2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Herkes kıskanç olabilir. İnsanlar arasında dostluk veya sevgi duyguları ortaya çıkarsa kıskançlık da ortaya çıkar.
Kıskançlık bize doğuştan verilmez. Belirli durumlara yanıt olarak ortaya çıkan edinilmiş bir reaksiyondur.
Örneğin: önemli bir kişinin ilgisinden, sevgisinden, sempatisinden ve saygısından yoksun kalırız ve bir başkasının bunu hayali veya gerçek aldığına ikna olursak, kıskançlık ortaya çıkar.
Kıskançlık olumsuz bir duygudur. Başka bir kişinin münhasır mülkiyetine ilişkin bir iddiadır. Mutlak mülkiyet sorgulanırsa, mülkiyet nesnesini kaybetme korkusu ortaya çıkar. Bu korku mantıksız, çok güçlü. Onu taşımak zordur. Birinin önemli bir kişinin sevgisini elinden alacağı düşüncesi öfke, küskünlük ve öfkeye neden olur. Ve mantıksız eylemler bile bizi zorlar. Ve bazen şiddet içeren eylemler.
Kıskançlığın aşkla ilgisi yoktur, aynı anda hem sahip olma arzusu hem de reddedilme korkusudur.
Kıskanç bir kişi her zaman tetiktedir, benlik saygısı düşüktür, ilişkilerde kendinden şüphe duyar. Sürekli bir gerilim içinde yaşar ve kesinlikle daha iyi, daha ilginç, daha çekici birinin gelip kıskanç kişinin malını elinden alacağı korkusuyla yaşar. Kontrollü bir insan onu sevmekten vazgeçer ve gider… Ve sevilen birinin başka biriyle mutlu olacağı düşüncesi çıldırtıcıdır.
Bu nedenle kıskanç bir kişi ceplerini arar, e-posta mesajlarını, telefon SMS'lerini okur. Her zaman gergin, şüphecidir.
Kıskanç olan, sürekli onu izleyerek diğeriyle ilgili her şeyi bilmek ister. Aynı zamanda, bir ortağın en masum eylemleri, bir şeylerin yanlış olduğunun, üçüncü bir şeyin olduğunun bir işareti olarak yorumlanır.
Bilinçsizce, sevilmeye layık olmadığından ve yine de reddedileceğinden emin olan kıskanç kişi, bir partneri iter, ihanete teşvik eder ve kurban olur.
Paradoksal olarak, kıskanç insanlar gerçekten "bir şey" olduğunu öğrendiklerinde rahatlarlar, korkularının onayını bulurlar. Günlerce, aylarca, yıllarca ihaneti bekleyen gerginlik sonunda bir çıkış yolu buluyor.
Kıskançlık nasıl aşılır?
Kıskançlık, korku ve öfkenin birleşimidir: bir şeyi kaybetme korkusu, birinin size ait olduğunu düşündüğünüz bir şeye yaklaşması nedeniyle oluşan öfke.
📍Kıskançlık ortaya çıkar çıkmaz, içinde daha fazla ne olduğunu belirleyin: korku mu yoksa öfke mi?
Kıskançlık deneyimi vücudun hangi bölümünde yoğunlaşmıştır?
Karın sıkışırsa ve bir yumru gibi çekilirse. Büyük ihtimalle korkudur. Ateş, boğulma hissi hakimse, omuzlarınız ve çeneleriniz kramplanıyorsa, o zaman büyük olasılıkla öfkedir.
Ancak her iki duygunun bir kombinasyonunu da hissedebilirsiniz.
Duygularınızı farklı bir şekilde ifade edin. Öfkeyse: Çığlık at, yastığına vur. Korku varsa, rahatlamaya çalışın, gerginliği azaltın. Olumsuz duygularınızı kabul etmeyi ve bunlarla çalışmayı öğrendikçe, öfke ve korku ortadan kalkacaktır.
📍 Duygularınızı partnerinizle tartışın. Ama suçlama. Senin yerine beni kullan. Duygularını paylaş. "Bunu yapmamalısın" demeyin, "Bu olduğunda kendimi çok kötü hissettim" deyin.
📍Kendinize sorun, “Neden kıskanıyorum? Beni bu kadar kıskandıran sebep nedir? Ne tutmaya çalışıyorum? Neden acı çekiyorum? Neyden korkuyorum?" Kıskançlığın nedenini anladıktan sonra, olumsuz duyguları kapatarak konumunuzu güçlendirmek için güvenle olumlu adımlar atabilirsiniz.
📍İnançlarınızı değiştirin. Kıskançlığa her zaman eşlik eden yanlış inançları dönüştürmekle ilgilidir. Genellikle bu inançlar olumsuz duygular yaratır. Örneğin, "Bu kişi beni terk ederse, asla kimseyle görüşmem, hayatımın sonuna kadar yalnız kalırım." İnançlar değişebilir. Onları değiştirirseniz, hem duygularınızı hem de hayatınızı değiştirirsiniz.
📍Sizi kıskandıran insanları dinlemeyin.
Nedeni ne olursa olsun, unutmayın - kıskançlık sevginin bir ifadesi değildir. Tam tersi. Hakkınız gibi görüneni korumaya çalışan bir savunma silahıdır. Ama kıskanarak aşkı yaşatmak yerine yıkımını hızlandırırsın.
Önerilen:
Kıskançlık Ve Kıskançlık
İmrenmek ve kıskançlık kişiliğimizde oldukça erken bir duyusal tepki biçimi olarak oluşur. Ama aralarında önemli bir fark var. Güç, oluşum zamanı, yıkım derecesi bakımından farklılık gösterirler. "Beyaz" ve "siyah" hakkında konuşuyoruz imrenmek , bu duyguyu yaşayarak kendilerini bir şekilde haklı çıkarmak istiyorlar.
Kişisel Terapi Ne Işe Yarar
İyi günler sevgili arkadaşlar! Bugün sizi ve beni (makalede ben ve siz ve biz zaten yorumlarda birlikte) kişisel terapinin neler verebileceğini tartışmaya davet ediyorum. Pekala, ve içinden geçme ihtiyacı sorusu, belki de dikkatsizce ayrılmayacağız.
Karşılaştırıldığında Ne Işe Yarar?
Artık kendini başkalarıyla karşılaştırmanın faydasız olduğu sık sık söyleniyor. Bu şimdi kaçmaya, şimdi yıkıma yol açıyor. Sosyal ağlar, diğer insanlarla karşılaştırıldığında nerede olduğumuzu ve nasıl yaşadığımızı bize açıkça gösterir. Varlığın, kelimenin her anlamıyla süzülmüş o yanını güzel bir resimle gösterirler.
İhanet Ve Iğrenme - Bu Kelimeler Ne Işe Yarar?
Yakınlık mı, Bağımlılık mı? İhanet ve iğrenme, şu anda neyle uğraştığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. İhanet, kültürden tiksinme korkutucu bir şeydir ve bundan kaçınılmalıdır. Bununla birlikte, karşılıklı bağımlı ve yakın ilişkiler resmini daha anlaşılır kılan ve genellikle ne tür bir ilişkiniz olduğunu anlamaya çalışmanın göstergesi olan bu iki olgudur.
Psikoterapi Ne Işe Yarar?
başka bir gerçek yok bizimki hariç ilişkilerde inşa ederiz (Gergen). Terapistin danışanın nesnel gerçekliği ile çalışmadığı bilinmektedir. Objektif gerçekliğini değiştiremiyor - yaş, cinsiyet, fiziksellik … Yaşamının ve çevrenin koşullarını bile değiştiremiyor - patronunu, kayınvalidesini, karısını değiştir, maaş ekle … Bu durumda psikoterapötik etkinin konusu nedir?
