2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Stratejiler hakkında iyi bilinen bir kavram vardır ve muhtemelen onları zaten duymuşsunuzdur.
Şiddetli stres durumundaki tüm insanların (sadece bizler değil, aynı zamanda dünyadaki tüm yaşam) tehlikeden kaçınmak ve onları hayatta tutmak için üç yoldan birine başvurduğuna inanılmaktadır:
- Bey.
- Çalıştırmak
- Donmak.
Milyonlarca yıllık evrime rağmen, çok korkarsak otomatik olarak bunlardan birini seçmeye devam ederiz.
Bir kış akşamı, çok geç olmadığı halde hava çoktan kararmışken, bir kız evde nakış işleriyle uğraşırken, tamamen bu işleme dalmış durumdaydı.
Aniden balkon kapısının camına bir şeyin şiddetle çarptığını duydu.
Üçüncü katta biri pencerenizi çaldığında ne düşünebilirsiniz? Birisi balkonunuza tırmandı!
Hikayemizdeki kız korkudan dondu ve birkaç dakika hareket edemedi. "Dondur" stratejisi böyle çalıştı.
Özü, hareket etmezseniz, avcının kurbanın öldüğünü düşünebileceği veya bunu fark etmeyebileceği gerçeğinde yatmaktadır.
Pencereden ikinci darbeyi duyduğunda, aniden gücü vardı ve üç metre uzunluğunda bir sıçrama yaparak, bir bıçak kaptığı mutfakta buldu.
Böylece strateji başlatıldı: "Vur". Bu strateji, donup saklanmak işe yaramazsa, avcıya saldırmak, onu korkutmak ve hatta öldürmek için gereklidir.
"Koş" stratejisi kız için işe yaradıysa, muhtemelen girişe ya da sokağa koşardı. Bir avcıdan daha hızlı koşarsanız ve bunu yapacak alanınız varsa, bu strateji iyidir.
Bu hikaye iyi ve hatta komik bir şekilde sona erdi. Balkona bıçakla çıkınca orada kimsenin olmadığı ortaya çıktı.
Arkadaşları şaka yapmaya karar verdiler ve sokakta durdular, pencerelerine toprak parçaları attılar - eski filmlerde olduğu gibi, onu yürüyüşe çağırdılar.
Bir kişi için bir başa çıkma stratejisi işe yaradığında, hangi seçeneğin daha iyi kullanılacağını düşünmek ve seçmek için zamanı yoktur.
Her şey otomatik olarak ve çok hızlı gerçekleşir: Kana yüksek dozda adrenalin salınımı sayesinde.
Türlerin hayatta kalması ve korunması sürecinde önemli bir adaptif mekanizmadır.
Ancak şimdi, örneğin bir şehirde yaşayan bir kişi nadiren gerçek bir tehlike altındadır.
Zaman kötüden iyiye çok çabuk değişti. Sinir sistemimizin uyum sağlamak için zamanı yoktu ve önceki rejimle çalışıyor.
Ve adrenalinin etkisi altında, küçük olaylara, bozulmamış bir ormanda bir kaplanla tanışmış gibi tepki veririz.
Örneğin, bir iş arkadaşınız yorumunuza sert bir şekilde yanıt verdi. Ve siz kendiniz, ne olduğunu anlamak için zamanınız yoksa, üç stratejiden birine başvurunuz.
Çok uygun olmadığı ortaya çıkıyor)
Bu makaleyi yazmak için, insanların diğer hayvanlardan farklı olarak, günlük yaşamda bizim için çok daha iyi ve daha güvenli olan başka bir stratejiye sahip olduğunu söyleyen bir psikoloğun notundan ilham aldım.
Öyleyse, yeni listeye göz atın:
- Defne
- Çalıştırmak
- Donmak
- Katılıyorum.
Müzakere, dünyadaki başka hiçbir hayvanda bulunmayan eşsiz bir yetenektir.
Ve onun sayesinde tür olarak böyle bir gelişmeyi başardık.
Ana şey, ilk üç seçenekten birini seçmeden önce nasıl duraklatılacağını öğrenmektir)
Ve sen ne düşünüyorsun?
Hangi strateji en iyisidir? Ve senin favorin hangisi?)
Önerilen:
DOĞAL BİR RUHUN DÖRT İŞARET
Bu listeyi, genellikle bir İtalyan ile evliliğin özelliklerine, her türlü komik hikayeye ve turistik yerlere adanan "İtalya. Aşk Denizi" kitabım için yazdım. Ama psikolog sonsuza kadar olduğu için, o zaman kurgusal olmayan bir kitapta bile, İtalyanlarla tanışan, ondan bir evlilik teklifi alan ve - bu ince an geliyor - psikolojik olarak kendilerini bulan kızlara tavsiye vermeden yapamadım.
Hayata Pozitif Yaklaşmanın Tehlikesi Nedir? Olumlu Olumlamaların Zararı Ve Tuzağı Nedir?
"Bir psikoterapist size nasıl yardımcı olabilir? Size her konuda pozitif olmayı ve eğlenmeyi öğretecektir." Psikoterapinin özü hakkında böylesine yaygın ve hatalı bir fikir her zaman duyulabilir. Ağzına kadar küflü suyla dolu, duvarlarında küfün kalın bir tabaka halinde büyüdüğü bir bardak düşünelim.
"Kanser Psikosomatik" Nedir? Suç Değilse, Psiko-onkolojinin Sorunu Nedir?
Başlayın Kanserin psikolojik "nedenlerini" araştırmak, basit tezler ve metaforlarla yapmak imkansızdır. Yazdığım yazı çok uzun olduğu için ikiye böldüm. Birincisi, genel bir bakış, ruhumuz ile onkolojinin gelişimi arasındaki bağlantıdan bahsediyor.
Ve Küçüğüne "İyi Nedir? Kötü Nedir" Diye Sordu
Her ebeveyn çocuğu için en iyisi olmak ister, onu en iyi yetiştirme, en iyi gelişme, en iyi ve en olumlu deneyimle doldurmak istiyorum. Ancak elinizden gelenin en iyisini yapmadan önce, çocuğunuzun neye ihtiyacı olduğunu değerlendirmeniz gerekir.
Ayar. Nedir Ve Işlevi Nedir?
Psikoterapide ortam nedir, neden gereklidir? Bu kavram neden bu kadar önemli? Ayar, bir psikoterapi seansı yürütme sürecine uygulanan zaman, yer, toplantı sıklığı, ödeme ve bazı sözleşme koşulları ve kısıtlamalardır. Ayar çok önemli bir işlevi yerine getirir - tüm yaşamımızın temeli olan müşterinin güvenliğini sağlar.
