2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Her insan kendi yolunda bir boşanma yaşar: bazıları için bir trajedidir, zemin aniden ayaklarının altından kalktığında, diğerleri için - yıkıcı ve boğucu ilişkilerden uzun zamandır beklenen bir kurtuluş, diğerleri için - herkesle yüz yüze görüşmek günlük zorluklar, maddi sorunları bağımsız olarak çözme ihtiyacı, dördüncüsü için - uzun süredir bir ilişki olmadığı için basit bir yasal formalite. Evrensel olan bir şey var: Boşandıktan sonra herkes kayıp yaşar ve kendini savunmasız hisseder.
3-4 yılı aşan uzun bir ilişkide, eşler birbirine alışır, ortak bir yaşam kurar, aile rollerini dağıtır, doğum ve yetiştirme sorunlarını çözer, mesleki gelişim, ortak planlar yapar. Bütün bunlar, evli bir kadının veya evli bir erkeğin yaşam tarzını belirli bir genel aile ritmine tabi kılar. Farklı şiddet türleriyle dolu ilişkilerde bile, özellikle her şeyin yolunda olduğu “balayı” sırasında belirli bir koşullu istikrar hissi yaratan bir ritim vardır. Bu nedenle, yeni bir ayrılık veya boşanma yaşamış bir kişi, daha önce “biz bir aileyiz” deneyimiyle dolu olan bir boşluk duygusuna sahiptir. Hayır, bir partnerle nevrotik bir birleşmeden ve bir ayrılıktan sonra akut bir reddedilme deneyiminden değil, bu bütünsel duygunun kaybından bahsediyorum. “Bir ilişki içinde olma” alışkanlığının ataleti o kadar büyüktür ki, bu karar çok erken olsa da, başka bir ortak aramaya yol açabilir.
Bir psikolog olarak neden bir ayrılıktan / boşanmadan sonra yeni bir ilişki beklemeye değer olduğunu düşünüyorum?
aşırı acele
için verimli bir zemin oluşturur:
• sadece cinsel yakınlıkla ilgilenen gereksiz ve sorumsuz ortakların hayatınıza girmesine izin verin (yazar bu seçimi değerlendirmez, ancak bunun yeni bir güçlü psiko-duygusal acı kaynağı olabileceği konusunda uyarır); "Kama kama" burada nakavt edilemez.
• aklı başında birinin asla bir ilişki kurmak istemeyeceği biriyle kendini ilişkilendirmek, "olduğunu al, yoksa yalnız kalacağım, dayanacağım ve aşık olacağım" ilkesine göre. Dayanamıyorum. aşık olmayacak.
• Şiddetli bir ilişkiye girin (özellikle öncekiler aynıysa), çünkü acı çeken kişi istismarcıların ve manipülatörlerin hilelerine daha duyarlıdır ve hatta böyle bir tutumu hak ettiğine inanır.
• Potansiyel bir partner olan “sizin” kişinizle tanıştıktan sonra, tekrar yaralanma korkusuyla onunla bir ilişki kuramayacaksınız.
Ne yapalım?
Boşanma bir kayıptır ve bir kayıp yas tutulmalı, yas tutulmalı, yaşanmalıdır. Ve bu bir kerelik bir eylem değil, zamanla genişleyen ve çeşitli duyguların eşlik ettiği bir süreçtir: öfke, kızgınlık, suçluluk, utanç. Geride kalanlar özel bir deneyim buketine sahip olacaklar: sonunda görünüşleri, yetenekleri, yetenekleri, öz değerleri hakkında şüpheleri var. "Eşim beni terk ettiyse, benim sorunum ne?" Arama, olası bir kırılmaya yol açan "suçluluklarının" nedenleri için başlar ve bazen bunun teyidi bile vardır. Bunun gerçeklikle ne kadar ilgisi olduğu başka bir soru. Biriyle yeni bir ilişki kurma yeteneğiniz hakkında şüpheler ortaya çıkıyor. Çocuklar varsa, “karavanla boşanma” klişesini eziyor ve eziyor: “İşte bu, özel hayatım bitti”, “kimsenin bana ihtiyacı yok”.
Kendine nasıl yardım edebilirsin?
Zihninizde bir yolculukta olduğunuzu, yolun başlangıcının şu anki durumunuz olduğunu ve sonunda kendinizin ve bulmak istediğiniz ilişkinin tercih ettiğiniz imajının olduğunu hayal edin. Burada tam tersinden başlayabilirsiniz: Daha sonra ne isteyeceğimi hayal etmek zorsa, şimdi yaptığım gibi istemiyorum.
Yeni ilişkiler her zaman enerji yoğundur. Aşık olma, yenilik, canlı duygusal deneyimler dönemi, karşılıklı değişim için önemli kaynaklar gerektirir. Bu nedenle, önce bu kaynakların yenilenmesine katılmalısınız ve bu yardımcı olacaktır: kendinize bakma deneyimi, hobiler, ilgi alanları, hoş insanlarla iletişim.
Kendinize hemen nihai hedef belirlememelisiniz - önce yeni ve iyi bir ilişki bulmak …
Ara hedefler belirleyin
• Ağla, sinirlen, duygusal yaşa kendine dikkat ederek yaşamayı gerektiren bir şey: iyi beslen, yeterince uyu, iyiliğini izle, gerekirse gerekli ilaçları al. Psikoterapiye bu aşamada dahil olmakta fayda var.
• Kendinize heyecan verici yeni bir aktivite bulun veya bir zamanlar zevk aldığınız bir hobiye devam edin. Daha önce düşünmediğiniz yaratıcılık alanlarında veya mesleğinizde kendinizi denemekte fayda var.
• Hayat kurun, ekonomiyi ve finansı yönetmeyi öğrenin çaresiz hissetmemek, yaşamın maddi yönü ile bağımsız olarak başa çıkabilmek için.
• "Işığa çık": konserlere, sergilere, dans partilerine, arkadaş canlısı partilere ve diğer halka açık etkinliklere katılın, orada karşı cinsle iletişim kurun (potansiyel ortaklar olarak değil, sadece iyi insanlar olarak!).
• Bir flört sitesi için bir "özgeçmiş" oluşturun … Sonuç olarak, tanışma siteleri ciddi ilişkiler için çok zor bir yerdir. Bir yandan, kişisel hayatlarını İnternet üzerinden başarıyla düzenleyen arkadaşlarının veya tanıdıkların hikayelerini hemen hemen herkes hatırlayabilir, diğer yandan internette kolay bir ilişkiye meyilli olan birçok alaycı insan vardır ve bunlar olabilir. hatta (evli veya evli) özgür olmamak. Bu nedenle, bu sitelere kaydolursanız, bir süre sonra, çok fazla dahili çalışmanın yapıldığı aşamada - sonuçta, birçok uygunsuz anketi gözden geçirmeniz ve anlamsız erkeklere / kadınlara direnme gücüne sahip olmanız gerekir. Bununla birlikte, bir özgeçmiş, yeni bir ilişki için beklentilerinizi ve ayrıca kendi yetenek ve yeteneklerinizi ifade etmenin ve netleştirmenin harika bir yoludur. Kendinize sorun: Sizin gibi bir ortağa ihtiyacınız olur mu? Evetse, harika, değilse, bu soruyu olumlu yanıtlamak için neler yapabileceğinizi düşünün (elbette mantıklı!).
Bu, özgeçmişinizin herkesin görebileceği şekilde düzenlenmesi gerektiği anlamına gelmez, sadece kendiniz için yazabilirsiniz, ne istediğinizi ve hiçbir koşulda hayatınızda nelere izin vermeyeceğinizi net bir şekilde anlamanıza yardımcı olacaktır.
Bu aşamada, yeni bir ilişki için hazırlık var. Eski eş artık canlı duygular uyandırmıyor, yeni bir hayat arkadaşı olduğu haberine sakince tepki veriyorsunuz ve çocuklar hakkında işbirliği yapmayı ve müzakere etmeyi çoktan öğrendiniz. Şimdi tam zamanı, hazırsın. Artık deneyiminiz var, ne istediğinizi biliyorsunuz ve kalbiniz yeni aşka açık. Mutlu bir ilişkiyi hak ediyorsun, devam et!
Matrona.ru portalı için makale
Önerilen:
Bir Uyuşturucu Insanı Veya Nasıl Bağımlı Bir Ilişkiye Girdikleri
Her şey bayat başlar. Bir erkek - bir kadın veya bir erkek - kendisi için tamamen sıradan bir hayat yaşıyor, işte, orada, çalışma / çalışma / çocuklar veya başka bir şey, dünyevi, her gün. Ve genel olarak, her şey hiçbir şey gibi görünüyor, ama sadece güç yok.
Bir Narsist Neden Bir Ilişkiye Ihtiyaç Duyar?
Daha önce insanlar küresel sorular soruyordu. - Olmak ya da olmamak? - Kim suçlu? - Ne yapalım? Bugün giderek daha az insan bu tür sorular soruyor. Görünüşe göre tüm cevaplar bulundu ve geriye sadece onları uygulamaya koymak kaldı.
Boşandıktan Sonra Karısı çocuğu Vermez
Boşandıktan sonra kadın çocuğu bırakmaz. Başlıktan da anlaşılacağı gibi, bu makale öncelikle erkeklere yöneliktir. Umarım seçkin bayanlar için de faydalı olur. Bildiğiniz gibi istatistiklere göre evlilik tarihinden itibaren 15 yıllık bir süre zarfında evli çiftlerin yaklaşık %70'i ayrılıp boşanıyor.
Boşandıktan Sonra Ebeveynler çocuklarına Nasıl Yardımcı Olabilir?
Ebeveyn boşanmasının çocuklar için acı verici olduğu gerçeği kabul edilmelidir. Normal bir çocuk basitçe bu krize yanıt vermek ve acısını açıkça göstermek zorundadır - bu, üstesinden gelmenin tek yoludur. Aksi takdirde, "yeniden çalışılamaz"
Ve Boşandıktan Sonra Hayat Devam Ediyor
Durum boşanmaya geldiyse, gözyaşı dökmek için çok geç. Acı ve endişelerden kaçamayacaksınız ve uzun süre sizi rahatsız edecekler. Doğru, şimdi size göründüğü kadar uzun değil. Kalbin kırılmışsa ve ruhun parçalara ayrılmışsa, en azından nasıl düzenlendiğine bir bakın.
