2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
🔹️Kendinle uyum içinde yaşamak, stres ve iç kaynakların harcanmasını gerektiren durumlardan sonra denge durumuna dönmek demektir.
🔹️Hem psişede hem de vücutta dengeli bir duruma dönüş, yani stres yaratanın eyleminin bitiminden sonra veya durumu çözdükten sonra disfori ve olumsuz duygular yaşamamak, yaşanan duygulardan bedensel rahatsızlık yaşamamak.
🔹️Disfori değil, stres faktörlerine yanıt vermenin rasyonel modellerini öğrenmek ve durumu yeterince değerlendirmeyi öğrenmek, otomatik düşünceleri atlamak, bu da olayların güvenilir bir şekilde yorumlanmasına ve kişilerarası çatışmanın çözülmesine yol açacaktır.
🔹️ Durumun yeterli bir değerlendirmesini öğrenmek, otomatik düşünceleri atlamak, herhangi bir olumsuz inancı içsel eleştiriye tabi tutmak, aksiyomlar kategorisinden teoremlere aktarmak ve yanlışlıklarını kanıtlamak demektir.
🔹️Görselleştirilen herhangi bir şey daha uzun süre hatırlanır, bu nedenle tüm artıları ve eksileri kağıda yazın.
🔹️Birçok inanç, bir kişinin özelliği olan otomatik düşünmenin bir ürünü olarak kendiliğinden oluşur, diğerleri çevreden etkilenir, toplumun veya başka bir kişinin görüşü yayınlandığında, ancak kendisinin değil. Çirkin ördek yavrusu onun çirkin olduğunu düşündü ve bir ördek yavrusu olduğuna daha da ikna oldu. Fikri, içinde bulunduğu çevre tarafından şekillendi.
Önerilen:
Hayır Deme Yeteneği, Sınırlar
BEN HAYIR DEYİM, SİZ DE Mİ? Biliyor musunuz canlarım, benim için “hayır” diyebilme yeteneği, sağlıklı bir insan ruhunun en kesin işaretlerinden biridir. Ben egoistleri ve “tüketicileri” örnek almıyorum (onlarda diğer uç nokta var). Sonuçta, bir kişinin yeterli sınırlarından bahseden reddetme yeteneğidir.
Kahraman Olma. Ve Kendinle Uyum Içinde Yaşa
Kahramanlık, sosyal olarak hoş karşılanan bir şeydir. Kahramanlar sevilir ve onurlandırılır, takdir edilir, kanonlaştırılırlar. Onlar gibi olmak istiyorlar. Kahraman olmak çok cazip bir ihtimal. Ölümünden sonra olmasa iyi olurdu. Tarihte kendini sürdürme seçeneği çok, çok çekici olsa da.
İç çocuk Panik Içinde - Bir Ebeveyn Figürü Arayışı Içinde
Etrafınıza bakın: kimi görüyorsunuz? Etrafınıza baktığınızda, neredeyse kesinlikle başka insanları fark edeceksiniz: işlerinde acele ediyorlar, araba kullanıyorlar, çocuklarla yürüyorlar, sosyal medya hesaplarına bir şeyler yazıyorlar, işe gidiyorlar, tatil planlıyorlar, tamir yapıyorlar, bir şeyler satın alıyorlar - canlı, Bir kelimeyle.
Kendinizle Uyum Içinde Yaşamak Için Cinselliğinizle Nasıl Bir Ilişki Kurarsınız?
Cinsellik hayatımızda büyük bir rol oynar. Kararlarımızı ve ortak seçimlerimizi, durumumuzu ve refahımızı etkiler. Cinsellik hayati enerjimizle ilişkilidir, hem kişinin potansiyelini ortaya çıkarmasına yardımcı olur hem de bir kişinin etkileyemeyeceği her türlü arzu, dürtü ile onu zehirler.
Kader Ile Diyaloglar. Uyumlu Yaşama Sanatı
Kaderinle arkadaş mısın yoksa onu Kötülük olarak ikna edici bir şekilde tanıyor musun? Sana nasıl davrandığını düşünüyorsun? Baştan çıkartır ve cezalandırır mı, yoksa korkutur ve yükseltir mi? Bu en önemli soruları hemen yanıtlamaya çalışın, ne yaptınız?
