2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Birçoğunuz Elfika'nın (Irina Semina) günlük hayatta mutluluğu nasıl göreceğinizle ilgili sihirli kitaplarını okumuşsunuzdur.
Bu kitapların rafta bir yere saklanmış olsalar bile işe yaradığını söylemek istiyorum!
Geçenlerde bir çevrimiçi mağazadan psikolojik bir oyun, yeni metaforik kartlar ve genel komut dosyaları ve MAC ile çalışmanın farklı yolları hakkında kitap yenilikleri içeren bir sipariş aldım. Bütün bunların yerleştirilebileceği bir yer aramaya başladım?
Raflardaki revizyonları yaparken kitapları yeniden düzenledim, yerlerini değiştirdim, şimdi daha çok ilgimi çekenleri ön plana çıkardım.
Aniden, tamamen unuttuğum küçük bir kitap elime düştü!
"Elflerin Masalları" serisinden "Mutluluğun Büyük Kitabı" idi.
2011'de Psikoloji Festivali'nin kitap çöküşünde aldığımı hatırladım. Satın aldım, inceledim ve… unuttum!
O zamanlar benim için çok zordu çünkü
- işimin nihayet çökmesinin üzerinden sadece bir yıl geçti ve ben kiralık olarak çalışmaya başladım.
- sevgili köpek öldü,
- sağlık sorunları başladı,
- ve kocasıyla olan ilişki arzulanan çok şey bıraktı …
O zaman neden yazarın önerdiği çok basit bir egzersizi yapmaya başlamadım?
İnanmadığım için olabilir mi? Ya da belki de büyük bir bilgi akışında unuttu? Şimdi bu o kadar önemli değil …
Ve şimdi, şimdi sahip olduğum
- kanser denilen en kötü kriz çoktan geçti,
- özel uygulama başarıyla gelişiyor,
- ve kocasıyla hayatı en sihirli şekilde daha iyi oldu,
bu kitap yine gözüme çarptı…
Böylece, 1 Eylül'de, Elfika'nın belirlediği bir şablona göre kişisel "Mutluluğun Büyük Kitabı"mı yazmaya başladım!
Sana da yapmanı öneririm!
Algoritma çok basit:
- Her akşam günün 10 mutlu olayını yazın
- Onları kesinlikle bulacaksınız, çünkü mutluluk "gündelik yaşamdan" oluşur!
- Her akşama şu sözlerle başlayın: "Bugün hayatımın en mutlu günüydü!"
- On cümlenin her birini "… ve bu Mutluluk!"
- Tüm cümleleri şu kelimelerle bitirin: "Ve yarın daha da iyi olacak!"
- Yazar bunu 59 gün boyunca yapmayı önerir.
- Böylece sen ve ben, küçük şeylerdeki olumluyu görmek için istikrarlı bir alışkanlık geliştireceğiz, böylece daha dikkat çekici olayları çekeceğiz.
Günlerinizden birinin açıklamasına bir örnek vermenizi daha açık hale getirmek için:
Bugün hayatımın en mutlu günüydü!
- Bugün ilk kez "Money Insight" psikolojik oyununu oynadım - ve bu mutluluk!
- Kocamla yürüyüşe çıktık ve bacağım neredeyse artık ağrımıyor - ve bu mutluluk!
- İki çevrimiçi istişare gerçekleştirdim ve bana başarılı göründüler - ve bu mutluluk
- Müşterilerimin gözlerinde neşe gördüm - ve bu mutluluk!
- İlginç bir web semineri dinledim - ve bu mutluluk!
- Web seminerim için bir sunum hazırladım - işte bu mutluluk!
- Birlikte bir oyun oluşturmak için bir meslektaşınızdan bir teklif aldı - ve bu mutluluk!
- Bir aydan daha kısa bir sürede neredeyse 6 kg daha zayıfladı - ve bu mutluluk!
- Ortezi saklamak için kendime yeni kloş pantolonlar sipariş ettim - ve bu mutluluk!
- Müşterilerimizle birlikte, daha sonra “kendi malzememizle” çalışabilmemiz için yeni MAK güverteleri yaratıyoruz - ve bu mutluluk!
Ve yarın daha da güzel olacak!!!
Öyleyse, "Mutluluğun Büyük Kitabını" nasıl yazacağınızı hala tam olarak anlamadıysanız,
Size bir diyagram veriyorum:
Bugün hayatımın en mutlu günüydü!
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
Ve yarın daha da güzel olacak!!!
Önerilen:
Arzularınızı Her Yaşta Gerçekleştirmek Için Nasıl Daha Yapılandırılmış Ve Organize Olunur?
Eski bir "dolt" olarak tezim üzerinde çalışmaya başlamışken, kendi kendine örgütlenmeyi öğreniyorum ve yapısal ve biraz sıkıcı makaleler yazıyorum :) O halde dün başladığımız konuya devam edelim. Kendi kendine örgütlenme yardımı ile her yaşta hayaller nasıl gerçekleştirilebilir?
Nasıl Daha Az Empatik Olunur, Kendinizi Nasıl Seversiniz Ve Narsist Olmaktan Nasıl Kaçınırsınız?
Narsist olup empati kurmayı bırakabilir misin? Kendimizi sevmekten bizi alıkoyan nedir? Kendini seviyorsan, narsist olma riski var mı? Yukarıdaki sorunların hepsinde, insanların çok empatik olmaları, kendilerinden daha çok başkaları için endişelenmeleri ve başkalarına çok fazla duygu verirken kendilerini daha da kötüleştirmeleri ile ilişkili acı vardır.
Nasıl Mutlu Olunur: 2 Tekerlek Denge Tekniği
Nasıl mutlu bir insan olunur? Cevap, üç kritik alanın dengesi ve uyumunda yatar: iş, aile ve hobiler. Dengeyi değerlendirmek ve elde etmek için basit bir metodoloji sunuyorum. Bilinen "yaşam dengesi çarkının" aksine, bu psikolojik egzersiz daha basit ve daha nettir.
HAYATINIZI DAHA İYİ YAPABİLİRSİNİZ. HER GÜN. ASLINDA
Arzu her şey olabilir, ama önemsiz değil. Sizinle sizden daha büyük olan arasındaki arayüzdür. Hiçbir arzu anlamsız veya alakasız değildir. Sizi kendine çekiyorsa, zar zor farkedilse bile sizi bir üst seviyeye çıkaracaktır. Arzu, ilahi ilkenin olduğu yerde yaşar.
Nasıl Daha Mutlu Olunur?
Her birimiz kendimize bu soruyu hayatımızda en az bir kez sorduk. Herkes pek çok tarif bilir, ancak çoğunlukla, bir kişinin (gelecek zamanda) bir şeye veya birine sahip olmak istemesinden kaynaklanır. Herhangi bir şey olabilir: para, arabalar, villalar, toplumdaki konum, işte veya işte prestij, statü, yetenek, bilgi, güzel bir eşe sahip olmak / evreni özlüyor / veya çok akıllı ve etkili bir koca.
