2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Yerin ayaklarınızın altından kaydığı durumlarda çok faydası var mı? Krizler kaçınılmazdır ama bu süreç nasıl kolaylaştırılabilir?
Sağlıklı ve mutlu insan sürekli değişen insandır. Bugün de bundan 3 yıl sonra da aynı şekilde mutlu olamazsınız. Ve bu harika bir şey. Hayatınızı ne kadar sık gözden geçirirseniz o kadar iyidir, ancak her seferinde krizler değişmemize yardımcı olur. Eski şekilde yaşamak artık mümkün olmadığında, böyle bir durumu oluşturan onlardır, ancak yeni şekilde nasıl olduğu bilinmemektedir.
Ve böyle anlarda ayaklarının altından toprağın kalktığı izlenimi oluşur. Bir kişi kırılmaya başlar ve ne yapar? Çılgınca hayatını farklı bir şekilde inşa etmenin yollarını arıyor.
Bazı krizler 2-3 ay, bazıları ise on yıllar sürebilir.
Bu neye bağlıdır?
Krizin doğal sürecine direniyor olsanız da olmasanız da. Direnirseniz, kriz uzun süre devam edebilir, aksi takdirde oldukça hızlı geçer. Fakat bu aynı zamanda birçok faktöre de bağlıdır.
Bu, yeni bir iş yerine uyum kriziyse, profesyonel becerilerle bile her şey zor olabilir. Örneğin, özel bir psikolojik pratiğe başlıyorsunuz ve ondan önce okulda psikolog olarak çalıştınız. Tüm değerleriniz ve iletişim kurma yöntemleriniz okul psikoloğuna uyuyor ve şimdi çalışmıyorlar. Ve her şeyi doğru ve düşünceli yapsanız bile müşteri gelmeyebilir. Niye ya? Çünkü yanındaki koltuk alınır. Kaygı, panik ve korku var.
Yeni bir iş yerinde olma krizleri en basitlerinden biri olarak kabul edilir.
Yaş krizleri daha zordur. Herhangi bir zamanda olabilirler - 15'te ve 18'de ve 22, 23, 24-50 yaşlarında. Örneğin, aynı orta yaş krizi 36, 42 ve hatta 54'te ortaya çıkabilir.
Krizler travmatik olabilir. Bunlara, olağan hayatınızı istila eden bazı olaylar neden olur. Ve sorun olayın kendisinde değil, yaşam tarzlarınızın bu olayın olmadığı durumlara uyarlanmış olmasıdır. Ve olay her şeyi değiştiriyor ve şimdi adaptasyon gerekiyor. Böylece bir türbülans bölgesine girebilir ve bir uçakla uçma korkusunun ne olduğunu öğrenebilirsiniz. Ve şu andan itibaren bu korkuyla yaşamaya alışmanız gerekiyor çünkü havalimanının önünden geçerken bile bu korku ortaya çıkabiliyor.
Bu, bu krizi deneyimlemeye bile çalışmadığınızı gösterir. Taşa dönüştün, bu türbülans bölgesinden kurtuldun, dışarı çıktın - ve her şey yolunda, ama. Bir dahaki sefere uçağa binemedin.
Güvensiz bir dünyaya uyum sağlamak istemiyoruz
Bir kriz her zaman sizi uyarlanabilir yeteneklerin sınırlarının ötesine götüren bir olaydır. Ve temel insan arzusu istikrarı korumaktır.
Kriz, kim olduğunuz için bir tehdittir. Ve bu, insanların onları deneyimlemek istememelerinin nedenlerinden biridir. Krizden sonra farklı olacaksınız.
Bir insan için en zor şeylerden biri, tahmin edemediği bir durumda olmaktır.
Bir kriz her zaman anidir, olayların kendisi tahmin edilebilir olsa bile buna hazırlanmak imkansızdır. Örneğin, kaçınılmaz olan sevilen birinin ölümü. Ve bu bir yaş krizi olsa ve kişi buna hazırlanıyor olsa bile, krizin farkındalığı aniden ve kişi buna hazır olmadığında gelir.
Kriz, bir kişinin öncesi ve sonrası hayatının değişmekte olduğunu varsayar. Hiçbir şey değişmezse, kriz ya yaşanmamıştır ya da hiç yaşanmamıştır.
Kaçınılmaz olarak hayatınızı değiştirmek zorunda kalacaksınız. Nasıl?
Bir kontrol kriziyle baş etmek imkansızdır. Kriz her zaman sizden daha büyüktür. Bir krizde kendinizle savaşırsanız, sürece teslim olmaktan daha fazla acı çekersiniz. Kriz önemliyse, sizi kırar. Ve kaderinizin efendisi olduğunuzu düşünürseniz daha hızlı kırılır.
Krizdeki hayat sizi bir yerlere iter, nasıl durduracağınızı düşünürseniz nerede olduğunu fark etmezsiniz. Ya ne yapacağını düşünürsün ya da ne olduğunu fark edersin. İkisini aynı anda yapamazsınız.
Bir krizde yapılacak en zararlı şey yalnız kalmaktır. Diğer kişi bir destek ve kaynak olduğu için değil, yaşam akışının kendisi bir ilişkide ortaya çıktığı için. Ama acı çekiyorsanız, kişiyi uzaklaştırmak istersiniz. İçgüdüsel olarak, mevcut olanla mücadele ederken, tüm gücünüzle bocalarken, insanlarla da öyle yapın - probleminizi herkesle konuşabilmenize rağmen, onlarla temasa geçmiyorsunuz.
Keder yaşarken insan bunu kendine saklayamaz. Bunun hakkında konuşmaya çalışır, ancak kişisel olarak ağlayabileceği birini bulamazsa hiçbir şey olmaz. Durum bir daire içinde gidecek ve hiçbir şey değişmeyecek. Ve asla daha kolay olmayabilir! Gerginliği bırakacaksın, ama keder bırakmayacak.
Krizle başa çıkmak için gereken tüm kaynaklar temas halinde
Ancak kriz durumunun nasıl aşılacağını kimse söyleyemez. Yaşamın akışına ve iletişime teslim olursan kendin üstesinden gelirsin.
Önerilen:
Neden Karşılıklı Bağımlılık Gereklidir?
Bu sorunun cevabı tek cümle ile verilebilir. Bağımlılık, zihinsel stresi azaltmak için gereklidir. Evet kesinlikle. Elbette, karşılıklı bağımlılığın strese neden olduğunu söyleyebilirsiniz, ancak psişemiz daha büyük fayda yolunu izler. Ruhumuzun yalnızca ihtiyaçlarımızı ve daha sonra çok daha az ölçüde olacakları tatmin etmekle ilgilendiğini söyleyebiliriz.
Hastalık Neden Gereklidir?
Hastalık, hastalık olmadan elde edemeyeceğiniz şeyi elde etmenin bir yoludur. Bazı psikoterapistler, neredeyse tüm hastalıkların temelde psikolojik olduğuna inanırlar. Ancak klasik tıp, psikosomatik faktörün önde gelen yedi hastalığı resmen tanır.
Arkadaşlık Nedir? Arkadaşlık Neden Gereklidir?
Kadın ve erkek arkadaşlığı, bir erkek ve bir kadın arasındaki dostluk nedir? Genel olarak, arkadaşlığın değeri nedir? Neden arkadaşlara ihtiyacımız var? Son zamanlarda, arkadaşlık konusu oldukça alakalı, birçoğu bu fenomenle ilgileniyor.
Kişisel Terapi Neden Gereklidir? Psikoterapist Ne Içindir?
Birçok insanın kesin bir inancı var - kendimi iyileştirebilirsem neden bir psikoloğa ihtiyacım var (şimdi internette yeterli bilgi var ve YouTube'daki videolar oldukça anlaşılabilir). Ama "kendi kendine yardım" stratejisi neden yardımcı olmuyor?
Duygusal Yakınlığın Işlevleri Veya Neden Gereklidir?
"İç hayatınızı anlamak ve daha derin hissetmek ancak sevdiklerinizle iletişim kurmakla mümkündür" I.S.Kon Bir aile psikoloğu olarak, danışmanlık uygulamalarında danışanlarımdan sık sık şu cümleleri duyuyorum: “Birbirimizden uzaklaştık”, “Biz farklı insanlarız”, “Komşu gibi yaşıyoruz”, “İlişkimiz basitçe işlevsel hale geldi”, “Yalnız hissediyorum.
