Kendinizle Iletişim Kurun

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Psikoterapiste ilk sözlerim şu oldu. “Sevdiğim biri var, onu çok seviyorum ve onunla birlikte olmak istiyorum ama davranışlarını algılamak benim için zor. Onu değiştiremeyeceğimi biliyorum, eylemlerine ve eylemlerine olan tepkimi değiştirmek istiyorum”.

Belki de bu, başkalarıyla terapide tarzımı belirledi. Kişinin ne hissettiğinden, neden böyle duygu ve tepkilere sahip olduğundan başlamaya çalışıyorum. Hep kendime çevirmek istiyorum.

Akrabalar veya arkadaşlarla her durumda kendime aynı soruyu soruyorum: "duruma kişisel yatırımım nedir?" Her şeyden önce, her birimizin kendimiz üzerinde çalışması ve ancak o zaman başkalarının davranışlarına dikkat etmesi gerektiğine inanıyorum. Önce kendinize bakmanız gerekiyor - neyi yanlış yaptığımı - ve sonra kişinin neyi yanlış yaptığını görmelisiniz.

Muhatabın% 100'ünü suçlamamama ve onun tarafından kırılmamama yardımcı oluyor. Ve en heyecan verici yanı ise, yanlış anlamaları, yanlış anlamaları azaltıp düzeltmeyi mümkün kılması ve nesnellik getirmesidir. Uzun süre “susmak” istemiyorum ve “mutlu ya da haklı olmak istiyorsun” sözünden elbette mutluluğu seçiyorum.

İçimdeki çocuk, yetişkin ve ebeveynimle tanıştıktan sonra onları ailemde ve arkadaşlarımda görmeye başladım. Kimin ve ne zaman bana veya onlara dahil olduğunu anlayarak daha mantıklı ve bilinçli hareket etmeye başlıyorum.

KENDİNİ geliştirme, KENDİNİ bilme, KENDİNİN farkında olma, KENDİNİ kontrol etme - tüm bunlar göründüğü kadar kolay değil. Diğerini suçlamak, yapıcı eleştirilerde bulunmak ya da nasıl olduğu ve kendi içindeki bir şeyi nasıl değiştirmesi gerektiği hakkında bir sürü farklı söz söylemek çok daha kolaydır. Ve kendim üzerinde çalışmak, bir konuda yanıldığımı anlamak delicesine zor. Akılla ya da akılla değil, yürekle anlamak için içtenlikle anlamak. Kalbimizin yanıldığını anladığımızda, farklı davranmaya başlarız. Değişmeye başlıyoruz.

İlişkilerde benim için daha kolay oldu. Ve tüm bunlar kendinizle iletişim kurmaktan kaynaklanıyor. Kalp zihne bağlıydı ve inanıyorum ki bu, kişinin kendisiyle başarılı ve güçlü bir temasın anahtarıydı. Davranışları, düşünceleri değiştirmeye başladım ve birçok içsel süreç otomatik olarak değişti. Diğer insanlarla eşit oldum, ama öte yandan. Bir şeyi bilmiyorsam, anlamıyorum, yapamıyorum, nasıl bilmiyorum, demek ki başkaları da aynı sete sahip, ama kendilerine özgü, kendilerine özgü. Benim için kolay, basit, mantıklı olanın başkaları için zor, zor ve sağduyudan yoksun olabileceğini fark ettim. Yaralarım, ağrılarım, güçlüklerim varsa ve bunlar sıklıkla ön plana çıkıyorsa, o zaman başkalarında da (özellikle ailemde) bu vardır. Bir çocuğun bakış açısıyla iletişim kurabiliyorsam, elbette diğerleri (ve özellikle ebeveynlerim) aynısını yapar. Bundan kabul doğdu.

Kendimle bu etkileşime başka ne için minnettarım? Burada ve şimdi yaşamayı öğrendim. Şimdiki zamanı ve ne kadar güçlü olduğunu hissettim. Ondan önce ya gelecekte (ki olmak istediğim) ya da geçmişten anlar yaşadım. Gerçek hayatımın şu anda gerçekleştiğini fark ettim. Evet, benim yaşadıklarım gibi geçmişten etkileniyor. Evet, geleceğe yönelik hedefler koymak, bir şeyler için çabalamak çok önemli. Dünden kalan her şeyi takdir ediyorum ve benim için ne yapacağım önemli. Bu nedenle, önemli olanın yaşamın uzunluğu değil, enlemi olduğu sonucuna vardım, yani. şimdiyi nasıl yaşadığımı ve nasıl organize ettiğimi.

Daima kendinizle başlayın, kendinizle iletişim kurun = dünyayla iletişim kurun.