Merkezde Olmak, Kendi Merkezinde Olmak: Bu Ne Anlama Geliyor?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Hem psikolojide, hem de çeşitli ruhsal ve bedensel uygulamalarda kişi sıklıkla duyabilir - "merkezinde ol, merkezde ol." Bir zamanlar, yeni başlayan biri olarak, bunun ne anlama geldiğini benim için tamamen anlaşılmazdı. Zaman geçti. Son zamanlarda, zor olaylardan sonra "ufalandım" ve sonra tekrar merkezimde "toplandım". Farkı hissettim ve şimdi kendimden merkezimde olmak ya da olmamak ne demek olduğunu anlatabilirim.

Merkezim yaşadığım şeydir: aracılığıyla seçimler yaptığım, eylemler gerçekleştirdiğim, hayatımı yarattığım şeydir. Tüm düşüncelerim, duygularım, bedensel dürtülerim, sosyal rollerle ilgili bilgiler, davranışlar vb. merkezde birleşiyor. Merkezde, tüm bunlar "işlenir" ve düşüncelerin, duyguların, bedensel dürtülerin, benim çekirdek / çekirdek parçamın taleplerini ve aynı zamanda tatmin etmek için ne seçileceği, ne yapılacağı konusunda mutabık kalınan bir karar verilir. sosyal durumla yeterince ilgilenir. Merkez, kişinin kendisinin ve yaşamının eşgüdüm ve eşgüdümlü bilinçli yönetimi gibi bir şeydir. Merkezde "Ben varım" ve "Ben buradayım" duyguları doğar. Merkezde sakinlik, denge, destek, rahatlama ve soğukkanlılığın kaynağıdır. Merkezde enerji kaynağıdır.

"Merkezinde olmamak" ne demek?

Bu, merkezin duyumunun parçalanabileceği, dengesiz olabileceği, yer değiştirebileceği, kendi dışında dış nesnelere taşınabileceği anlamına gelir. Hayatta kendini nasıl gösterir.

Merkezin hissi yer değiştirir

Kendimle ilgili bazı bilgileri görmezden gelerek bir "alt merkezden" yaşıyorum. Örneğin, sadece kafamdan yaşıyorum, duyularımı ve bedenimi görmezden geliyorum. "Onu seviyorum" yerine "Sanırım onu seviyorum". "Acıktım" yerine "Sanırım açım". “Henüz yorulmadım” veya “Zaten yorgunum” yerine “Sanırım henüz yorulmadım”. Sanki kafa duygular, arzular, bedensel duyumlar hakkında, bedendeki ve duygulardaki gerçek durumla bile ilişkilendirmeden kararlar veriyormuş gibi.

Ayrıca duygu ve dürtülerin dışında da yaşayabilirsiniz. Bir el çantası istedim - aldım, bir tane daha istedim - tekrar aldım, eve geldim - tüm maaşımı harcadığım ve ay sonuna kadar yaşayacak başka bir şey olmadığı ortaya çıktı. Patrona kızdım, onu yüksek sesle müstehcenlikle gönderdim - ertesi günün sabahı, burada 5 yıl daha çalışmayı ve ipoteği ödemeyi hayal etmeme rağmen işten çıkarılma listelerindeydim.

Merkezdeysem, bir el çantası alma isteğimi fark eder ve dikkate alır, finansal durumumu anlar ve dikkate alırım. Farklı kararları göz önünde bulundurarak kasıtlı olarak bir seçim yapıyorum - borç para almak, birkaç ay içinde bir el çantası biriktirmek ve satın almak, yarı zamanlı bir iş bulmak, bir terzi arkadaşımdan bana benzer bir çanta dikmesini istemek vb. Patrona olan öfkemin farkındayım ama onu yapıcı olmayan bir şekilde onun üzerine dökmüyorum ama onun altında da eğilmiyorum. Ve sakince, yapıcı bir duygu ifade biçimi buluyorum, konunun karşılıklı bir çözümüne ulaşmak için patronla "yetişkin-yetişkin" düzeyinde konuşuyorum.

Merkez duygusu parçalanmış, dengesiz

Tek bir kontrol merkezi yoktur, ancak birkaç "alt merkez" çalışır. Hepsi değil ve uyum içinde değil, farklı oranlarda hareket ederler. "Bence bir şey, başka bir şey hisset, üçüncüsünü yap." Bir erkeği seviyorum, bir başkasını istiyorum ve üçüncüsüyle her gün ilginç ve samimi bir sohbetim var. Çizmeyi seviyorum, tasarımcı olmak istiyorum ama muhasebeci olarak çalışmaya devam ederken doğuştan avukat olduğuma ikna oldum. Bugün kocamdan nefret ettim ve onu terk ettim, yarın yemek yemek ve yeni bir çanta istediğimi fark ettim - kocama döndüm.

Ama merkezdeysem, seveceğim ve isteyeceğim bir adam seçebilirim ve onunla içtenlikle sohbet etmek ilginç olacak. Kendimi tatmin olmuş hissettiğim bir meslek seçebilirim ya da çeşitli faaliyet alanlarını bilinçli olarak birleştirebilirim. “İş ararken çantam ve yemeğim için nefret ettiğim kocamla birlikte yaşamaya” ya da “iş ararken sonunda kocamı bırakıp çantası ve yemeği olmayan yaşamaya” ya da “iş ararken kasıtlı olarak karar verebilirim. Nefret ettiğim kocamla yaşamaya devam et, hiçbir şeyi değiştirme, bağımlılıklarının farkında ol."

Merkez duygusu dış nesnelere aktarılır

Hayatımı kendim aracılığıyla değil, düşüncelerim, hislerim, arzularım, hallerim aracılığıyla değil, bir başkası ve onun düşünce-duygu-arzu-durumları üzerinden yaşıyorum. Örneğin, bir erkek aracılığıyla. Ya da annem aracılığıyla, çocuk aracılığıyla, patron aracılığıyla. Evrenimin merkezinde başka biri var. Ve ben de bu diğerinin "istediği" veya benim "istediğini" düşündüğüm şekilde hareket ediyor, hissediyor ve düşünüyorum. O zaman bu diğeri olmadan yaşayamam.

Örneğin. Bir erkeğe ilgi duymaya başladım ve onunla iletişim kurmaya devam etmek istiyorum. Ona yazacağım - "Merhaba. Nasılsın?" … Eğer merkezimdeysem bunu tamamen sakin ve kendinden emin bir halden yazıyorum, gerçekten nasıl yaptığını merak ettiğim için yazıyorum, bu sorunun cevabını duymak istiyorum. Cevap vermezse veya iletişim kurmaya devam etmek istemezse biraz üzüleceğim ve hayatıma devam edeceğim. Merkezimde değilsem ve merkezim dış bir nesneye götürülürse (şimdi bu adama), o zaman donmaya ve donmaya başlarım: "Ona yazabilir miyim? Ne düşünecek? Ve nasıl yazabilirim? Onunla ilgilendiğimi anladığını ama kötü bir şey düşünmediğimi mi? Onlar. İstediğimden ve beni ilgilendirenden değil, başka bir kişiden bir tür tepki almaktan hareket ediyorum. Ve artık "Nasılsın?" sorumun cevabını duymuyorum. Ondan istenen tepkiyi alıp alamayacağımı görmek için dikkatle dinliyorum. Ve eğer cevap vermezse veya iletişime devam etmek istemezse, bu tam bir felakettir - nasıl yaşayacağı belli değildir.

Bir çocuk olarak yaşayabilirsiniz - sağlığı ve hastalıkları (daha doğrusu hastalıkları - böylece kendini meşgul edecek bir şey vardır), okuldaki başarıları ve başarısızlıkları, aşk işleri. "Çocuğun iyiliği için hayatını ver", "Çocuğun iyiliği için kendini her şeyden mahrum et." Her ne kadar özünde - çocuğu hayatımın etrafında döndüğü merkez olarak atamak. Bir koca olarak yaşayabilirsin - istediği gibi görünmek, istediğini yapmak. TV şovları veya ünlülerle yaşayabilirsiniz - onları taklit edin, onlar hakkında düşünün, duygularını hissetmeye çalışın.

Merkezinizi işe, paraya, gerçekleşmeyen bir hayale getirebilirsiniz. “O kadar çok istiyorum ki yapamam” hissi varsa, o zaman büyük olasılıkla merkezim oradadır.

Ama eğer merkezdeysem, hayatımı kendim yaşıyorum. Ben de bir çocukla sağlıklı bir şekilde ilgileniyorum ve ona yaşının ihtiyacına göre bakıyorum. Ve kocamla her birimizin hayatını nasıl yaşaması gerektiği konusunda hemfikirim, ama aynı zamanda ortak alanımız, "Biz"imiz var. Ben sadece hayalimi gerçekleştiriyorum - bir sakinlik, güven, ilgi, çekicilik durumundan. Ama ayaklarımı yerden kesmeyen çekim gücü elimden almıyor, veriyor.

"Merkezdeyim ya da neredeyim" kriterlerinden biri, "Ne istiyorum?" sorusunun cevabıdır.

Cevap "Onu / onları istiyorum …" gibi geliyorsa, o zaman merkezde değilim. "Bana çiçek vermesini istiyorum", "Annemin benimle kavga etmeyi bırakmasını istiyorum", "Maaşımın yükseltilmesini istiyorum." Merkezim tam da bu o-on-onlarda işleniyor.

Merkezdeysem, cevap "Ben istiyorum…" olur. Hissetmek istiyorum …, hareket etmek istiyorum …, olmak istiyorum … Aynı zamanda yakınlarda bir yerde "Ne yapabilirim ki ben …" sorusunun cevabı da var.. Ve bu "istemek" ve "yapmak" gerçeğe karşılık gelir. Ve durumum aynı zamanda koordineli - ne istediğim hakkında konuştuğumda bedenim, duygularım ve düşüncelerim enerjiyle doluyor.

Örneğin, bana vuran bir adamla yaşıyorum. "Beni dövmemesini istiyorum" - arabaya binmeyecek. "Onunla güvende hissetmek istiyorum / onunla güvende olmak istiyorum" - bu da işe yaramayacak: kendime öyle geliyor, ancak gerçeğe uygun değil, sevilen birinin yanında güvende olmak veya güvende hissetmek imkansız Bu sevilen bir adam bana saldırır. "Güvende olmak istiyorum. Bunun için ne yapabilirim?"

Başka bir kriter, soru - "Bunu neden ve neden yapıyorum? Bunda benim sorumluluğum nedir?"

Onlar için sırayla, o zaman bu yine merkezle ilgili değil."Çocuğumun mutlu olması için", "Kocamın beni onaylaması için", "Annemin sağlıklı olması için", "Patron benden istediği için."

Adam onunla seks yapmayı teklif ediyor. Kabul ediyorum. "Neden ve ne için?" "Çünkü istiyorum. Eğlenmek için. Aynı zamanda bu olayın sorumluluğunu da kabul ediyor ve kabul ediyorum." Eğer merkezde değilsem, "Reddetmekten utanıyorum, onunla flört ediyordum, üzülecek", "Aldatan kocamdan intikam almak", "Tanıdıklarımızı uzatmak için," gibi bir şey olacak. onu tutmak için" vb.

Merkezde olmak, bütünlüğe doğru bir harekettir. Ama aynı zamanda, bütünlüğe ulaşmadan önce hayatınızı yaşamanız için de büyük bir yardımdır. Farklı parçalarım farklı şeyler isteyebilir. Eğer merkezimdeysem, o zaman bu arzuları duyuyorum. Yavaşlıyorum, daha da derinden dinliyorum, sakin ve kendime güveniyorum. Bu dinginlik içinde farklı çözümler görüyorum ve en iyisini seçiyorum. Merkezden. Eğer ben merkezde değilsem, o zaman bu farklı kısımlar sırayla şu veya bu şeyi yapıyor ve sonradan pişman olacağım. Ya bir kısmını duyup fark ediyorum ama diğerini duymuyorum, fark etmiyorum ve sonra psikosomatik çıkıyor ortaya.