2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Paradoksal değişim teorisi, Amerikalı psikiyatrist Arnold Beisser tarafından geliştirildi. Sadece teorik bir kavram önermekle kalmadı, yaşamı boyunca değişikliklerin nasıl gerçekleştiğini gösterdi. 25 yaşında atletik bir adam çocuk felci geçirdi ve felç oldu. Fiziksel rahatsızlığa direnme, inkar etme ya da herhangi bir şekilde eski hayatına dönme girişimleri başarısız oldu. Hayattaki değişiklikler ancak ortaya çıkan durumun kabulü ile gerçekleşmeye başladı.
Öyleyse paradoksal değişim teorisi nedir? Konseptin fikri şu şekildedir - değişiklikler yalnızca bir kişi olduğu kişi olduğunda gerçekleşir ve olmadığı şey olmaya çalıştığında değil.
Bu teoriyi aldatmak imkansız, kendi kendinize şöyle diyemezsiniz: "Evet, evet, evet, kendimi ve eksikliklerimi kabul ediyorum, gerçekten çabuk sinirlenebilirim." Bu durumda değişiklik olmayacak, kişi dürtüsel kalacaktır. Kendinizi gerçekten kabul etmeniz ve itiraf etmeniz gerekiyor: “Evet, çabuk sinirleniyorum ve ihtiyacım olduğu kadar sinirleneceğim. Öyle bir psikolojim var ki başkaları beni affetsin. Arkadaşlarımı ve tanıdıklarımı bazen tepkimin olumsuz ve tahmin edilemez olacağı konusunda uyaracağım - "Ben böyle bir insanım ve bu konuda hiçbir şey yapamam, beni bağışlayın!"
Bir kişinin eksikliklerini ve karakter özelliklerini tanıdığı ve kabul ettiği anda değişiklikler başlayacaktır. Bu paradokstur - bir şeyi değiştirmek için şimdi olanı kabul etmeniz gerekir. Ayrıca hayatta nelerin değiştirilemeyeceğini iyi anlamak önemlidir.
“Donanma Mühürleri” biriminde oldukça ilginç bir deney yapılıyor - ordunun elleri ve ayakları bağlanıyor ve üç metre derinliğindeki bir havuza atılıyor. Kazanan, yalnızca istifa eden ve direnmeyen kişi olacaktır - bu davranış, sakince dibe batmasına ve havaya yükselmesine izin verecektir.
Genel olarak, psikolojide paradoksal değişim kavramı çok önemlidir, çünkü psikolojik yardım arayan danışanlar hızlı ve somut sonuçlar isterler. Ve psikolog bu göreve dahil olursa, gerçek değişim gerçekleşmez. Psikoterapistin kendi başına durumda kalması, danışanın sürecini daha fazla genişletmesine ve anlamasına yardımcı olması ve onu değiştirmeye çalışmaması gerekir.
Önerilen:
Değişim çarkı
Bir sorunu anlamak için onun var olduğunu kabul etmek yeterli değildir; ayrıca elimizdeki tüm olası seçenekleri değerlendirmemiz gerekiyor. Değişim açısından seçeneklerimiz var. Grafiksel bir araç kullanmanızı öneririm - Marshal Goldsmitt'in değişiklik çarkı (resimde gösterilmiştir).
Değişim Korkusu
Birçoğu değişimden korkuyor - bazen neofobi olarak da adlandırılan metathesiophobia, yani yeninin korkusu. Tanıdık ortamda, rutin ve tanıdık şeylerde kendimizi rahat hissederiz; Konfor alanımızdaki değişikliklerle şüphe, şüphe ve korkuyla karşı karşıya kalırız.
Değişim Için Farkındalık Yetmez
İnsan vücudunda 630 kas vardır. 208 kemik. Yaklaşık 5 litre kan (ağırlığa bağlı olarak). Akciğerler günde yaklaşık 17.280 nefes alır. İnsan kalbi günde 51840 ila 144000 atış yapar, vücudun her hücresine besin taşıyan kanı pompalayarak zaten gereksiz olan ve vücuttan atılması gerekenleri alır.
Arnold Beisser'in Paradoksal Değişim Teorisine Dayanan örgütsel Değişim
Başlangıç olarak, A. Beisser'in değişim teorisi hakkında birkaç söz söylemek önemlidir. Orijinal dilinde şu şekildedir: Değişim, biri olduğu kişi olduğunda gerçekleşir, ancak olmadığı kişi olmaya çalıştığında değil . … Değişim, bir bireyin veya başka bir kişinin onu değiştirmeye zorlama girişimleri sonucu değil, bireyin kendisi olmak için zaman ve çaba harcaması - yani.
Büyük Değişim Sırasında Spiral Dinamikler Teorisi
Spiral Dinamik teorisinin yaratıcıları, tüm hayatımızın bir değer seviyesinden tutarlı bir geçişle bir sarmal içinde gelişme sonraki. canlılar da aynı şekilde hareket eder: "Vur" veya "Koş". Basitçe söylemek gerekirse, aktif (agresif, yaratıcı) veya pasif (kurban).
