Kurban. Saldırı. Kurtarıcı

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

İlk defa bir psikoterapi kursunda farklı üçgen türleri ile tanıştım. Sonra hocamız hep içlerinde olduğumuzu ve görevimizin onları tanıyıp dışarı çıkmak olduğunu söyledi. Ve sonra bir görev vardı: kurban, saldırgan ve kurtarıcı olduğumuz durumları hatırlamak.

Antrenmandan kaçış yoktu, ne kadar zor olursa olsun hatırlamam gerekiyordu. Tabii ki, kurtarıcının rolünden daha çok etkilendim. Ama sonra, aklımda bir kahraman gibi görünüyordu. Daha sonra bu rolün birçok tuzakları olduğunu fark ettim.

Genel olarak hafızamda hayatımdan kesitler aradım ve hatırladım. Şaşırmamın sınırı yoktu: Aynı durumda hem saldırgan, hem kurban hem de kurtarıcıydım. Çok ilginç! Çoğu zaman, kendimizi içimizde baskın olan kişi olarak görürüz. Bu nedenle, diğer rolleri fark etmiyoruz.

Her birimizin bir ve aynı rolleri kullanmak için bir dizi aracı var. En “favorilerim” hastalıklar ve şikayetler (kurbanlardan), suçlamalar ve eleştiri (saldırganlardan). Kendimize şu ya da bu role düşmeye ne kadar izin verirsek, bu üçgende o kadar çok kökleniriz.

Kendiniz hakkında anlamak için önemli olan:

Fedakarlık: Başıma gelen her şey benim arzumdur. Hayatımdan sadece ben sorumluyum. Kendimi bir durumda bulduğumda, yasal sızlanma ve kaçınma yolunu seçiyorum. Birincisi, kendim için üzülmek istiyorum, ikincisi, bir şey yapmak istemiyorum. Bunlar daha sonra sahip olacaklarım için başlangıç noktaları. Örneğin yürüdüm, düştüm, bacağımı burktum ve yürüyemiyorum. Bu, o anda bir yere gitmek, bir şeyler yapmak ve karar verme sorumluluğunu almak istemediğimi gösteriyor. Arzum, durumu başka birinin elleriyle çözmekti. Aynı zamanda ek bir bonus da alıyorum: Bir şeyler ters gittiğinde veya bir hata yapıldığında başkalarını suçlamak için nedenlerim var.

Striker: Aslında hayatımın yükünü ve bu konuda bir şey yapamamamı kaldıramıyorum. Bu yükle bir şekilde başa çıkabilmek için, hoşnutsuzluğumu başkalarına kaydırıyorum. Başkalarında onların kusurlarını ve zayıflıklarını ararım ve bu benim için daha kolay olur. Yine sorumluluğa gidiyoruz. Ya hayatımı iyileştirip kendime bakarım ya da saldırgan olan benim. Arzularımı saldırmak için nasıl kullanacağıma yalnızca ben karar veririm. Saldırganlığımın arkasında ne olduğunu bulabilirim. Ya da bir rolden diğerine, saldırgandan kurbana ve tam tersi yönde koşmaya devam edeceğim.

Bu aşamada, kurban ve saldırganın her zaman birbirinin yerine geçebilen roller olduğunu anlamalıyız. İkisinden de aynı anda vazgeçmemiz gerekiyor.

Cankurtaran: Hayatıma devam etmeliyim. Başkalarının nasıl yaşadıklarına hakkı var. İki olan yerde üçüncü olmaz. Kurtardığımda önce bir kurban, sonra da bir saldırgan olmaya hazır olmam gerekiyor. Sarhoş bir kocanın sokakta karısıyla küfür ettiği bir durumla karşılaştınız mı? Karısını kurtaran yoldan geçen birine ne olur? - Kocası ona saldırır ve kavga durumunda karısı da savunucusunu döver. Sorumluluk devam ediyor. Her birimiz hayatımız için taşıyoruz. Yardıma ihtiyacı olanlar için soruyorlar. İstenmeyen şeyi yapmayın. Ve eğer sorarlarsa, kendine zarar vermeden yardım et, yoksa kurban denilir.