Mutlu Olacağın Gün

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Ne zamandır mutlu hissediyorsun? Belki şimdi ya da dün, bir hafta önce?… O anda ne yapıyordun? O an mutlu olduğunu düşündün mü?

Günlük aktivitelerinize, hayatın çılgın hızına ayak uydurmaya başladığınızda, muhtemelen şu anda mutlu musunuz diye sormuyorsunuz. Birisi, tam bir mutluluk için bir "apartman", "araba", "para", tercihen "çok para", "favori iş", "kilo vermek", "dudaklarını büyütmek veya daha iyi bir göğüs" gerektiğini söyleyecektir., "ve gerçekten de, şimdi kim mutlu - herkesin sorunları var!". Her gün bir tür rutin yapıyorsunuz, aynı işe gidiyorsunuz, gerekli motivasyon olmadan kendinizi bir şeyler yapmaya zorluyorsunuz, kendinize bir ödül sözü veriyorsunuz - “Şimdi cumaya kadar bitireceğim ve bir bara gideceğim, rahatla, bir içki al … "," Şimdi kilo vereceğim ve erkekler arasında popüler olacağım "," Şimdi bu "sevilmeyen şeyi" (senin versiyonun) yapacağım ve kendim alacağım …. (burada yine sizin sürümünüz) ". Ve böylece tekrar tekrar, işten işe, zevk getirmeyen, ancak "şüpheli bir ödül" şeklinde yalnızca geçici bir mutluluk hali getiren. Ve bu kendi kendini tatmin etme ya da olayların istenen sonucu - ne yazık ki … asla gelmez!

Hastalarının görünümündeki kusurları ortadan kaldırmak için uzun yıllar harcayan plastik cerrah M. Moltz, basit bir model ortaya çıkardı - hastaların çoğu, yüzlerindeki veya vücutlarındaki fiziksel kusurları düzeltirlerse, hemen ne elde edeceklerine inanıyorlardı. fikirleri onları mutlu edecektir. Hayatlarının bir anda değişeceğini, her şeyin düzeleceğini. Aslında sorun çok daha derinlerde yatıyor. Doğanın bize verdiği bedensel yüze ve bedene ek olarak, bir "yüz", psikolojik ve içsel bir rahatlık hali vardır. Kulaklarınızın veya burnunuzun şeklini değiştirerek, ancak imajınızı değiştirmeden bırakarak, yeni bir kişilik krizine - kendi “Ben”inizin fiziksel ve psikolojik rahatlığı arasındaki uyumsuzluk krizine girebilirsiniz.

İçsel bir mutluluk ve rahatlık durumunu korumanın birkaç yolu vardır. İlk olarak, bir şey yapmadan önce kendinize şunu sorun: Bunu gerçekten yapmak istiyor muyum? Bunu neden yapıyorum? Bana zevk verecek mi? Bu iş, hedefe ulaşmak için ödenmesi gereken "fiyat"a değer mi? Bu benim amacım / arzum mu yoksa birileri tarafından mı dayatılıyor? Toplumun hedeflerine bağlı kalmayı bırakmak için, çoğunluğun görüşünden bağımsız olarak veya dışarıdan dayatılan kendi hedefler sisteminizi inşa etmek önemlidir. Hedefin doğru seçilmesi ve ilk zorluklarda pes etmeme kararlılığı olması koşuluyla, eylemlerinize yüksek konsantrasyon sağlanır, mutsuz olmak için zamanınız olmaz.

İkincisi, bir hedefe/arzuya ulaşma sürecinde, ona giden yolda, bir noktada sürecin tadını çıkarmayı bırakabilirsiniz. Gelecekte bulunan bir hedefe odaklanarak, "şimdi ve burada" mutlu olma yeteneğinizi kaybedebilirsiniz. Hedefinize giden yolun her adımından keyif almaya çalışın. Üçüncüsü, bir mutluluk hali elde etmek için, kendi içinde ödülleri nasıl oluşturacağını ve sürdüreceğini öğrenmesi, çevredeki koşullar ne olursa olsun neşeyi deneyimleme yeteneğini geliştirmesi gerekir. Ve kendinizi "ödüller" ve "cezalar" sistemine bağlayarak, başkalarının görüşlerine ve kalıp yargılarına bağımlı hale gelebilirsiniz. Lezzetli yemek, alkol, uyuşturucu, sürekli alışveriş şeklinde sürekli aşırı "ödüller", yaşamınız üzerinde kontrol kaybı, sorumluluk alma korkusudur. Bu da arzular ve hedefler arasında içsel bir çatışmaya yol açar.

Mutlu olmayı öğrenmek için, hayatın kendi içindeki anlamını bir değer olarak görmeli ve tadını çıkarmalısınız. Hiç durmadan acı çekebilir ve “hayat”, “toplum” veya “sizin versiyonunuz”un size göre adil olmadığını söyleyebilirsiniz, ancak KENDİ başarabileceğiniz hedeflerinize göre görevi görebilirsiniz.

Şimdi hayatınızın ne zaman mutlu olacağını hayal edin? Bu gün nasıl olacak? Sabah uyanacak mısın yoksa öğlene yakın mı olacak? Nerede uyanacaksın? Evde mi yoksa yaz aylarında kulübede mi olacak yoksa denize veya okyanusa bakan bir otel odası mı olacak? Uyandığınızı hayal ettiğinizde, vücudunuzu nasıl hissedeceksiniz? Size fiziksel rahatlık ve zevk hissi veren şey nedir? Gözlerini açarsan, çevrende ne göreceksin? Hangi duvarlar, nasıl bir tavan veya nasıl bir gökyüzü? Yalnız mı kalacaksınız yoksa yanınızda birinin sıcak nefesini hissedecek misiniz? Bu sabahınıza, hayatınızın mutlu gününün sabahına nasıl başlayacaksınız? Ne zaman, ne zaman kalkmaya karar veriyorsunuz ve bunu nasıl yapıyorsunuz? Şanslı gününüze nasıl başlayacaksınız? Bize mutlu yaşayabileceğiniz bir evden bahsedin - hayal edin! Bize kahvaltınızdan bahsedin… Nasıl çalışacaksın - ya da çalışmıyor musun? Gününüz ne hakkında olacak? Kiminle, büyük bir şirkette, yakın bir çevrede, sevdiğinizin yanında tamamlamaya ne dersiniz - ya da belki de kendinizle baş başa kalarak günü bitirmek istersiniz? Belki de farklı günlerin sizin için mutlu olabileceğini hissedeceksiniz. Mutlu olacağınız gün hakkında her zaman birkaç hikaye yazma fırsatınız var!