali bir ağlamaya dönüşebilir: "Seni piç!" Ve Robert ve Jean Bayard tarafından belirtildiği gibi, bu sadece iç sinyalcinin sesini boğmakla kalmaz, aynı zamanda yaşanan duyguların sorumluluğunu tamamen cevabın hitap ettiği kişiye kaydırır.
Robert ve Jean Bayard, içsel sinyalciyi dinlemeyi öğrenmek için kendinize en sık şu soruları sormanızı önerir:
- Hissettiğim?
- Ne yapabilirim?
- İstediğim?
- Ne anlıyorum?
Dikkatinizi dışsal bir olaya yönlendirmek yerine, kendi acı çeken benliğinizle ilgilenmeye odaklayın. Dikkatinizi kendi iç benliğinizde tutarak, ona danışabilir, daha iyi hissetmek için ne yapılması gerektiğini ve onunla nasıl ilgilenmeniz gerektiğini öğrenebilirsiniz.
Kendinizle doğru iletişim kurmayı öğrenin.
I. V. Stishenok'un kitabından uyarlanmıştır.
Önerilen:
Kendimizi Aramak Nedir Ve Neden Başarısız Oluyoruz?
Geride ne iz bırakacak? Ne yapmak önemli? Benim için ilginç olan nedir? Bu sorular bir insanı yüzyıllarca meşgul etmedi ve bundan sonraki yüzyıllar boyunca sadece toplumun zirvesini oluşturan bireysel zihinleri işgal etti. Diğer herkes nasıl yaşadı?
BİZİ "ÖLÜ" İLİŞKİDE TUTAN NEDİR?
biz uzaktayken geceler uzun sevilmeyen ile sevilmeyen Çoğu zaman, bir terapi durumunda, bir seçim yapmak için müşterinin yardım talebiyle ilgilenmek zorundadır. Ve bu bir psikoterapistin çalışmasındaki en kolay istek değil. Makalemde sadece bir ilişkide seçim durumuna odaklanacağım.
Hayatımızı Daha Iyiye Doğru Değiştirmekten Bizi Alıkoyan Nedir?
Ailenin Gücü ve Sosyal Senaryolar Genellikle insanlar aile senaryolarına, erken çocukluktan itibaren ebeveynlerimizden öğrendiğimiz yaşam ve davranış algoritmalarına çok bağımlıdır. Aynı zamanda, ebeveynlerimizin hayatını beğenip beğenmediğimiz ve onları taklit etmek isteyip istemediğimiz o kadar önemli değil.
Hayatı Bir Hediye Olarak Almaktan Sizi Alıkoyan Nedir?
Birçok insan hayatı bir görev olarak görür. Bu konu benim tarafımdan Hayat makalesinde zaten tartışıldı - bu bir görev mi yoksa bir hediye mi? Bir insanın hayatını bir hediye olarak algılaması nasıl sağlanır? Ve aşağıdaki doğdu bir egzersiz … Müşteriyi hayatı hayal etmeye davet ediyorum borç olarak ve Hediye olarak , daha sonra müşterinin psişesinin önerdiği görüntülere bağlı olarak terapi gerçekleşir.
Kendimizi Sevmekten Ve Kabul Etmekten Bizi Alıkoyan Nedir?
Çocuklukta kendimizi tamamen sevmeyi ve kabul etmeyi kesinlikle biliyorduk. Bu, şimdi yapabileceğimiz anlamına geliyor. Ama bunu yapmamızın önünde engeller var. Onlar. aşk değil, kabul değil - bunlar kendine karşı öğrenilmiş tutum mekanizmalarıdır.
