Dayan Veya Bırak

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Rahatlık yerine cesareti seçip kendi yeteneklerimizin eşiğinde yaşasak bile, duygusal esneklik her zaman olabildiğince hızlı uçmak, tüm engelleri görmezden gelmek ve ne pahasına olursa olsun sadece hedefimize odaklanmak anlamına gelmez. Değerlerinize göre seçimler yaparsanız, söylenecek tek mantıklı şeyin "sabırlı olun" olduğu bir zaman gelebilir.

Sabır, dayanıklılık, hırs ve özdenetim gibi kavramları içerir, ancak bunlarla özdeş değildir. Psikolog Angela Duckworth tarafından verilen tanımı seviyorum: sabır, bir kişinin ödül ve tanınma yolunda dikkati dağılmadan uzun süre bir hedefe gittiği tutku ve sürekli kararlılıktır. Duckworth, sabrın uzun vadeli başarının önemli bir göstergesi olduğunu gözlemliyor.

Susan David, bağımlı olmanın belirtisinin, duyguların sizi değerlerinizle uyumlu olmayan eylemlerde bulunmaya yönlendirmesi olduğunu yazıyor. Sabırdaki tutku, yalnızca onu kontrol ettiğinizde önemlidir ve yeterlidir, tersi değil. Saplantıya dönüşen ve diğer yaşamsal aktivitelerin üzerini boyayan tutku, refahınıza katkıda bulunmayacaktır.

Dayanabilirsiniz - projede tükenme noktasına kadar çalışmak ve hatta ondan zevk almak - ancak tüm çabalarınız ve tutkunuz yaşam hedeflerinize fayda sağlamıyorsa, hepsi boşuna olacaktır. Duygusal el becerisi, boş şeylerden vazgeçerek bilinçli bir karar vermeyi mümkün kılar.

Bizim için, korkunç duyguların yarattığı gerçekçi olmayan veya zararlı hedeflere sarılmak, katılığın en kötü tezahürüdür, acı çekmeye ve fırsatların kaybedilmesine yol açar. Birçoğu hayatlarının yıllarını yararsız ve gerçekçi olmayan hedeflere harcıyor, çünkü bir hatayı kabul etmekten korkuyorlar veya değerleri değişti ve gerçeklik onları diğer gemilerin zaten koyduğuna değişmeye zorluyor. Bu arada, diğer fırsatların kapıları kapanmaya devam ettikçe, sert gerçekler karşısında erteleme maliyetli olabilir. Bazen cesaretle itiraf etmelisin: "Artık kendime böyle işkence edemem."

Aptallığa değil, sabıra ihtiyacımız var. Ulaşılamaz bir hedefe en esnek ve uyarlanabilir yanıt, ulaşılamaz bir hedeften ayrılma ve bir alternatife geçiş anlamına gelen hedef düzeltmedir.

Bunlar genellikle karmaşık, hatta korkutucu kararlar. Ve sabrın en yüksek değerin olduğu fikrine takılıp kalmışsan, pes etmiş gibi görünebilirsin. Ama mantıklı ve samimi bir seçim yapmak ayıp değil - bu bir erdem olarak algılanabilir -. Bu geçişi bir vazgeçme olarak değil, ilerleme olarak kabul edin. Fırsatları olan yeni bir yol seçerek, kendinize koşullara göre gelişme ve büyüme şansı verirsiniz. Bu değerli bir çözüm.

Peki ne zaman dayanacağınızı ve ne zaman bırakacağınızı nasıl belirlersiniz? Önce duvara çarpıp sonra bir çığır açan insanlarla ilgili birçok hikaye var. Ancak, uzak bir köşeye girene kadar tutunan insanlarla ilgili daha çok hikaye var. Peki, hedeflerinizi ne zaman ayarlayıp uzaklaşacağınızı veya ona bir şans daha vereceğinizi nasıl bileceksiniz?

Ekonomist Stephen Dubner, "dayan ya da bırak" denklemini dengelemek amacıyla iki ölçütü karşılaştırdı: geri alınamaz ve fırsat maliyetleri. Geri dönüşü olmayan maliyetler, işletmeye daha önce yatırım yaptığınız ve bu nedenle ayrılmak istemediğiniz yatırımlardır (para, zaman, enerji). Fırsat maliyeti, kendi seçimlerinize bağlı kalarak vazgeçtiğiniz bir şeydir. Yani bu projeye, robota, ilişkiye yatırım yapmaya devam ettiğiniz her kuruş veya her dakika, başka, daha karlı bir projede, robotta, ilişkide kullanılamaz. Bir adım geri atıp telafisi mümkün olmayan kayıplardan uzaklaşabilirseniz (bunun çok, çok zor olduğunu biliyorum), bunlara daha fazla zaman ve para yatırmaya değip değmeyeceğini daha iyi değerlendirebilirsiniz.

Tutmak ya da bırakmak konusundaki gerçek cevap, yalnızca duygusal esnekliği koruyan öz bilgiden gelebilir. En önemli değerlerinizi ve hedeflerinizi keşfederek ve kullanarak kendinizi diğerlerinden ayırmanız, ötesine geçmeniz ve ilerlemeniz yeterlidir.

“Dayanmak ya da beklemek” seçimini yapmak zorundaysanız, kendinize şunu sormayı deneyin:

• Yaptığım şeyde neşe mi yoksa tatmin mi hissediyorum?
• Bu benim hayattaki değerlerimi yansıtıyor mu?
• Potansiyelimi kullanıyor mu?
• Saygılarımla, şanslı olacağıma veya durumun genel olarak başarılı olduğuna inanıyor muyum?
• Bu yolu takip etmeye devam edersem hangi fırsatlardan vazgeçeceğim?
• Bu durumda inatçı mıyım yoksa inatçı mıyım?

Sallanma ilkesini hatırlayarak, oyun alanının bu bölümünü denge fikrini, meydan okuma ve becerinin yaratıcı gerilimde olduğu noktayı göstermek için kullanıyorum. Amacımızın hayatta bir noktada sürekli yükselmek ve düşmek olduğunu söylemek istemiyorum.

Duygusal esneklik dinamik bir yaşamdır. Bu, zorlamadan veya size emredildiği için değil, kendiniz istediğiniz için çabaladığınız anlaşılır, sorunlu ama ulaşılabilir hedeflere doğru bir harekettir ve bu sizin için önemlidir.

Yeni bilgiler ve deneyimlerin tazelenmesi için çabalamaya devam ettiğinizde, kalbinizin çağrısına uyduğunuzda ve sizin için önemli sorulara verdiğiniz samimi cevaplar ile salıncağa bağlı olmadığınızı göreceksiniz. Aksine, gökyüzüne dalarsınız ve beyninizi ve dünyanızı açarsınız.

Durgunluktan kurtulmaya çalışmak için bu ve önceki makalelerdeki bilgileri nasıl kullanabilirsiniz? Birkaç paket servis:

1. Rahatlık yerine cesareti seçin. Güvenliği tanıdık, erişilebilir ve bağlantılı olanla karıştırarak seçimlerimizi sınırlandırıyoruz. Gelişiminize devam etmek için yabancılara ve hatta rahatsız olanlara açılmanız gerekir. Uygunsuz duygular da öğretici olabilir.
2. Neyin işe yaradığını seçin. Durgunluktan çıkmak, yaşam potansiyelinizin doluluğunu geliştirmek demektir. Herhangi bir eylemin temel özelliği şu soru olmalıdır: Beni olmak istediğim kişiye yaklaştırıyor mu? Tüm kısa vadeli sınırlamalara rağmen çalışan ve aynı zamanda sizi istediğiniz hayata yaklaştıran gerçek bir seçim.
3. Durmayın, gelişiminize devam edin. Refah, eylemlerinizin kapsamını ve uygulama derinliğini ve becerisini genişletmekle ilgilidir. Kendinize menzil hakkında sorun: “Son zamanlarda beni korkutan nedir? En son ne zaman bir şeye başlayıp başarısız oldunuz?" Aklınıza hiçbir şey gelmiyorsa, muhtemelen çok dikkatlisinizdir. Aralıkla ilgili olarak: “En son ne zaman tüm tutkunuzu işte veya bir ilişkide yaratıcılığa vermek konusunda savunmasız hissettiniz? Daha derin, daha gerçek konuşmalardan kaçınıyor musunuz?
4. Dayanmaya veya bırakmaya karar verin. Azim ve sabır önemlidir. Ama neden "çılgınlıkta" ısrar ediyorsun?

Makale, Susan David'in "Duygusal Çeviklik" kitabı sayesinde ortaya çıktı.