2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kendimiz hakkında yeni bir şeyler öğrenmek için psikoterapiye gideriz. Sadece bazı semptomları gidermek istiyormuşuz gibi görünse de sonuç olarak psikoterapi kişinin kendisiyle buluşmasıdır. Psikoterapi sürecinde daha önce varlığından haberdar olmadığımız birçok olguyla karşılaşırız. Canlılık kelimesini tanımaya başlıyoruz. Hayal kırıklığının ne olduğunu ve bununla nasıl başa çıkacağımızı öğreneceğiz. Psikoterapi ile görüşmeden önce hayatımızı farklı deneyimlemeye başlarız.
Bu, "laboratuvar" koşullarında da olsa elde edilen, ancak yaşamı değiştiren yeni bir deneyimdir.
Hayatı nasıl değiştirir?
Yeni şeyler öğrendiğimizde - yeni tepkiler, yeni duygular, diğer insanların tepkileri - bu değiştiğimiz anlamına gelmez. Hayatımızla ilgili birçok içgörü var - birçok şeyi fark ediyoruz, kendimiz hakkında anlıyor ve anlıyoruz, ancak hayat aynı anda değişmiyor. En azından istediğimiz kadar hızlı değil. Bu neden oluyor?
Yeni deneyimlerden sonra oluşan süreçler düzeyinde değişiriz.
Çok şey, izlenimlerin yeni deneyimler haline gelip gelmemesine bağlıdır. Bizim bir parçamız olacaklar mı?
Her yeni deneyim bir ömür sürmez. Yeni bir şey her zaman bizim bir parçamız olmaz. Bunun nedeni, yeni izlenimler sırasında kendimiz hakkında zaten bir şeyler biliyor olmamızdır. Ve bu bizim hoşumuza gitmeyebilecek bir şey ama buna tutunuyoruz.
Çünkü yeni ile nasıl yaşanır - bilgi yok
Yeni izlenim bir şekilde emilmelidir. Bu asimilasyondur.
Asimilasyon düzeyinde değişiyoruz.
Bu her zaman uzun bir süreç değildir. Ayrıca çok hızlı olabilir. Bazı asimilasyon işlemleri dakikalar ve saatler sürebilir. Ama bazen bu süreç yıllar alır.
Bu neye bağlıdır?
Yeni bilgiler kendimizle ilgili fikirlerimizle ne kadar çelişirse, asimilasyon süreci o kadar uzun olabilir. Hayatımıza giren bu yeni şeyi kabul etmek bizim için ne kadar zorsa, bunu kabul etmek ve bizim bir parçamız olmak o kadar fazla zaman alacaktır.
Kontrolden çıktı.
Yeni deneyimleri yavaş mı yoksa hızlı mı özümseceğimizi etkileyemeyiz. Bu, terapi seansının doğrudan kontrole izin vermeyen tek kısmıdır. Üstelik iradenin müdahalesi tam tersine bu süreci yavaşlatır.
Nasıl olunur?
Sadece yeni izlenimlere tepki olarak ortaya çıkan duyguların olmasına izin verin.
İçgörü, özümseme ve hızlı değişimin peşinden koşmayın. Sürecin kendi hızınızda gerçekleşmesine izin verin ve onu kontrol etmeyin. Bir süre, ne kadar yeniliğin sizin bir parçanız haline geldiğine ve yeni deneyimin hayatınızı ne kadar başarılı bir şekilde özümseyip değiştirdiğine şaşıracaksınız.
Önerilen:
Hayatta Ne Kadar çok Zevk Varsa, Hayatta O Kadar Az Zevk Vardır. Paradoks Nedir?
Hayatta belirli zevklere ne kadar zaman ayırdığınızı fark ettiniz mi? Zamanımızın tüm zevkleri arasında, kelimenin tam anlamıyla içine düştüğümüz ve zamanımızın ne kadarını aldığını fark etmediğimiz aşağıdakileri sıralayabiliriz - TV izlemek, TV programları, haberler, Facebook'ta takılmak, VK, non- İnternette, dizilerde okumayı ve onları veya televizyonda izlemeyi veya internette, cep telefonunda veya dizüstü bilgisayarda bilgisayar oyunlarını, lezzetli bir şeyler çiğnemey
Ne Kadar Uzak, O Kadar Yakın. Kendinizi Bir Ilişkide Nasıl Korursunuz
Böyle bir ifade var: "Ne kadar uzak, o kadar yakın." Bunu genellikle başkalarıyla olan ilişkilerimizi tanımlama bağlamında kullanırız. Her ne kadar ironi ile telaffuz etsek de bu ifadede doğruluk payı var. İnsanlardan uzaklaşıyoruz, onları özlüyoruz, iletişimimiz yok.
Mutfak Psikolojisi Hüküm Sürer Mi?
Yüzleşmeyle ilgili tartışmalar burada bir kereden fazla parladı. klasik psikoloji, yeni, henüz tam olarak tanınmayan ortodoks bilim, yönleriyle birlikte, ancak bu sitenin kurucu babaları tarafından zaten tanınmıştır (ve bu zaten bir atılımdır), örneğin:
Gestalt Tedavisi Ne Kadar Sürer Ve Hafızanın Bununla Ne Ilgisi Var?
Gestalt terapisi orta vadeli psikoterapi türlerini ifade eder ve ortalama olarak 10 ila 50 seans, bazı durumlarda 60-120 saate kadar sürer. Neden daha hızlı olamıyor? Kararlı ve niteliksel değişiklikler, kararlı ve güçlü sinirsel (sinaptik) bağlantılar gerektirir.
Bir Sosyal Ağdan “ayrılmak” Ne Kadar Sürer?
Bir haftadan biraz fazla sürdü. Bu hafta boyunca aklımda tam bir devrim oldu: Katılmak istediğim etkinlikleri, daha sonra halka sergileyebileceğim potansiyel fotoğrafların güzelliğinden ziyade, bende uyandırdıkları duygu ve hislere ve onlarda görmeyi umduğum insanlara göre seçmeye başladım;
