Sahtekarlık Sendromu Nasıl Oluşur?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Başarıya ulaşmak uzun zaman alır, acı çekerek ve çok çalışarak çıtayı düşüremezsiniz, her zaman daha iyisini yapabilirsiniz… Psikolog İlya Latypov, tüm bu tutumların aslında kendinizi ve başarılarınızı değersizleştirmenin farklı yolları olduğundan emindir.. Ama içlerindeki sahtekarı yenmek isteyenler için iki ipucu var

Saksağan beyaz taraflı pişmiş yulaf lapası … Saksağanların yulaf lapası dağıttığı ve sonunda "ama bunu vermediği" bu tekerlemeyi elbette hatırlarsınız. Niye ya? Ama hiçbir şey yapmadığı için. hak etmedi. Çünkü dünyadaki her şey ve hatta yemek bile hak edilmelidir. Bu derin koşullu sevgidir …

Ve tamam, eğer bu saksağan, yulaf lapası veya sevgi almak için yapılması gerekenler konusunda net ve kesin kriterlere sahipse. Burada en azından ayarlayabilir, her şeyi doğru yapabilir ve bir ödül alabilirsiniz. Ve eğer bu kriterler sıkıysa - ya "saksağan" ın havasına bağlı olarak belirsiz mi yoksa basitçe ulaşılamaz mı?

O zaman ya açlıktan ölürsün ya da saksağanını aldatmayı öğrenirsin. Doğru, maruz kalmanın acısı altında yaşayacaksın, ama yine de hayatta kalmak, utanç riskinden daha önemlidir. "Sahtekarlık sendromu" denen duygu bu şekilde oluşur.

Özünde, bu bir kişinin kendi başarılarını ve başarılı eylemlerini kendine mal edememesidir. Yaptığı her şey tesadüftür, şansın sonucudur, başkasının çabasıdır. Başarıları koşullara yükleyemiyorsanız, yapılanların onay veya saygı kazanacak kadar iyi olmadığı anlamına gelir. Bu nedenle, bir şey yaparsanız ve diğer insanlar bunu takdir ederse, kendinizi bir aldatıcı-sahtekâr gibi hissedersiniz.

Her başarı sevindirici değildir, ancak utancı ve yaklaşan çöküş hissini güçlendirir.

Yaptığınız şeyi değersizleştirmenin, başarıyı ve onaylanmayı reddetmenin ve kendinizi dolandırıcı olma deneyimine kaptırmanın birçok farklı yolu vardır. İşte bunlardan birkaçı.

1. Hayattaki her şey çok çalışarak yapılmalıdır. Sizin için bir şey kolay geldiyse, bu gerçek bir başarı değil, bir kukladır. Yeteneğiniz var mı ve bu nedenle sizin için başkalarından daha kolay bir şey var mı? Mahçup olmak. Yakışıklı biri misin ve görünüşün sayesinde insanlarla kolayca iletişim kurabiliyor musun? Utan, mazeret yap - hak etmedin ve bu hayattaki her şey hak edilmeli, bu dünyada senin için hediye yok.

2. Gerçek başarı kendini kötüye kullanma, acı ve ıstırapla elde edilir. Yaptığınız işten keyif alıyorsanız ve çevrenizdekiler bu işin sonucunu takdir ediyorsa, herkesi kandırmışsınızdır.

Herkes gerçek karıncalar gibi kamburlaşır ve acı çeker ve sen dikkatsiz bir yusufçuksun, o zaman bedelini ödeyeceksin. Sadece acı çekmek sevinmeye izin verir.

3. Tanınma ve değer çabuk gelmez. İtiraflar yaşamın sonunda, hatta daha da iyisi - ölümden sonra elde edilir, aksi takdirde haksız yere gurur duyarsınız. Ve genel olarak - sadece birkaç seçilmiş kişi işinizi değerlendirebilir, siz kendiniz - cüret etmeyin. İnsanlar ölmeden önce sana saygı duymaya başladılarsa herkesi kandırdın. Aldatma dehası, onu reddetmeyeceksin. Başarılı olduğun tek şey bu.

4. Başarı, çıtayı bir daha asla düşürmemeyi gerektirir. Gerçekten tanınmayı hak ettiğinizin tek kanıtı, asla daha aşağı inmemenizdir. Ve her zaman elinizden gelenin en iyisini yapmanın imkansız olduğundan emin olduğunuz için, tüm başarılarınızın değersiz bir boşluk olduğu anlamına gelir.

5. Saygı, yalnızca son derece olağanüstü ve kusursuz yapılmış bir şeyi hak eder. Tek bir kusur varsa o da odur. Sadece etraftaki insanlar tüm bu parlak cicili bicili tarafından o kadar dikkati dağılmıştı ki lekeleri fark etmediler. Henüz fark etmedi. Vb. Ana şey, yaptığınız şeyi değerden mahrum etmektir.

Aynı zamanda, sahtekarlık sendromu, dış onay için takıntılı bir ihtiyaç değil, kişinin bu onaya ve kişinin başarılarına uygunsuzluk hissidir.

Yaptığımız şeyin değerli olduğunu kabul etmezsek, başarı özgüveni körüklemez. Ve özgüven eksikliği, yaptığımız şeyin önemli ve değerli olduğunu fark etmemizi imkansız hale getiriyor. Kısır döngü?

Bundan nasıl kurtulabilirsin?

Kesin cevaplar yok. Bazıları için, kendini yukarıdaki fikirlere kaptırmak yeterlidir - her gün tekrar tekrar ve yavaş yavaş eleştirmenin kavraması zayıflayacaktır. İki ipucu benim için değerliydi.

İlk ipucu… Bize "Bu harika!" dendiğinde, zor bir şey yaparız. Sadece kendimizi değersizleştirmekle kalmıyoruz, - istemeden - bize "Bu iyi" diyenleri aptal yerine koyuyoruz.

Kendimizi saygıdan mahrum ederek, aynı zamanda bizi destekleyenlere saygı duymayı da reddediyoruz. Çünkü, örneğin patronunuz "kandırmayı" başardıysanız ve o sizi terfi ettirdiyse, patronunuz çok akıllı değildir. Evet, o sadece aptal - o kadar uzun süre sizi ifşa edemez, sıradan bir dolandırıcı.

Ve etrafınızdaki yeteneklerinizi tanıyan insanlar da saf aptallar. Sadece eleştirmenler haklı, sadece onlar kurnaz. Ve çalışmalarınız hakkında onaylayarak konuşan profesör, bir kişiye karşı iyi bir tutumu gerçek erdemlerinden ayıramayan, meslekten olmayan ve meslekten olmayan bir kişidir. İşte eleştirmenler, her zaman kıskançlığı ve diğer deneyimlerini çabalarınızın nesnel bir değerlendirmesinden ayırırlar.

Değersizleşmenin sıcağında, değer verdiğinizi ve sizin hakkınızda iyi düşünme talihsizliğine uğrayanları küçümsüyor musunuz?

Ve ikinci ipucu John Tolkien tarafından "atıldı". "Yüzüklerin Efendisi"ni (zamanına göre son derece olağanüstü bir kitap) nasıl yazdığı sorulduğunda, "Bu kitap, kalın ya da ince, kalbimin kanıyla yazılmıştır - gerçekten öyle; daha fazlasını yapamam."

Bu sözlere o an şaşırmıştım. Sevdiğin şeyi kalbinin kanıyla yap, kendinle eşit ol, başkası değil. Bu sözlerle, bu kitabın kusursuz olmadığını, ancak yazarın ruhunu ifade ettiğini ve onun için değerli olduğunu kabul etmek.

"Sahtekarlıktan" çıkış yolu, başka biri olma, başka birini, ideal olanı - gerçek olanın aksine - tasvir etme girişimlerinin reddedilmesidir. Sadece kendi başarılarıyla tanınan ideal yaratıkların yaşama ve saygı görme hakkı varsa bu zordur. Ve bu, yaşam hakkının kazanılmasının gerekmediği, hatalarınızın bir cümle değil sadece hatalar olduğu ve sınırlamalarınızın farkına varmanın umutsuzluk değil üzgün hissetmek için bir neden olduğu sıradan insanların dünyasında mümkündür.. Sonra liyakat için bir yer olacak.

İlya Latipov

Psikolog, gestalt terapisti