Korku Hissi

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Danışanlarla yapılan seanslarda korku konusu periyodik olarak gündeme gelir. İnsanlar korkularını paylaşırlar ve biz de onların neden kaynaklandığını, nasıl ortaya çıktıklarını, bir kişinin bu duyguyu nasıl deneyimlediğini anlamaya çalışıyoruz, çünkü herkes için bunun farklı şekillerde olabileceği ortaya çıkıyor. Tehlike anında ortaya çıkan korkuyu kendinize açıklamak mantıklıdır. Gerçek bir tehditten korkmamız anlaşılabilir. Ama birdenbire ortaya çıkan anlaşılmaz korkular var. Bana göre korku duygusu asla temelsiz değildir. Şu anda bir kişinin korkacak hiçbir şeyi olmasa ve hiçbir şey onu tehdit etmese bile, muhtemelen bir zamanlar gerçekten korkmak için bir nedeni vardı ve böyle bir deneyim, ömür boyu kişiyle birlikte kalacak olan hafızasında kalacak. Karşıdan karşıya geçme korkusunu rasyonel olarak adlandırmak zordur, ancak bir zamanlar bir insan bir kazaya tanık olurken, insanlar kavşakta ezilirdi. Gördüklerinden kaynaklanan korku ve dehşet, hafızasında bir tehlike işareti bıraktı. TEHLİKE. Hafızamız bizi güvende tutmak için bizimle böyle şeyler yapar. Bunun böyle olabileceğini ve kendimize dikkat etmemiz gerektiğini hatırladık. Bu, kendini koruma içgüdüsüdür ve erken çocukluk döneminde oluşur. Küçük çocuklar henüz kendileri için neyin tehlikeli olduğunu anlamıyorlar. Bu dünyayı dener, test eder ve keşfederler. Ve ebeveynlerin görevi çocuklarını korumak ve korumaktır. Neye izin verildiğini ve neye izin verilmediğini açıklayın. Temel olarak, zarar verebilecek veya ölüme yol açabilecek bir şeyden korkarız. Ve hangi olaylar size acı veriyor - zaten anlamak ve daha derine inmek gerekiyor. Sonuçta, sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda zihinsel olarak da yaralanabilirsiniz. İlişkinizi bitirmekten mi korkuyorsunuz? Belki de, bir kişi şiddetli ağrı yaşadığında ve bunun kendisine tekrar olmasını istemediğinde, olumsuz bir ayrılık deneyimi yaşandı. Hiç kimse korkuya yol açan duyguları yeniden yaşamak istemez, kişi korkmaya başlamadan önceydi. Bu duygudan kaçınılmamalıdır. Bunu deneyimlemeyi kendinize yasaklayamazsınız. Bunu görmezden gelebilirsiniz, ancak iyi bir şeye yol açmaz. Korku, şu anda güvensiz olanın, barışı ve istikrarı tehdit eden bir şeyin işaretidir. Ve bunun gerçek bir tehdit olup olmadığını ya da aslında hiçbir şeyin tehdit etmediğini anlamak kötü olmazdı, ama bilinçdışı bunu bir tehlike olarak "gördü", çünkü durum gerçekte ne olduğuna benzer. “Ölüm korkusunu ve tehlikesini hissetmeyi bırakan bir kişi, sosyal olarak tehlikeli hale gelir” (Andrey Lorgus). Toplum ve kendisi için tahmin edilemez. Yeryüzünde genetik bir hastalık nedeniyle korku hissetmeyen belirli sayıda insan var. Onlara hemşireler atanır, isimleri açıklanmaz ve bunlar istisnadır. Diğer insanlar bu duyguyu deneyimleme eğilimindedir.

Biri korkunun gelişmeye engel olduğunu söylüyor. Evet, devam etmenizi ve kendinizi ifade etmenizi engelliyorsa. Bu mantıksız bir korkuysa, aslında korkacak bir şey yokken. Bu nedenle korkuyu tespit etmek ve ortaya çıkış nedenini bulmak önemlidir. Evet, korkuyla yüzleşmelisin. Ama daha da korkmak ve bir tutku halinde "ileriye itmek" için değil. Belki birisine yardımcı olur, "kama ile kamayı devirirler" deyişinde olduğu gibi. Ancak bu gibi durumlarda, sonuçlara cevap vermeniz gerekeceğini anlamalısınız. Şimdiden neyi koruduğunu anlamak için korkuyu tespit etmek ve kabul etmek önemlidir. Unutmayın - kendini koruma içgüdüsü. Performans korkusu mu? Belki de seyircinin önünde başarısız bir performans deneyimi yaşanmıştı, bu da onu garip ve daha da kötüsü utandırmıştı. Utanç yaşamak son derece nahoştur ve ardından bunun tekrar olacağı korkusu doğar. Bir kez daha utanç yaşamak zorunda kalacaksınız, kendinizi bir şekilde o kadar da beceriksiz, beceriksiz ve hatta aptal olarak algıladığınız için incineceksiniz. Korkuya yol açan duyguları bulmak, onları katman katman keşfetmek, kendi içinizde tanımak, onlar hakkında konuşmak, onları yeniden yaşamak - bu, değişmenin yolu ve kendinizi yeni koşullarda deneme fırsatıdır. Donmuş, yaşanmamış duygular her zaman kendilerini hissettirecek, yasadışı olarak tezahür edecek ve hayatımızı etkileyecektir. Tespitleri ve yasallaştırılması bir kişiyi daha özgür kılar. Korkunun nedenlerini tespit eden, bunlarla ilişkili duyguları fark eden, onları güvenli bir ortamda (örneğin, bir psikoterapistin ofisinde) yeniden deneyimleyen bir kişi, kendini ifade etmeye, kendi desteği olmaya çalışabilir. Zaten daha kararlı, korkudan donmuyor ve yoluna devam edebiliyor.

Korku, terörden ayırt edilmelidir. Korku sonsuza kadar sürebilir. Korku birkaç dakika içinde solluyor.

Korku, kaygıdan ayırt edilmelidir. Kaygının yüzü yoktur ve korku her zaman özellikle bir şeye (birine) yöneliktir. Bilinmeyenden korkmak yerine kaygı duymamızın nedeni budur.

Korku giderek azalabilir. Kişinin şu anda bulunduğu koşullara bağlı olarak. Streste, bir kişi korkulara daha yatkındır. Korkudan tamamen kurtulmak imkansızdır. Kişi bu duyguya neden olan olayı veya durumu her zaman hatırlayacaktır. Sadece aynı terapide çalışarak, bir kişi korkuyla başa çıkmanın yollarını edinir. Korkularınızın nedenini bilmek onları daha az önemli hale getirir ve boyutları küçülür.