2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bir kriz her zaman tanıdık bir şeyin çökmekte olduğu, eskiden olduğu gibi olanın artık olmayacağı ve neyin nasıl olacağı bilinmeyeceği gerçeğiyle ilgilidir. Ve ah, bilinmeyen şey endişe verici. Güç alarma gider.
Krizdeki bireylerin psikoterapisindeki görevlerimden biri, bireyin şu veya bu nedenle kendisi tarafından kullanılmayan olası kaynaklarına erişimi engelleyen engellerin tespitini düşünüyorum.
Kaynaklar neler olabilir?
- malzeme: finansal fırsatlar ve maddi fetişler, özellikle bir ev, giysi, mücevher, araba vb.
- dışsal: fiziksel, sosyal, profesyonel, kültürel, politik, kurumsal fırsatlar, özellikle sosyal ağların, ailenin, arkadaşların, önemli diğer kişilerin, sosyal kurumların, bireyin ve bunların içindeki ilişkilerin ait olduğu sosyal, profesyonel grupların desteği, nesiller arası ilişkiler.
- iç kaynaklar: fizyolojik, psikofizyolojik, zihinsel, psikolojik, kişisel, varoluşsal vb.
En önemli dış kaynaklardan biri çevrenizdeki insanlardır: akrabalar, arkadaşlar, tanıdıklar, meslektaşlar, komşular. Kriz sırasında kimin ve ne desteğiniz olabileceğini düşünün. Maddi, fiziksel ve duygusal desteği kim sağlayabilecek?
Ve nasıl destek isteyeceğinizi biliyor musunuz? Uygulamamda, danışanların hayatlarında bir kriz dönemi deneyimlediklerinde, durumlarını tam bir umutsuzluk ve çaresizlik hali olarak tanımladıkları durumlar oldu. Ancak kaynakları analiz ettiğimde, bu insanların basitçe soramayacakları ortaya çıktı. Birçoğu gurur, şükranla ödeme isteksizliği şeklinde bir engel gösterdi, muhtaçlıklarını kabul etmek istemedi.
Diğer bir engel, potansiyel olarak yardım sağlayabilecek kişilere karşı duyulan kızgınlıktır. Ve bir kişinin bir seçimle karşı karşıya olduğu ortaya çıktı - öleceğim ama affetmeyeceğim! Öleceğim ama sormayacağım! Şimdi yardımına ihtiyacım olduğunu asla kabul etmeyeceğim. Teşekkür etmek istemiyorum. Sana borçlu olmak istemiyorum.
Hayat çoğu zaman bize meydan okur, cevaplanması gereken sorular sorar. Ve bazen bu cevap, gurur ve kırgınlıktan kurtulmak olabilir. Ve teşekkür etme yeteneğinin açıklanması.
Genel olarak konuşursak, kişilik kaynakları çok çeşitli biyogenetik, mizaç, karakterolojik, duygusal, istemli, motivasyonel, bilişsel, entelektüel, manevi ve diğer insan özelliklerini içerir.
Her insanın, yalnızca kendi kişisel kaynaklarına özgü, kendine özgü, benzersiz olduğu açıktır. Kaynaklar aktif olarak kullanılabilir, uygulanabilir veya "stokta" olabilir, yani aktif veya potansiyel durumda olabilir.
Stres direncinin kaynakları şunlardır:
- üstesinden gelmek için aktif motivasyon, stresi kişisel deneyim ve kişisel gelişim kazanmak için bir fırsat olarak ele almak;
- benlik kavramının gücü, benlik saygısı, yüksek benlik saygısı, benlik değeri duygusu, kendine yeterlilik;
- iyimser yaşam pozisyonu;
- pozitiflik, rasyonellik, analitik düşünme;
- duygusal ve isteğe bağlı nitelikler (kendin için bir ruh hali yaratma yeteneği, tutarlılık);
- fiziksel kaynaklar (sağlık durumu ve bir değer olarak ona karşı tutum).
İnsan kişisel kaynakları:
- yüksek öz değerlendirme,
- duygusal denge,
- güven ve liderlik,
- sorumluluk,
- amaçlılık,
- uyum ve psikolojik esneklik.
Ayrıca varoluşsal kaynakları da unutmayın - özgürlük, kabul, güven, merhamet ve umut kaynakları.
Kaynak havuzu potansiyeli oluşturur. Potansiyel, bir tür olasılık modudur. Kendi kaynaklarınızı analiz etmeye çalışın. Burada ve şimdi neye güvenebilirim? Ne kullanırım ve ne kullanmam? Onlara erişimi engelleyen nedir? Yolda ne var?
Önerilen:
Boşanmanın Eşiğinde Veya Hoşnutsuzluğun üstesinden Gelmek
Her aile zorluklarla karşılaşır ve anlaşmazlık çözülmediğinde boşanmayı düşünürler. Ve bir aileyi boşanmanın eşiğinde nasıl tutacağını anlamak için psikolog J. Gottman'ın tavsiyesini okumanız önerilir . Boşanma sorunu, ekonomik ve sosyal durumdan bağımsız olarak dünyanın farklı ülkelerinde geçerliliğini korumaktadır.
Kaygının üstesinden Gelmek Veya Bir Psikologla Ilk Görüşme
Psikoloğa gitmeye karar vermek ah, ne kadar zor olabilir. Üstesinden gelinmesi gereken birçok korku ve şüphe var. Sorular ortaya çıkıyor: "İnsanlar ne diyecek?" veya “Belki sorunlarımı kendim halledebilirim?” Ancak, "evet, bir psikolog görmek istiyorum"
Bulimia Ve Tıkınırcasına Yemenin üstesinden Gelmek Için Sihirli Soru
Bu "sihirli" soru, yalnızca HER yemekten önce sorarsanız ve "sihirli" bir eylem gerçekleştirirseniz işe yarar. Her yemekten önce tek bir soru sormanız gerekir - "Bunu molada mı yerim?". Cevabınız hayır ise yemeyin.
Küskünlüğün üstesinden Gelmek. Kanıtlanmış Ekspres Yollar
Beklentilerimize, değerlerimize aykırı davranıldığımızı hissettiğimizde kızgınlık ortaya çıkar. Bu olumsuz duygu bizi geçici olarak felç eder, zihinsel gücü ve huzuru alır. Çocukluktan gelen uzun süreli şikayetlerle veya ruhta onarılamaz zararlara neden olan derin şikayetlerle çalışmak zordur ve bir uzmanın müdahalesini gerektirir.
Örgütsel Bir Krizin üstesinden Nasıl Gelinir / Personel Yönetimi Ve Yönetimi Psikolojisi / İK Için Personel Yönetimi
Şirketin liderleriyle ek çalışma ihtiyacını gösteren endişe verici işaretler İlk olarak, yönetici pozisyonundaki bir çalışanın yaşayabileceği sorunlara bakalım: - Yönetici, davranışlarında ve düşüncelerinde giderek artan bir şekilde karakteristik stereotiplerini (alışkanlıklarını), formalizmlerini ve geleneklerini kullanır.
