Bu 5 Beyin Gerçeği Hayatınızı Değiştirecek

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Bu 5 Beyin Gerçeği Hayatınızı Değiştirecek

1. Beyin gerçek ile hayal arasındaki farkı görmez

Beyin, düşündüğünüz her şeye eşit şekilde tepki verir. Bu anlamda onun için nesnel gerçeklik ile sizin fantezileriniz arasında hiçbir fark yoktur. Bu nedenle sözde plasebo etkisi mümkündür.

Beyniniz farmasötik bir ilaç (şeker hapı değil) aldığınızı düşünüyorsa, buna göre yanıt verir. Aspirin olduğunu düşünerek bir plasebo içti ve beyin vücuda vücut ısısını düşürmesi talimatını verdi.

Nocebo etkisi aynı şekilde, ancak ters yönde çalışır. Bir hastalık hastası akşam haberlerini izler ve yeni bir hastalığın patlak verdiğini duyarsa, semptomlarını fiziksel olarak hissetmeye bile başlayabilir.

İyi haber şu ki, dünyaya gül renkli gözlüklerle bakarsanız, kanınızdaki anormal derecede yüksek serotonin (sevinç hormonu) seviyeleri nedeniyle muhtemelen daha sık mutlu hissedersiniz. Parlak bir gelecekle ilgili herhangi bir yapıcı düşünce veya hayal, şu anda ve burada fiziksel durumunuzu iyileştirebilir.

2. En çok ne düşündüğünüzü görürsünüz

Ne düşünürseniz düşünün, yaşam deneyiminizin temeli haline gelir. Örneğin yeni bir araba alırsanız şehirde bu markanın arabalarını daha sık fark etmeye başlayacaksınız. Mesele şu ki, satın aldıktan sonra arabanızı şimdiye kadar düşündüğünüzden daha sık düşünüyorsunuz.

Bilmek neden önemlidir? Gerçek şu ki, düşüncenizi yeniden programlayarak herhangi bir stresli durumdan kurtulabilirsiniz. Öte yandan, farklı medyaların sunduğu siyasi durumu farklı şekillerde analiz etmeye çalışıyorsanız, yalnızca kendi bakış açınızı yansıtanlara inanacaksınız.

Başka bir şey var. İnsanların ilgi alanlarına göre gruplandırmanın oldukça hızlı olduğunu hiç fark ettiniz mi? Pozitif insanların aynı pozitif ve hipokondriyaklarla arkadaş olma olasılığı daha yüksektir - hipokondriyaklarla, değil mi? Bu bir tesadüf değil. Hayatınızdaki herhangi bir şeyi değiştirmek istiyorsanız, düşünce kalıplarınızı değiştirerek başlayın.

3. Beyniniz çoğu zaman otomatik pilottadır

Ortalama olarak insan beyni günde 60 bin düşünce üretir. Ancak 40 binden fazlası dün kafanızda kurduğunuz düşüncelerin aynısı olacak. Bu nedenle, hayatın olumsuz algılarının kuyruğuna kaymak çok kolaydır. İşte bu yüzden beynimizi "temizlemek" için tanıdık ortamı tanıdık olmayan bir ortamla değiştirmemiz gerekir.

Olumsuz düşünceler, gerçek bir sebep olmasa bile kendi başlarına stres ve kaygı yaratır. Ve buna tepki vermeye zorlanan bağışıklık sistemini gerçekten yok ederler (1 numaralı maddeye bakınız).

Beynini çalıştır. Olumlu düşüncelerini daha sık kaydetmesini sağlayın. Ne kadar çok denersen, o kadar hızlı ve kolay olur. Hayatla bilinçli ilişki kurmak, tüm bu bilinçsiz süreçleri kendi kontrolünüz altına almaya çalışmaktır. Uygulamanın nihai amacı, varsayılan düşüncelerinizin çoğunun olumlu olmasını sağlamaktır.

4. Periyodik olarak kapatmak hayati önem taşır

Gün boyunca kafanıza takılan binlerce olumsuz düşüncede kelimenin tam anlamıyla boğulabilirsiniz. Bu nedenle, "kapatmanız" gerekir: Bağışıklık sistemine nefes alma alanı verecek, sizi daha sağlıklı ve daha mutlu yapacaktır.

Beyninizi birkaç dakikalığına kapatmanın en kolay yolu meditasyondur. Zihninizi kullanışlı ve etkili bir araca dönüştürmenizi sağlar.

Ve ilerisi. Tatil hakkında. Aktif bir tatil seçin: kayak, dalış, dağlarda yürüyüş. Heyecan verici bir sürece odaklanmanız ne kadar kolay olursa, kafanız o kadar etkili bir şekilde temizlenir.

5. Beyninizi değiştirebilirsiniz. Kelimenin tam anlamıyla. fiziksel olarak

Bir tür zihinsel aktiviteye odaklandığınızda, beyniniz o anda aktif olarak yeni sinirsel bağlantılar üretiyor. Biyologlar bu sürece nöroplastisite diyorlar.

Bu nasıl çalışır. Kilo veremeyeceğinizi düşünüyorsanız, zamanla bu düşüncede sadece güçleneceksiniz. Ancak bu bilinçaltı inancınızı "Mükemmel bir fiziksel formdayım" düşüncesiyle değiştirirseniz, beyniniz her seferinde onunla yeni sinirsel bağlantılar kuracaktır. Bu bilinçaltı zihniyetini yeni bir gerçekliğe dönüştürmenize izin verecek yeni olasılıkları giderek daha fazla fark etmeye başlayacaksınız.

Bilincinizi boyun eğdirme ve değiştirme yeteneğine sahipsiniz. Her istediğini elde etme yeteneğine sahipsin. Ana şey buna inanmaktır. Sonuçta, herhangi bir fiziksel süreç kafanızda ortaya çıkan düşüncelerle başlar.