Korku Boyandığı Kadar Korkunç Değil

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

"Bir kişinin herhangi bir kötü özelliğini kazıyın ve temeli - korku … Ayrıca, bazı insanların bazı iyi özelliklerini kazırsanız, bu durumda aynı korku genellikle sürünür …"

Arkady ve Boris Strugatsky

Bu hafta art arda sıradan ve hatta biraz sıkıcı bir cümle duydum: "Dünya bir daha eskisi gibi olmayacak." Fransa'nın göbeğindeki terör saldırısının hayata, birbirimize, özgürlük ve güvenlik sembollerine karşı tutumumuzu değiştirdiğini kendimize sert bir hatırlatma olarak bir mantra olarak tekrarlıyoruz. Evet, dünya daha önce tanınmayacak kadar değişti, ancak ülkemiz için uzun zamandır farklılaştı, ancak herkes yüzümüzdeki yaraların görünmez olduğunu iddia etse de …

Yine de terör denen korkunç bir olguyla karşı karşıya kalan Fransızlarla empati kurma yeteneğimizi kaybetmedik. Bunu yapanlar hepimize, tüm dünyaya dünya vatandaşı olmanın tehlikeli olduğunu öğrettiler: Kızıldeniz'e balık seyretmek ve güneşlenmek için gitmek tehlikelidir, Paris kafesinde oturmak tehlikelidir, kalabalık yerlerde yürümek tehlikelidir. tehlikeli. Balkonunuzda oturun, ultraviyole ışığı yakalayın, yalnız bir çay poşeti için, akvaryumdaki lepistesler üzerinde meditasyon yapın …

Bizi güvenli yalnızlığa aşık etmeye çalışıyorlar. Ve tüm sebep korku. Nitekim televizyonun sadece bir bilgi kaynağı olmadığı, aynı zamanda bakış açısının oluşumunda da hakim olduğu bir dünyada, küresel olayların, afetlerin, terör saldırılarının ruh üzerindeki etkisinden kaçınmak zordur. Şiddetle tepki veririz, acı çekeriz, kendimizi bu olumsuzluk tsunamisinden korumaya çalışarak beynimizi tersyüz ederiz, ancak buna direnemeyiz. Zayıfız, savunmasızız, acı verecek kadar benciliz ve benciliz. Kelimenin tam anlamıyla bizi yıldırmaya çalışıyorlar. Ve korku da öfkeye, nefrete ve saldırganlığa neden olur.

Bir kaynak olarak korku

Evet, korku, aslında doğduğumuz şeydir, ihtiyaçla nasıl yaşayacağımızdır. Ölüme direnme, hayatta kalma, kaçma, ölümcül tehlikeye zamanında tepki verme yeteneği gibi bir savunma mekanizması gibi her birimizin içinde oturuyor. Bu nedenle, korkularımız her zaman yalnızca zarar getirmez, genellikle bizi kurtarır, bize mantıklı düşünme yeteneği verir: zamanında kaç, yere düş, uyuyormuş gibi yap, öldü, nereye koşacağını seç ve doğru koş yön, zamanda durma, vb., küçük kardeşlerimizin yapabileceği her şey - hayvanlar. Ama ne yazık ki, insan korkusu, hayvan korkusundan daha sık olarak rasyonelden irrasyonel hale gelir.

Bu mantıksız korku, olayların merkez üssünde, tehlike bölgesinde olduğumuzda, silah zoruyla bile ortaya çıkmaz. Bu korku sadece TV ekranında ortaya çıkıyor ve bu televizyondaki resimden sorumlu olanlar bunu biliyor. Tabii bir doğal afet olmadıkça, korkunç bir olayın senaryosunu yaratanları da bilin.

Mantıksız korkunun kökleri, bir kişinin durumu kontrol edemediğini, olayların gidişatını etkileyemediğini, kişisel niteliklerini - uyanıklık, dikkat, dikkat - kullanamaması gerçeğinde yatmaktadır. Elbette başarıyı garanti etmezler, ancak bir kişinin kontrol yanılsamasına sahip olması nedeniyle kaygıyı önemli ölçüde azaltırlar. Bu nedenle, sürücüler için hayal kırıklığı yaratan istatistiklere rağmen, insanlar arabalarda seyahat etmekten uçaklarda uçmaktan daha az korkuyorlar.

Sonuçta, araba kullanırken, bir kişi yolu kontrol ediyor gibi görünüyor, elinde bir direksiyon var, pedallara kendisi basıyor, arabayı kendisi kullanıyor ve dolayısıyla kendi kaderi. Ve uçakta, bir kişi yalnızca pilota ve uçuştan sorumlu servislere güvenebilir. Bu nedenle trajik olaylara tanık olduğumuzda mantıksız tepkiler verir, kendimizi benzer bir durumda hayal etmeye çalışırız ve bu durum daha da korkutucu hale gelir. Ve modern medya bizi bu evrensel korku hunisine çekebilir. Belki de bu tam olarak onların görevidir? Buna nasıl tepki veririz? En cesur olanlar TV'yi kapatıyor, ancak pek bir faydası olmuyor: bilgi sızmaya devam ediyor, sadece yetişkinlere değil çocuklara da ulaşabiliyor.

Bu radikal yöntem en etkilidir. Sonuçta, bilge Kral Süleyman'ın dediği gibi, "bilgi üzüntüyü artırır." Cevap vermenin başka bir yolu da korkuya katılmaktır. Bu nedenle insanlar sosyal ağlarda avatarlarına bayrak asıyor, kurbanların ölmeden önce neler hissettiklerini tartışıyor ve "Bizi yıldırmayın" sloganıyla güvenli olmayan mitinglere gidiyorlar. Bütün bunlar, klostrofobiyi (kapalı alan korkusu) yenmek için asansöre binen bir kişiyi andırıyor.

Bazen yardımcı olur, çünkü bu yöntem bir kişinin şunu fark etmesine izin verir: o yalnız değil, hala onun gibi milyonlarca insan var, korkmuş, savunmasız ve bir şekilde başa çıkıyorlar, bu da korkmayacağınız anlamına geliyor. Paradoksal olarak, birçoğu korkularıyla kışkırtıcı bir sinizmle başa çıkıyor. Evet, aslında, sinizm nahoş ve kabadır, ancak çoğu zaman depresyondan kurtulan ve yalanlardan korunmanın bir yolu olabilen kişidir. Ne de olsa, sinizm, sempati ve tercihlerden bağımsız olarak, şeyleri uygun isimleriyle çağırmanın bir yoludur. Sinizm yardımıyla, bir duruma hızlı tepki verme koşullarında aklı başında düşünmeye yardımcı olmaktan ziyade müdahale eden gereksiz duygulardan kendinizi korumak oldukça mümkündür.

Korkunuzun üstesinden gelmenin bir başka yolu da intikam hayalleri kurmaktır. Bana öyle geliyor ki terör eylemleriyle korkumuzu kışkırtanlar bu doğal tepkiye güveniyorlar. Bir kişinin, intikam düşüncesinin hoş olabileceğini ve insanlara en umutsuz ve aceleci eylemleri yaptıran kişi olduğunu anlıyorlar. Çin bilgeliği "intikam almak istiyorsan iki tabut hazırla" der ve intikam yoluna gidenin kendisinin yok olacağını ima eder.

Ancak fantezi ve gerçeklik çok uzak şeylerdir. Ve çoğu zaman fantaziler "ne olur…" diye uzun uzun düşüncelere dönüşüyor. Bu yansımalar internet ve sosyal ağlarla doluyor, televizyon ekranlarından dökülüyor. Suçluyu ararlar, kin beslerler, birini suçlarlar ve cezalandırmaya çağırırlar, suçluyu yok ederler. Ve hükümet neden sessiz, istihbarat aktif değil, gardiyanlar nereye bakıyor?

Suçluyu bulmak, herhangi bir travma yaşamanın en önemli aşamalarından biridir. Bu aşamada, doğrudan bir terör saldırısı yaşayan bir kişinin, dar alanda uzmanlaşmış uzmanların - kriz psikologları, psikiyatristlerin yardımına gerçekten ihtiyacı var. Öngörülemeyen olayların korkularıyla uğraşırken, hem güvenlik önlemlerinin tamamen göz ardı edilmesi hem de paranoyak aşırı uyanıklık ile kendini gösteren aşırılıklara gitmemek önemlidir. Sağlıklı bir ruh, her türlü, hatta en beklenmedik ve endişe verici duruma bile yeterince hızlı uyum sağlar. Etkinliğe doğrudan katılanlardan bahsetmiyoruz - belki de oldukça uzun bir süre için uzmanlardan nitelikli yardıma ihtiyaçları var. Ancak olaylara doğrudan karışmamış kişiler kendilerine iyi bakabilirler.

Önemli bir kaynak, suçlu aramamaya ve nefret yaymamaya çalışırken, iletişim, yansıtma, empati kurma, başkalarının acısını hissetme yeteneğidir. Güvenecek birinin olması önemlidir - çocuklar için ebeveynler veya işlevlerini üstlenen kişiler olmalıdır. Çocuk, bu korkutucu dünya, onun sert yasaları ve yapısı hakkında hala çok az şey biliyor, bu da kendi başına başa çıkamayacağı anlamına geliyor. Yakınlarda, korkaklığı için onu azarlamayacak, ancak kendini destek olarak sunacak önemli, güvenli bir yetişkine ihtiyacı var. Aynı zamanda, çocuğa durumun kontrolünün sizde olduğunu ve bununla ilgili duygularınızı göstermek önemlidir.

Çocukların bu tür bilgilerden mümkün olduğunca korunması tavsiye edilir. Kendinizi güvende hissettiğiniz bir alan bulun, sizi o kadar meşgul eden bir aktivite ki korku arka planda kaybolur. Her zamanki şeylerinizi yapmak, vücudunuzun "boş zaman" geçirmesine izin vermemek önemlidir, böylece bu dönemlerde korku bedeninizi ele geçirmez. Fiziksel aktivite, bedensel tepkileri yansıtmanın bir yoludur. Nefesinizi izleyin, panik halinde sakinleşmeye çalışın ve sakin olanları bulun. Korku gerçekten sizi ele geçirdiyse yardım istemekten korkmamalısınız. Artık ülkemizde size yardımcı olabilecek yeterince uzman var. Duyarlı varlıkların yardım istemesi normaldir. Sormak ayıp değil. Birinin yardımınıza ihtiyacı olduğunu gördüğünüzde veya birinin tehlikede olduğunu düşündüğünüz durumlarda kayıtsız kalmayın.

Örneğin, bir kişi veya bir grup insan alışılmadık bir şekilde davranır, davranışları bu bağlamda uyumsuz hissetmenize neden olur. Vigilance birçok hayat kurtardı!

Psikologlar, bir kişi başkalarına yardım ettiğinde, kendisinin daha hızlı dengelendiğini ve sakinleştiğini uzun zamandır fark ettiler. Başkalarına yardım etmek de depresyona girmemeyi, paniğe kapılmamayı, formda olmayı sağlayan bir kaynaktır. Hayat bize yüzde yüz garanti vermiyor ve her an hoş olmayan ve hatta onarılamaz bir şey olabilir.

Dünya kırılgan ve biz ölümlüyüz. Ama bize ne kadarının serbest bırakıldığını ve yarını nelerin beklediğini bilmiyoruz. Belki de bize yaşayacağımıza olan inancı veren budur. Yaşamak, korkmamak ve hiçbir şeyi yarına ertelememek.